Sa diha nga ang Alkohol, Tambal, o mga Tambal Nagapugong sa Pagkatulog
Ang sakit sa pagkatulog nga tungod sa pagkatulog o tambal mao ang opisyal nga ngalan sa diagnostic alang sa insomnia ug uban pang mga problema sa pagkatulog nga tungod sa paggamit sa alkohol, droga, o pagkuha sa mga tambal. Sa hinay nga pagkahubad, kana nagpasabut nga ang usa sa mga epekto sa pag-inom sa alkohol, paggamit sa usa ka droga, o pagkuha sa usa ka tambal, adunay problema nga matulog sa oras nga gusto nimo matulog, matulog sa panahon nga gusto ka matulog, sobra pagkatulog sa panahon sa adlaw, o dili kasagaran nga kinaiya kung ikaw matulog.
Ang nagkadaiya nga sakit sa pagkatulog o tambal dili lahi sa panagsa nga kalisud nga matulog o matulog nga sa tinuod na normal. Lahi usab kini sa temporaryo nga insomnia o kakapoy nga kasagaran makaapekto sa mga tawo nga tul-id human sa alkohol o paggamit sa droga, nga usa ka normal nga tubag sa substansiya, o mga kalihokan sa mga tawo nga naggamit sa alkohol o droga, sama sa pagpabilin sa ulahi kay sa imong naandan nga oras sa pagkatulog o pag-apil sa makapoy nga mga kalihokan sa panahon nga ang alkohol o mga druga gigamit (sama sa pagsayaw). Sukwahi niining normal nga mga tubag ngadto sa alkohol o droga, ang sobrang pagkatulog sa substansya / tambal nga makapakgang sa pagkatulog mas labaw pa, ug ang negatibong mga epekto molungtad sa dugay pa.
Unsang mga Droga ang Nagdala sa Sakit sa Natambalan nga mga Sakit / Gikinahanglan nga Medisina?
Ang usa ka nagkalainlain nga mga psychoactive nga mga substansya nga mahimong hinungdan sa substance nga giduso nga sleep disorder, lakip ang:
- Alkohol
- Caffeine
- Cannabis
- Opioids
- Mga panghaylo
- Hypnotics
- Anxiolytics
- Amphetamines
- Cocaine
- Tabako
- Ang ubang mga butang o mga stimulant
Ang mga tambal nga nahibal-an nga hinungdan sa substansya / tambal nga gituyo nga mga disorder sa pagkatulog naglakip sa:
- Adrenergic agonist o mga antagonista
- Dopamine agonist o mga antagonista
- Cholinergic agonist o mga antagonista
- Serotonergic agonist o mga antagonista
- Antihistamines
- Corticosteroids
Ang Talamayong Siklo sa Paggamit sa mga Bahandi ug mga Problema sa Pagkatulog
Daghang mga tawo ang nakakaplag nga ang alkohol ug uban nga mga droga adunay usa ka relaks nga epekto, ug, labing menos sa sinugdanan, nga ang usa ka ilimnon, hiniusa, o dosis sa usa ka tranquilizer o opiate makatabang kanila nga matulog. Ang uban nga nakakaplag sa caffeine o uban pang mga stimulant nga mga drugas makatabang kanila nga magpabiling nagmata sulod sa taas nga mga panahon, kon sila kinahanglan nga magpabilin nga alisto apan dili makatulog.
Alang sa pipila ka mga tawo nga kanunay nga moinom og alkohol o magdala sa makahubog nga droga o tambal, ang usa ka makanunayon nga saykol mahimo nga mapalambo, sa pag-inom o pagkuha sa usa ka droga o tambal aron mosulay sa pagrelaks ug makapahulay, o makatulog o makatulog, o sa atbang, sa pagpabilin pagmata sa panahon sa taas nga pagbalhin o sa tibuok gabii nga mga partido. Ang tambal nakabalda sa natural nga proseso sa pagpaaktibo ug pagpahayahay sa lawas, nga nagpalisud sa pagkatulog. Dayon ang tawo lagmit nga mogamit pag-usab sa usa ka substansiya, aron makatabang sa pagkatulog, nga tingali nagkinahanglan sa dugang nga droga nga moepekto samtang ang pagkamatugtanon molambo.
Apan, wala kini molampos. Samtang ang alkohol ug uban pang mga palainom nga mga tambal mahimong makatabang kanimo nga matulog sa sinugdanan, ang pagkatulog dili pagpasig-uli o pagpahulay, ug ikaw tingali matingala nga makasinati usab og pagmata sa gabii.
Kini kasagaran gisundan sa mga panahon sa pagkadili matulog, kakapoy, kakapoy, ug dili kapugngan nga mga pagbati sa kakapoy ug pagkatulog sa panahon nga mag-agi. Tungod sa pakyas, daghan nga mga tawo nga nakasinati niini nga mga isyu sa kasagaran mobalik ngadto sa caffeine ug uban pang mga stimulant aron mabuntog ang kakapoy sa adlaw, nga makapalisud sa pagkatulog sa pagtulog.
