Ang paghimo og mga utlanan dili kanunay sayon. Ang proseso mismo-ang pagpahibalo sa mga tawo kung asa ang imong mga panginahanglan ug limitasyon-sa kasagaran mahimong kapit-os, ilabi na alang niadtong wala gigamit niini. Sa diha nga ang mga tawo gigamit sa mga relasyon sa mga utlanan nga sa usa ka punto, mahimo silang makig-away kon sulayan nimo ang pagbag-o sa imong mga utlanan uban kanila, ug ang mga tawo (sama sa mga bata) sa kasagaran mosulay sa pagsulay sa mga utlanan sa usag usa.
Mahimo kining tanan nga kapit-os, ilabi na kung imong gikonsiderar ang kadaut sa panagbangi sa lebel sa stress. Bisan pa, ang katapusan nga resulta mahimong takus niini: ang mga relasyon nga naglangkob sa mas taas nga ang-ang sa pagtahud sa usag usa, nga makatubag sa mga panginahanglan sa tanang mga partido nga nalambigit, ug nga dili kaayo ang tensiyon alang sa tanan.
Ang unang lakang sa paghimo og mga utlanan mao ang pagbaton sa usa ka pagsabut kung asa nahimutang ang imong personal nga mga utlanan. Unsa ka komportable ka sa mga tawo nga nagkaduol kanimo ug naghatag kanimo ug kagawasan? Kasagaran, ang imong unang ideya mao ang pagbati nga imong makuha kon ang imong mga utlanan gilapas. Tungod kay ang nagkalainlaing mga tawo adunay managlahi nga mga utlanan , ang usa ka butang nga makahasol sa uban dili makahasol kanimo, ug sa laing bahin. Busa, importante nga makig-estorya sa uban diin ang imong lebel sa kahupayan (ug ang mga sukod sa kahasol) nahimutang aron ang mga tawo nga adunay lainlaing mga utlanan mahimong makalikay sa paglapas sa imoha. Ang mosunod mao ang kinatibuk-ang mga giya aron sa pagtabang kanimo nga mahimong mas nahibalo sa imong kaugalingon nga mga utlanan.
Mga Ilhanan nga Kinahanglan Nimong Buhaton sa mga Utlanan
- Gibati nimo ang kayugot sa mga tawo nga sobra ka nangayo kanimo, ug ingon og kanunay nga mahitabo.
- Nakita nimo ang imong kaugalingon nga nagsulti og oo sa mga butang nga dili nimo gusto nga buhaton, aron lang malikayan ang paghasol o pagpahigawad sa uban.
- Nagdumot ka tungod kay mas daghan ang gibuhat nimo alang sa uban kay sa imong gibuhat alang kanimo.
- Mahimo nimo nga huptan ang kadaghanang tawo sa gitas-on sa usa ka bukton tungod kay nahadlok ka nga tugotan ang mga tawo nga mas suod ug malupig nimo.
- Nabatyagan mo nga ang kalabanan sang imo ginahimo para sa iban nga tawo-kag mahimo nga indi nila ini mahibaluan!
- Ang tensiyon nga imong gibati tungod sa pagkahigawad sa uban mas labaw pa kay sa kahigwaos sa paghimo sa mga butang nga kahasol o pagpahubas kanimo sa paningkamot nga mapahimut-an sila.
Mga Pangutana nga Mangutana sa Imong Kaugalingon
Adunay mga dugang nga mga pangutana nga kinahanglan nimong pangutan-on ang imong kaugalingon kon ikaw nagtan-aw sa mga piho nga mga pagpili nga mahimo nimo, imbis nga ang imong mga pagbati sa kinatibuk-an, nga makatabang kanimo sa paghukom kon gikinahanglan ang usa ka utlanan o dili. Ang mosunod nga mga pangutana makatabang kanimo sa pagpatin-aw sa imong mga utlanan sa piho nga mga sitwasyon, ug pagdiretso sa umaabot nga mga butang:
- Kon walay usa nga mahigawad, mas gusto ba akong moingon og oo o dili?
- Sa pagtan-aw sa tanan nga mga benepisyo ug gasto sa niini nga sitwasyon (ang tinuod ug dili mahikap), kini ba ang paningkamot sa pagsulti og oo?
- Mobati ka ba nga komportable nga ipaambit ang sama nga hangyo ngadto sa laing tawo?
- Kung ang mga tawo masuko kanimo kung ikaw moingon nga dili , gibati mo ba gayud nga sila gikan sa matinahuron, makatarunganon nga dapit? (Ug, kung dili, tingali panahon na aron magsugod sa paghimo og mga limitasyon?)
