Ang mga sangputanan sa kapintasan sa pusil
Adunay ubay-ubay nga traumatic events nga mahimong mosangpot sa pagpalambo sa post-traumatic stress disorder (PTSD); hinoon, ang pagkaladlad sa usa ka pagpamusil mahimo nga adunay usa ka tawo nga adunay labihang risgo alang sa pagpalambo sa mga sintomas sa PTSD.
Ang Epekto sa Pagpamusil sa Kapintas sa Kapintasan
Ang pagpakita sa kapintasan sa pusil, sama sa usa ka pagpamusil, mahimong lisud nga sagubangon tungod sa daghang mga hinungdan.
Una, ang pagpamusil dili matag-an ug dili mapugngan. Ang mga sitwasyon nga gihunahuna nga dili matag-an ug dili mapugngan nga mga posibilidad magdala sa taas nga lebel sa kawalay mahimo, kabalaka, ug kahadlok. Dugang pa, ang mga sitwasyon nga ingon niini mahimong magbilin sa usa ka tawo nga mibati nga walay bisan unsa nga ilang mahimo aron mapanalipdan ang ilang kaugalingon sa umaabot.
Ikaduha, atol sa usa ka pagpamusil, adunay hilabihang hulga sa kinabuhi sa usa ka tawo. Kini makausab pag-ayo sa atong panglantaw sa kinabuhi ingon man usab sa paglaglag sa kasagaran nga gipangagpas nga kita luwas o mga pagtuo sama sa "dili maayo nga mga butang ang dili mahitabo kanako."
Dugang sa pagbati nga ingon nga ang imong kinabuhi anaa sa kakuyaw panahon sa usa ka pagpamusil, ang usa ka tawo mas lagmit nga maladlad sa kamatayon o kadaot sa uban. Mahimo kini nga makapukaw sa kahadlok, nga nagpadako sa epekto niining matang sa traumatic nga panghitabo.
Mga Sintomas sa PTSD nga Mahitabo Ingon sa Pagpangandam
Human sa usa ka pagpamusil, ang usa ka tawo mahimong makasinati og daghang mga sintomas nga giisip nga kabahin sa usa ka tugon sa tensiyon sa tensiyon (o kung magpadayon kini lapas sa usa ka bulan, usa ka tubag sa PTSD).
Ang uban niini nga mga sintomas mahimo nga maglakip sa:
- Kasagaran ug grabe nga mga damgo mahitungod sa panghitabo.
- Ang makapugong nga mga hunahuna o mga panumduman mahitungod sa pagpamusil nga dali nga gipalihok sa mga butang sa imong palibot (pananglitan, mga artikulo sa pamantalaan, mga salida sa telebisyon, mga salida, mga panagsulti mahitungod sa pagpamusil).
- Mga paningkamot aron malikayan ang mga sitwasyon o mga lugar nga nagpahinumdom kanimo sa pagpamusil. Kini mahimong ilabi na sa mga dapit diin imong gibati nga ikaw mahimong nameligro nga makasinati og susama nga panghitabo pag-usab (sama pananglit, dili pamilyar nga mga lugar o mga lugar nga pinuy-anan).
- Ang usa ka taas nga lebel sa kahadlok ug kabalaka sa mga tunog sa pandungog nga susama sa usa ka gunshot, sama sa usa ka sakyanan nga nagduso o pabuto.
- Gibati kanunay sa ngilit o kanunay nga nagbantay, nga daw adunay kapeligro nga naglibot sa matag suok.
- May mga kalisud nga natulog. Pananglitan, tingali mobati ka nga sobra ka alisto, ug isip resulta, pagmata sa pagtubag bisan sa gamay nga mga tingog.
Siyempre, kini mao lamang ang pipila sa mga sintomas nga mahimong motumaw human sa usa ka pagpamusil. Dili usab kasagaran nga makasinati og mga sintomas sa depresyon ug kabalaka.
Pagkuha sa Tabang nga Imong Gikinahanglan
Human sa pagpamusil, importante kaayo ang pag-monitor sa imong mga sintomas. Daghan sa mga simtomas nga mahimong motungha, sama sa pagkahibal-an ug kanunay nga pagbantay, sa pagkatinuod kabahin sa kinaiyanhon ug mapahiangay nga tubag sa imong lawas ngadto sa usa ka makahahadlok nga hitabo.
Alang sa daghang mga tawo, kini nga mga sintomas sa natural nga pag-us-os sa paglabay sa panahon. Apan, alang sa uban, kining mga sintoma mahimong magpadayon ug magkagrabe, nga sa katapusan magdala ngadto sa kalamboan sa PTSD. Kon imong namatikdan nga nagkagrabe ang imong mga sintomas, hinungdanon kaayo ang pagpangilabot sa sayo pa.
Gipakita usab sa mga pagtuon nga ang pagbaton ug pagtinguha sa sosyal nga suporta mahimo nga mapuslanon sa pagpaayo gikan sa usa ka traumatic nga panghitabo. Busa, bisan tuod gusto nimong likayan ang mga tawo o ihimulag, importante kaayo nga magpabilin nga aktibo ug ipadayon ang imong mga koneksyon sa mga higala ug mga minahal.
Dugang pa, pagbantay sa dili maayo nga mga estratehiya sa pagsagubang, sama sa paggamit sa droga o alkohol . Bisan tuod ang paggamit sa substansiya mahimong epektibo kaayo sa pagkunhod sa pagkabalaka sa mubo nga panahon, kini usa lamang ka temporaryo nga solusyon. Ang bahandi gamiton lamang ang mga maskara sa kabalaka. Kini dili makatabang kanimo sa paglihok niini. Tungod niini, ang kabalaka kanunay mobalik, ug usahay, kini mobalik bisan gani mas kusgan.
Mahimong mapuslan usab ang pagpangita sa propesyonal nga tabang. Adunay ubay-ubay nga makatabang nga mga kapanguhaan sa web nga makatabang kanimo sa pagpangita sa mga naghatag og pagtambal sa imong lugar nga nag-espesyalisar sa pagtambal sa trauma ug PTSD.