Mga Uri sa Sakit / Gikinahanglan nga Pagdala sa Sleep Disorder
Adunay upat ka nag-unang mga matang sa pagkawala sa pagkatulog nga makatabang sa substansiya:
- Ang matang sa insomnia: Tungod sa insomnia nga matang sa sleep disorder, tingali naglisud ka nga mahulog o matulog, makatulog sa panahon sa kagabhion, o dili makapahulay gikan sa pagkatulog.
- Tulog sa adlaw nga pagkatulog: Uban sa pagkakatulog sa adlaw nga pagkatulog sa pagkatulog, ang tawo mobati nga sobra ka katulog o gikapoy sa panahon sa adlaw, o, dili kaayo kanunay, matulog sa dugay nga panahon, tingali mas dugay kay sa gusto o gusto niini.
- Parasomnia type : Uban sa parasomnia nga matang sa sleep disorder, mahimo ka nga makasinati og abnormal nga kinaiya sa panahon sa pagkatulog, usa ka panahon nga ang kadaghanan kanato magpabilin nga malinawon ug malinawon samtang natulog sa higdaanan (gawas sa posible nga paghagok).
- Pag-mixed type : Tungod sa nagkadaiyang matang sa sleep disorder, ang tawo nga naapektohan adunay daghang nagkalainlain nga mga simtomas sa pagkatulog, apan walay gipakita nga sintomas. Tingali sila adunay mga panahon sa insomnia sa kagabhion, lakip ang pagkakatulog sa panahon, sama pananglit.
Unsa ka Dugay Human Matikdi ang Droga Makapahuyang ba?
Sa pipila ka mga kaso, ang usa ka abnormalidad sa pagkatulog mahimong madala dayon human sa pagkuha sa usa ka droga o tambal. Sumala sa mga pamaagi sa diagnostic alang sa mga doktor ug uban pang mga propesyonal sa panglawas nga nagtan-aw sa mga sakit sa pagkatulog, adunay usa ka kategoriya nga "adunay pagsugod sa pagkahubog," nga nagpasabut nga ang pagkatulog sa pagkatulog nagsugod sa diha nga ang indibidwal ubos sa impluwensya sa alkohol, usa ka makalingaw nga droga, o tambal.
Kini mahimo usab nga mahitabo sa panahon sa pag-atras . Ang mga problema sa pagkatulog usa ka komon kaayo nga simtoma sa pagbiya, ug, sama sa uban nga mga sintomas sa pagbiya, sa kasagaran masulbad ang ilang kaugalingon sulod sa pipila ka adlaw o mga semana sa pagpahunong sa alkohol, droga, o tambal. Busa ang panahon gikinahanglan aron mahibal-an kung ang mga problema sa pagkatulog usa lamang ka simtoma sa pagbiya, nga mahimong tin-aw kon ang pagkatulog sa tawo molambo sulod sa pipila ka mga adlaw o mga semana sa pag-undang sa pagkuha sa tambal.
Sa kasukwahi, uban sa substance-induced sleep disorder, ang mga problema sa pagkatulog mahimo magsugod atol sa pagbakwit, ug magpadayon o mograbe samtang ang tawo molihok sa proseso sa detox, ug ngadto sa post-withdrawal phase sa pagkaayo. Usahay, ang mga problema sa pagkatulog kabahin sa usa ka mas dako nga pundok sa mas dugay nga termino nga mga sintomas sa pagbiya, nga gitawag nga post-acute withdrawal syndrome (PAWS) .
Unsa Kaha Kon May Mga Problema sa Pagkatulog sa Dili pa Gamiton ang Alkohol, Tambok, o mga Tambal?
Sa diha nga ang mga doktor o uban pang mga propesyonal sa panglawas naghatag og pagdayagnos sa mga substance / tambal nga gipahinabo sa sleep disorder, gisusi nila aron maseguro nga ang problema sa pagkatulog wala didto sa wala pa ang paggamit sa alkohol, droga, o mga tambal nga giisip nga responsable. Kini tungod kay adunay nagkalainlain nga mga matang sa mga problema sa pagkatulog, ug kon ang mga sintomas naa didto sa wala pa magamit ang substansiya, kini dili ang substansiya o tambal nga gipahinabo nga matang sa sleep disorder.
Sa kinatibuk-an, ang pagdayagnos sa pagkadili matulog tungod sa substansiya / tambal wala ihatag sa mga tawo nga adunay kasaysayan sa mga problema sa pagkatulog nga walay paggamit sa substansiya, o kung ang mga sintomas nagpadayon sulod sa sobra sa usa ka bulan human nga ang tawo mahimong dili makainom sa alkohol, droga o tambal. Kini wala nagpasabut nga ang ilang mga problema sa pagkatulog dili tinuod o seryoso; kini nagpasabut lamang nga wala sila giisip nga maoy hinungdan sa paggamit sa bahandi. Sumala sa nahisgotan na, adunay daghang nagkalainlain nga mga hinungdan sa mga abnormalidad sa pagkatulog, ug ang kadaghanan mahimong mapauswag pinaagi sa mga kausaban sa estilo sa kinabuhi dugang sa pagkunhod o pagwagtang sa alkohol, mga druga, o mga tambal nga may mga epekto nga makaapekto sa normal nga mga tuldok sa pagkatulog.
