Pagdaug sa Code of Love
Ang pagkapukan sa gugma sayon. Ang mga relasyon lisud-bisan unsa ang gisaligan sa Hollywood nga ibaligya kita. Sama sa bisan unsang butang sa kinabuhi nga takus, ang mga relasyon magtrabaho. Ang ubang mga magtiayon malampuson nga makatagamtam sa mga bagyo nga dili kalikayan nga motungha, samtang ang uban magkalayo.
Kon mahitungod sa paghugpong , wala'y manwal nga instruksiyon. Hinumdomi kanang daan nga mantra sa dulaanan: Unang moabut ang gugma, unya moabut ang kaminyoon, dayon moabut ug ingon niini ug karwahe sa bata?
Kung kini mao lamang kadtong yano. Bisan daghan ang nagpadayon sa pagsunod niini nga tradisyonal nga pamaagi, nagkadaghan ang nagpili sa laing paagi. Diyutay nga mga magtiayon ang nagminyo, ang uban adunay mga anak sa wala pa ang kaminyoon ug ang uban nagpili nga dili manganak. Ang matag relasyon, sama sa matag indibidwal, talagsaon. Dili igsapayan ang dalan nga gipili sa usa ka tawo sa romantikong mga relasyon-bisan kung anaa kini sa agianan o sa mga kontinente-ang mga yugto sa gugma ug pagkalangkub sa pagkatinuod nagpabilin nga pareho. Ang maayo nga mga pag-uswag sa mga magtiayon mao ang yawe.
Gipasukad sa trabaho sa mga top neuroscientists ug "experts in love," sa ubos mao ang upat ka mga yugto sa usa ka relasyon-gikan sa pagkahulog sa gugma sa pagkinabuhi nga malipayon hangtod sa kahangturan (o sa makadiyut) -mga paagi sa malampuson nga paglakaw niini ug, labaw sa tanan, unsaon aron magpadayon ang buhi.
1. Ang Euphoric Stage
Kini ang imong utok sa gugma.
Sulod sa milabay nga mga dekada, si Helen Fisher, PhD, neuroscientist ug Senior Research Fellow sa Kinsey Institute, ug Lucy L.
Brown, PhD, Propesor sa Klinika sa Neurology sa Einstein College of Medicine sa New York, nagtuon sa kalihokan sa utok sa mga tawo sa gugma, gikan sa sayo ngadto sa ulahi nga mga hugna. Siya miingon:
Sa unang bahin sa usa ka relasyon-ang pagkahulog sa gugma-ang laing tawo mao ang sentro sa imong kinabuhi. Gipasaylo nimo ang tanan niining mga hugna. Ang laing tawo adunay mga sayup ug nakita nimo sila apan dili kini hinungdanon. Tingali gibiyaan nila ang ilang mga hugaw nga lutuan sa lababo, apan kini nagpakatawa sa labing menos sa matag adlaw, mao nga okay. Ang maayo nga mga butang mas labaw sa negatibo dinhi.
Usa sa labing mahinungdanon nga mga nahibal-an sa ilang mga pagtuon sa pagpunting sa utok nga determinado nga mahimong usa ka hinungdan nga kalampusan sa kalampusan sa relasyon, naglakip sa gisulti ni Brown ingon nga pagsuspende sa negatibong paghukom. "Sa sayo nga yugto, daghang mga tawo ang nagpakita sa usa ka pagkunhod sa kalihokan sa prefrontal cortex, nga mao ang bahin sa utok nga adunay kalabutan sa negatibong paghukom sa mga tawo." Ang mas dugay nga usa ka magtiayon mahimong magpadayon sa pagsuspende sa negatibong paghukom sa usag usa, ang mas maayo nga mga kahigayunan sa kalampusan.
Sa diha nga gisundan nila ang mga partisipante, ilang nakita nga ang mga magtiayon nga nagpabilin nga nag-uban sulod sa tulo ka tuig o labaw pa ang labing nakapaubos nga kalihokan niini nga bahin sa utok. Tingali adunay butang nga mahinumduman natong tanan.
Unsa ka dugay ang romantikong hugna?
Ang mga pagtuon, sumala ni Brown, gibana-bana nga kini nga euphoric stage nga molungtad bisan asa gikan sa unom ka bulan ngadto sa duha ka tuig. Bisan og usa ka gamay nga bahin sa populasyon-mga 15 ngadto sa 30 porsyento-nag-ingon nga sila nahigugma gihapon ug kini sama sa una nga unom ka bulan, bisan human sa 10 o 15 ka tuig ang milabay. "Wala kita masayud kung ngano kini. Dili ko maghunahuna nga kini tungod kay nakaplagan nila ang ilang mga soulmates. Sa akong hunahuna mao kini ang tawo ", miingon si Brown." Ang uban nga mga tawo mas sayon nga panahon nga nakapasugod sa mga naunang mga hugna.
Dili sa pag-ingon nga ang uban kanato dili makahimo. "
Apan alang sa kinatibuk-an nga populasyon, ang pagkahubog sa bag-ong gugma sa kadugayan mahimong mosunod sa sunod nga yugto-nga sa sayo nga pagkasuod.