- Kini ba usa ka panig-ingnan nga gusto nimong itakda? (Ug, kung dili, asa ang usa ka makatarunganon nga dapit aron sa pag-drawing sa linya?)
- Hunahunaa ang tawo nga imong gibati nga maayo kaayo ang mga utlanan-ang matang nga gusto nimo sundon. Unsa sa imong hunahuna nga sila motubag niini nga sitwasyon?
Sa dihang nahibal-an nimo kung unsa ang imong gibati, mahimo ka magdesisyon kon gusto ka ba nga maghimo og utlanan. Sa usa ka hingpit nga kalibutan, sa dihang nahibal-an nato kung diin ang atong personal nga mga komportable nga mga dapit nga kabutangan, kinahanglan lamang nato nga ipahayag ang maong kasayuran ngadto sa uban, ug ang usa ka utlanan sa relasyon gipahimutang. Bisan pa, kasagaran sa tinuod nga kalibutan, ang paghimo sa utlanan naglakip sa pipila ka negosasyon, ug dili kini kanunay nga hapsay. Ang mga tawo adunay mga utlanan sa ilang kaugalingon nga dili matupngan, ug sila mahimo nga magduso alang sa mas dako nga distansya o kasuod alang sa ilang kaugalingong mga katarungan.
Ang pagbag-o sa mga utlanan gikan sa status quo mahimo usab nga hinungdan sa mga tawo sa pagsulay pinaagi sa pagpaningkamot sa pagpalig-on sa kanhi o kasamtangan nga mga utlanan, usahay sa mga paagi nga makapahimo kanato nga dili komportable. Niining paagiha, ang paghimog mga utlanan mahimong usa ka pakigbisog.
Tungod kay kinahanglan nato nga hunahunaon ang atong kaugalingon nga mga panginahanglan maingon man ang mga panginahanglan ug mga reaksiyon sa uban, importante nga mag-amping sa paghimo og mga utlanan. Ang mga pangutana nga pangutan-on ang imong kaugalingon kon ang pagdiskobre kung diin ang imong personal nga mga limitasyon nga bakak lahi sa mga pangutana mahimong mangutana sa imong kaugalingon kung magdesisyon kon diin ang imong mga limitasyon sa mga partikular nga sitwasyon, tungod kay kini naghunahuna sa praktikal nga mga butang sama sa "bili" sa paghimo og mga utlanan. Sila usab nagtugot kanimo nga mahimong tin-aw sa mga isyu sama sa pagkasad-an (kinahanglan ba nga mobati ka nga sad-an?) Ug pagdasig (nga kini nga bili niini?) Aron ikaw makapadayon sa unahan uban sa dili kaayo tensiyon. Ania ang pipila ka mga pangutana nga pangutan-on ang imong kaugalingon:
- Unsa ang makiangayon dinhi?
- Kon ako anaa sa posisyon sa laing tawo, ang akong solusyon pa ba daw maanyag?
- Gipasalig ba nako kini, o kini usa ka paglaum nga gibutang sa laing tawo kanako?
- Aduna bay lain nga solusyon dinhi nga mahimong dugang nga kadaugan?
- Ang pagbuhat ba sa pagbag-o o paghimo sa usa ka utlanan naghimo og dugang nga kapit-os kaysa kini makapahupay sa kadugayon?
- Kon mahanduraw nako ang mga resulta usa ka tuig gikan karon, makabaton kaha ako og pagbati nga kini mas maayo nga solusyon kay sa unsay ania kanato karon?
- Kung naghimo ka og utlanan ug imong gibati ang laing tawo dili makatarunganon sa pagpakigbatok sa utlanan, ug ikaw andam nga tugotan ang relasyon nga dili maguol sa utlanan nga dili pagsulbad?
Mahinungdanon nga hinumdoman nga tingali ang pagtimbangtimbang sa imong kaugalingon nga mga pagbati mas labaw pa kay sa pagbati sa uban tungod kay kinahanglan ka nga magkinabuhi uban sa mga sangputanan sa imong mga desisyon. Ikaw usab ang usa nga kinahanglan nga magkinabuhi uban sa mga sangputanan sa imong mga pagpili. Sa katapusan, kitang tanan adunay kaugalingong lebel sa kahupayan alang sa mga utlanan, apan kini nga mga pangutana naghatag og pagkaon alang sa hunahuna. Sa higayon nga nakahukom ka kung asa ibutang ang imong utlanan, ang pagtrabaho sa mga estratehiya sa paghan-ay sa utlanan ug mga pamaagi sa pagpakigsulti sa komunikasyon makahatag og maayong resulta sa imong kinabuhi.