Kaguol o Epekto sa Kinabuhi
Sa katapusan, aron mahatagan ang diagnosis sa mga substance / medication-induced sleep disorder, kinahanglan adunay usa ka matang sa mahinungdanong epekto nga ang problema sa pagkatulog anaa sa kinabuhi sa tawo, pinaagi sa paghimo sa usa ka dakung kagul-anan, o pinaagi sa pagdaot sa pipila bahin sa ilang kinabuhi. Kini mahimong maglakip sa bisan unsa gikan sa ilang sosyal nga kinabuhi ngadto sa ilang sitwasyon sa panarbaho, o laing bahin sa ilang kinabuhi nga mahinungdanon alang kanila.
Pagkahibalo sa Imong Pagkatulog nga Problema
Nagkinahanglan kini og mga bulan o bisan mga tuig aron mahibal-an ang usa ka substansiya- o sakit nga makatulog sa pagkatulog. Ingon nga ang mga druga adunay epekto sa pagbati sa pagkaalerto ug kalingawan, ang mga tawo nagpaabut nga ang ilang pagkatulog maapektuhan sa usa ka bahin, ug magpaabut sa usa ka rebound nga epekto human niana. Dayon, kini daw usa ka serye sa mga dili maayo nga kagabhion, inay usa ka sakit nga dili mobiya sa iyang kaugalingon.
Ang kasaypanan sa pagka-sakit sa pagkatulog mao ang daghang mga tawo nga naapektohan niini sa pag-inum, pagdroga, o paggamit sa mga tambal aron sulayan ug matulog, apan ang mga sama nga mga drugas sa pagkatinuod makabalda sa pagkalipong sa usa ka gabii pagkahuman. Tungod niini nga rason, ang mga tawo sa kasagaran dili makaamgo nga kini mao ang alkohol, droga o mga tambal nga maoy hinungdan sa mga problema sa pagkatulog, tungod kay ilang gihisgutan ang mga substansiya nga adunay makatulog nga pagkatulog.
Ang mga problema sa pagkatulog adunay daghang mga hinungdan, gikan sa stress ngadto sa normal nga mga epekto sa pagkatigulang. Busa, ang mga doktor dili makaamgo sa matuod nga kinaiya sa problema, tungod kay daghang tawo ang dili bukas sa ilang doktor bahin sa pag-inom sa alkohol o paggamit sa droga, tungod sa dungog ug kahadlok nga hukman. Sila mahimo usab nga mamakak mahitungod sa kadaghan sa usa ka tambal nga gireseta o sa tambal sa counter nga ilang gigamit, tungod sa kahadlok nga maputol gikan sa ilang suplay sa tambal. Ang mga tawo nga miangkon sa pag-inom sa alkohol ug paggamit sa droga usab sa kasagaran pag-ubos o pagtaho sa gidaghanon sa alkohol o droga nga ilang gigamit. Ang tanan niini nga mga hinungdan naghimo niini nga komon alang sa mga tawo nga dili makuha ang husto nga pagdayagnos sa substance / tambal nga giduso nga sleep disorder.
Usa ka Pulong Gikan
Sa higayon nga mahibal-an nimo ang imong problema sa pagkatulog ug unsa ang hinungdan niini, importante nga makakuha ka propesyonal nga tabang sa pagdumala sa pagbalhin ngadto sa mahimsog nga mga sumbanan sa pagkatulog. Pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa pagtumong sa tambal sa pagkaadik o espesyalista sa pagkatulog. Kon mogamit ka sa alkohol, opioids, meth, o benzodiazepine, importante nga makakuha og tukmang medikal nga suporta sa panahon sa proseso sa pag-atras. Dili lamang kini makapahimo niini nga mas komportable, nga adunay mas diyutay nga sintomas, apan kini nga mga sangkap mahimong mosangpot sa grabe nga mga sintomas sa pagbiya sama sa mga pag-atake o psychosis nga mahimong makamatay sa kinabuhi nga walay pagdumala sa medikal.
Sa higayon nga imong gihunong ang droga nga maoy hinungdan sa imong mga problema sa pagkatulog, ang imong mga tulumanon sa pagkatulog mogahin og panahon nga makabalik sa normal. Pagmapailubon. Ang pinakamaayong paagi sa pagsuporta niini nga proseso mao ang:
- Paghan-ay ug pag-unong sa regular nga pagkatulog ug pagmata
- Pag-ehersisyo kanunay sa adlaw
- Paggawas sa gawas sa buntag, nga makatabang sa pagtakda pag-usab sa imong "orasan sa lawas"
- Paglikay sa tensiyon
- Maayong nutrisyon, nga dili matulog nga sobra ka gutom o puno
> Tinubdan
> American Psychiatric Association, Diagnostic ug Statistical Manual sa Mental Disorders, ikalima nga edisyon, DSM-5. American Psychiatric Association, 2013.