2. Ang Early Attachment Stage
Sa miaging yugto sa euphoric nga gugma, walay panimuot nga mga butang sama sa atraksyon ug ang pagpaaktibo sa sistema sa ganti nga makuha. Diha sa mga pagtuon ni Fisher ug Brown, ang pag-scan sa utok sa mga magtiayon sa unang mga hugna sa gugma nagpakita sa taas nga lebel sa dopamine , ang kemikal nga nagpalihok sa sistema sa ganti pinaagi sa pagpugos sa usa ka hilabihan nga hilabihang kalipay. Sumala sa mga tagsulat, kini adunay susama nga epekto sa utok sama sa pagkuha sa cocaine.
Sa sunod nga yugto, hinuon, ang labi ka nabag-o nga bahin sa utok nagsugod sa pagkuha, lakip na ang ventral pallidum, ang rehiyon sa utok nga nalambigit sa mga pagbati sa pag-attach, ug ang mga attachment hormones, vasopressin ug oxytocin, usahay gitawag nga "the gugma hormone ".
Busa, giunsa nimo pagkahibal-an kon nakaabot ka na sa sunod nga yugto? "Matulog ka!" Giyubit ni Brown. "Wala nimo gihunahuna ang [imong kapikas] 24 oras sa usa ka adlaw. Mas sayon buhaton ang ubang mga butang sa imong kinabuhi. "
Ang mga magtiayon kinsa minyo labing menos sa usa ka tuig naghulagway sa gugma nga lahi. "Kini mas maayo, mas lawom, mas nakaila kini nila." Nag-ingon si Brown. "Ang mga panumduman nahisama-positibo ug negatibo-nasinati nimo ang pipila ka mga kalisud ug naugmad nimo ang lig-on nga pagbati."
3. Ang Crisis Stage
Mao kini ang paghimo o pagbuak nga punto alang sa kadaghanan nga mga relasyon. Unsa ang mahitabo sa niini nga yugto mao ang mahinungdanon sa sunod nga mahitabo. Ang Brown nagtumong niini nga 'pito ka tuig o lima ka tuig nga itch.' "Hapit matag relasyon adunay usa ka hugna nga hugna," siya miingon, "Bisan ikaw magpadayon sa pagpaanod o mobalik ka nga magkauban. Kinahanglan nimo ang usa ka krisis nga mahuman ug mahimo nimong mahisgutan ang panag-uban-naay imong nausab ug nausab. "Alang sa pipila nga mga magtiayon, ang pagbaton sa mga bata mahimong garbo sa dalan nga makapalig-on sa relasyon o makahatag sa hilabihan nga tensiyon nga ang relasyon magkabungkag. Kung ang usa ka magtiayon makahimo sa pagbuntog sa usa ka krisis nga malampuson, sila unya mopadayon ngadto sa sunod nga yugto sa lawom nga pagkasuod.
4. Ang Kahayag sa Pagkalayo
Kini ang kalma human sa bagyo. Mas nahibal-an nimo ang usag usa karon. Nakaagi ka sa dili kalikayan nga mga pag-uswag ug kabalaka ug nahibal-an nimo nga mahimo nimong atubangon ang mga krisis. Ug naghimo ka og usa ka plano kon unsaon sa pag-atubang kanila sa umaabot.
Sa paghulagway niini nga yugto sa mga relasyon, ang pulong nga gisubli ni Brown "kalma". "Kon ang magtiayon nagkahiusa sulod sa daghang katuigan," siya miingon, "kalmado kaayo kini. Ug kini luwas. "
Kini nga yugto mahimo nga molungtad sa dugay nga panahon. Kung ikaw lucky, kini molungtad sa usa ka tibuok kinabuhi.
Pagtuman Kini
Busa unsaon nato pagpadayon ang gugma, bisan sa usa ka gamay? Sumala sa mga tigdukiduki, usa sa usa nga labing epektibo nga pamaagi sa pagtipig sa buhi nga kinabuhi mao ang bag-o. Ang mga pagtuon nga nagsunod sa mga magtiayon sulod sa daghang katuigan nakakaplag nga ang paghimo sa mga bag-o, kulbahinam, ug mahagiton nga mga kalihokan nga magkauban adunay dakong kaayohan alang sa relasyon
Si Dr. Art Aron, usa sa mga chief collaborator ni Fisher ug Brown, ug iyang asawa nga si Dr. Elaine Aron mipalambo sa "Self Expansion Model" nga naghatag og panabut sa unang mga hugna sa gugma, ug ang usa ka bahin nagpatin-aw nganong ang unang pipila ka bulan sa usa ka bag-ong relasyon mibati nga makahubog. "Kon makig-usa ka sa usa ka relasyon, tinuod nga imong dugangan kung kinsa ka. Gidawat nimo ang imong panglantaw sa kalibutan sa dugang sa imong kaugalingon, sa ilang sosyal nga kahimtang, sa ilang mga kahinguhaan. Ang mga benepisyo sa bag-o ug mahagitong mga kasinatian nga magkahiusa dako kaayo. Ug sila sa katapusan. "
Ang pagsuspende sa paghukom, pag-usab sa sayong mga yugto ug pagpadayon sa bag-o nga butang, mahimo nga ang mga yawe sa pag-crack sa code of lasting love.
> Mga Tinubdan:
> Aron, A., Aron, EN, Heyman, RE, Norman, CC, & McKenna, C. (2000). Gipakigbahin ang partisipasyon sa magtiayon sa mga kalihokan sa nobela ug pagpukaw ug kasinatian nga kalidad nga relasyon. Journal of Personality and Social Psychology, 78, 273-284.
> Interbyu uban ni Lucy L. Brown, PhD. (Abril, 2018).