Palig-ona ang Imong Kinabuhi
Kinahanglan ba nimo ang usa ka bag-ong plano sa kinabuhi? Ang imo bang eskedyul giputos, ug ang listahan sa imong buhaton nga nagkaduol sa usa ka panid o labaw pa nga gitas-on? Kini nga lebel sa pagka-busy nahimong mas komon. Sa pagkatinuod, bisan pa sa daghang mga gamit nga makaluwas sa panahon nga anaa karon, mas daghan ang mga tawo karon kaysa mga dekada na ang milabay sa dihang dili kaayo maayo ang atong panahon.
Samtang ang daghang mga tawo nag-ingon nga sila gusto nga dili kaayo busy, kasagaran lisud ang pagporma sa usa ka bag-ong plano sa kinabuhi, nahibal-an kung unsaon pag-ubos sa usa ka eskedyul ug diin nga mga kalihokan sa pagputol - ang tanan importante, husto ba?
Ania ang pipila ka mga konsepto nga hinumduman sa diha nga magdesisyon kon unsaon sa pagputol sa imong iskedyul.
Pagplano sa Kinabuhi Tip # 1-Magkontak sa Inyong mga Prinsipyo
Kini usa ka popular nga ehersisyo nga kaylap nga gigamit sa mga coaches sa kinabuhi tungod kay kini epektibo kaayo: paghimo sa usa ka listahan sa imong kinauyokan nga mga hiyas, ang pipila ka mga butang nga labing importante kanimo. (Daghang mga tawo ang nag-ingon nga pamilya, panglawas, ug mga butang nga sama niana.) Unya tan-awa ang tanang mga kalihokan nga nakapuno sa imong iskedyul. Hunahunaa ang pagwagtang sa bisan unsa nga kalihokan nga wala mahisubay sa usa ka mahinungdanong bili.
Pagplano sa kinabuhi Tip # 2-Handuraw ang Kinabuhi nga Gusto Nimo
Ania ang laing paagi nga naglangkob sa balaod sa atraksyon , nga mahimo usab nga epektibo kaayo.
Hunahunaa ang kinabuhi nga imong gusto. Hunahunaa kini sa detalyado, nga mas nakapunting sa imong mga tinguha kay sa kon unsa ka lisud sa imong paghunahuna nga mahitabo kini. Pagbaton og usa ka hulagway nga parehong realistiko ug kulbahinam kanimo. Karon tan-awa kanang lista sa mga kalihokan pag-usab, pagwagtang sa mga butang nga wala magdugang sa maong panan-awon, ug pagdugang sa mga kalihokan nga buhaton.
Ang yawe dinhi mao ang pagpadayon sa panan-awon sa kinabuhi nga gusto nimo, ug paghimo sa mga desisyon nga gibase sa ingon.
Pagplano sa Kinabuhi Tip # 3-Ilista ang Imong Pagbaligya
Sa pag-ingon, "oo" sa bag-ong mga kalihokan, ang mga tawo dili kanunay mohunong aron sa paghunahuna mahitungod sa unsay ilang gisulti nga "dili" ingon nga resulta. Tungod sa limitado nga gidaghanon sa mga oras sa usa ka adlaw, ang matag kalihokan nga imong gipili nga mawala makawagtang sa lain nga pagpili.
Mahimo nimo ang pag-ubos sa imong iskedyul pinaagi sa paghunahuna niini.
Sa matag kalihokan nga imong nahimo sulod sa usa ka semana, pangutan-a ang imong kaugalingon kon adunay laing butang nga gusto nimo nga buhaton nga mas maayo nga moalagad kanimo. Makakuha ka ba og mas daghan gikan sa pagtrabaho gawas sa pagtan-aw sa telebisyon? Labi ba nga mogahin ka og panahon uban sa imong mga anak kay sa pagbuhat sa usa ka pabor alang sa dili mapasalamaton nga kaila? Padayon nga mahunahuna mahitungod sa imong mga pagpili sulod sa usa ka semana, ug kinahanglan nga imong mahibal-an ang imong kaugalingon nga hingpit nga nahibal-an kon unsa ang kinahanglang usbon. (Ug sa higayon nga nakahukom ka nga sugdan ang pagpaubos sa mga tawo, kini nga artikulo sa How To Say No makatabang sa paghimo niini nga mas sayon.)
Plano sa Kinabuhi Tip # 4-Nagkahiusa nga mga Kalihokan
Samtang ang multi-tasking dili ingon nga mabungahon sama sa kaniadto nga hunahuna, adunay pipila ka mga epektibo nga mga paagi sa paghiusa o pag-streamline sa mga kalihokan nga dili makapugong sa imong mga tumong . Pananglitan, samtang dili ka makahimo sa pagsulti sa telepono ug pagsulat sa email sa samang higayon nga dili kaayo mahibal-an sa duha ka buluhaton, sayon nga makadaginot sa panahon pinaagi sa pagsulti sa telepono samtang ikaw maghinlo.
Ang yawi alang sa malampuson nga pagkonsolida sa kalihokan mao ang pagpares sa usa ka kalihokan sa paghunahuna uban sa usa nga mas pisikal, o usa nga mahimo nimo sa "auto-pilot". Maayo nga ideya nga hinumduman kung unsang mga kalihokan ang nagkinahanglan og hingpit nga pag-atiman ug wala magkinahanglan og konsentrasyon sa panghunahuna sa pagpangita sa duha nga maghiusa.
Pagplano sa Kinabuhi Tip # 5-Pagkuha og mga Shortcut
Aduna bay usa ka paagi nga imong maputol ang mga nasikohan nga walay pagputol sa kalidad? Pananglitan, mahimo ka ba maggamit sa mga sangkap nga pre-cooked samtang maghimo sa panihapon, ibutang ang imong sprinklers sa usa ka timer, o pahulma ang mga buluhaton sa trabaho? Kon imo gayud nga himoon nga usa ka punto ang pagpangita sa maong mga shortcut, tingali makasugod ka nga makita kini bisan asa.
Pagplano sa Kinabuhi Tip # 6-Paggamit sa mga Strategy Management Stress
Sa diha nga kita gihatagan og gibug-aton, dili kita kanunay nga maghunahuna sa tin-aw; usahay mobati kita nga natanggong ug nabug-atan. Kon ang imong tensiyon sa tensiyon kanunay nga ma-trigger, mahimo ka nga mag-operate gikan sa 'emergency mode', nga motubag sa mga gipangayo nga wala gayud maghunahuna imbis nga mapangita ang simple nga mga solusyon.
Dugang pa, ang kanunay nga kapit-os makaapekto sa imong panglawas ug emosyonal nga kaayohan, nga maghimo sa mas daghang problema. Samtang nagtrabaho ka sa pagmugna og usa ka bag-ong plano sa kinabuhi , importante nga ilakip ang mga pamaagi sa pagdumala sa stress sa mix! Mahimo nimong sugdan kini nga dali nga mga teknik sa pagtabang sa tensiyon , ug dugangan ang pipila niining mga batasan sa maayong pamatasan sa kinabuhi .