Gusto Ka Bang Mas Makatagamtam ang Kinabuhi nga Katagbawan? Pangitaa ang Panahon Alang Sa Tinuod nga Gusto Nimong Buhaton
Pila ka mga higayon nga ikaw naghunahuna mahitungod sa usa ka butang nga gusto nimo nga buhaton ug, sa dili pa nimo hingpit nga susihon ang ideya sa pagdugang sa ingon nga kalihokan sa imong kinabuhi, nagpahinumdum sa imong kaugalingon nga ikaw walay panahon alang niini? Daghan kanato naggahin og daghan nga panahon sa paghimo unsay atong gibati nga kinahanglan nga buhaton, nga kita walay igong panahon alang sa unsay gusto natong buhaton. Ang pagbati nga walay igong kagawasan sa pagpadayon sa dekalidad nga panahon uban sa atong mga pamilya, pagpa-uswag sa mga kalihokan nga nag-inusara , o uban pang mga butang nga makapalambo kanato makapahimo kanato nga gibati ang kapit-os ug dili malipayon.
Kung gusto nimong madugangan ang imong lebel sa kalipay ug katagbawan sa kinabuhi karong tuiga, usa sa pinakamaayo nga kausaban nga imong mahimo mao ang pagpangita og dugang nga oras sa imong eskedyul alang sa usa ka kinabuhi nga nagpakita kung unsay gusto nimo nga buhaton. Kini nga mga lakang makatabang.
Gub-a ang Imong Iskedyul
Tan-awa pag-ayo kung giunsa nimo paggasto ang imong mga adlaw, ug tan-awa kung unsa ang maputol. Nagtan-aw ka ba sa daghang mga oras sa tv kada adlaw? Mahimo ka ba nga mas maayo sa trabaho? Aduna ba'y mga butang sa imong eskedyul nga mahulog nga wala'y seryoso nga mga hinungdan? Ang pag-ukit sa usa ka gamay nga panahon dinhi ug didto mahimong makadugang sa usa ka mas dako nga pagbati sa personal nga kagawasan aron buhaton kung unsa ang gusto nimo nga matagamtaman. Tingali adunay pipila ka mga butang sa imong eskedyul nga mahimong makuha nga walay seryoso nga mga sangputanan, ug tingali ang uban nga dili nimo mapangulohan.
Basaha ang Dugang Bahin sa Pag-streamline sa Imong Iskedyul
Pagkat-on sa Paghatag
Aduna bay mga responsibilidad nga anaa sa balay o sa trabaho nga mahimong itugyan ngadto sa mga katabang, mga sakop sa pamilya, o sa uban?
Pananglitan, ang pag-assign sa mga responsibilidad sa pagpanglimpyo ngadto sa mga bata mahimo nga makaluwas sa oras nga kasagaran nga gigahin sa mga buluhaton sa balay ug pagpalambo sa responsibilidad sa imong mga anak sa samang higayon. Bisan ang paghatag og tabang, kon kini adunay kahulugan, mahimo nga maayong ideya. Dili kanunay sayon ang pagdelegar, apan kung mahibal-an nimo kung unsa ang mahimong "outsourced" ug kang kinsa, kini usa ka maayong paagi sa pagpalingkawas sa panahon, ug makatabang usab sa imong mga katabang.
(Ang pagkuha sa nahibilin sa pamilya nga nalambigit sa responsibilidad sa mga busy nga inahan makatudlo sa pagkagawasnon, makapadugang sa ilang mga pagbati sa kauhaw sa kaugalingon, ug makapaduol sa pamilya.)
Pagkat-on Unsaon Pagtugyan
Pagkat-on sa pag-ingon "dili"
Sa dili ka pa magsugod sa bisan unsang bag-ong mga responsibilidad, hunahunaa pag-ayo kon sa unsa nga paagi kini nga mga kalihokan makaapekto sa imong kinabuhi, sa positibo nga paagi ug negatibo. Hunahunaa usab ang mahitungod sa imong mga motibo sa posibleng pag-ingon nga "oo": gusto ba nimo nga likayan ang pagbati sama sa imong pagpaubos sa uban? Nagtuo ka ba nga ikaw adunay walay kinutuban nga panahon sa imong eskedyul, ug makita ang imong kaugalingon sa panahon alang sa tanan apan ikaw? Usahay mobati nga hinakog ang pagbalibad sa mga butang nga gusto sa uban nga atong buhaton, ug kasagaran ang mga tawo dili makahimo niini nga sayon, apan kung ikaw nayugot sa imong kaugalingon nga dili ka makaingon nga oo sa imong kaugalingon nga kalinaw sa hunahuna, imong gipaubos ang imong kaugalingon nga nipis aron mahimong sama ka makatabang sa uban kutob sa imong mahimo. Ang pagsulti nga dili sa pipila ka mga butang nagtugot kanimo sa pagsulti og oo sa kung unsa ang importante.
Pagkat-on Unsaon Pag-ingon Dili