Ang usa ka awtomatik nga tubag nga kanunayng gipukaw, bisan wala'y hulga
Ang tanan makasinati og usa ka matang sa tensiyon o delikado nga kahimtang sa ilang kinabuhi, ug maayo kaayo, ang atong lawas adunay natural nga, tensiyon nga tubag sa mga hulga nga mga sitwasyon nga gitawag nga "pakigbatokan o paglupad sa pagkalagiw."
Ang pagkat-on bahin sa natural nga tubag sa atong lawas sa hulga ug peligro makatabang kanato nga mas makasabut sa mga sintomas sa PTSD .
Ang Kalainan tali sa Kabalaka ug Kahadlok
Sa dili pa kita maghisgut unsa ang mahitabo sa away o flight syndrome, importante nga hisgutan una ang kalainan tali sa kahadlok ug pagkabalaka.
Ang kahadlok mao ang emosyon nga imong nasinati kung ikaw anaa sa peligro nga sitwasyon. Ang kabalaka mao ang imong nasinati nga nagdala ngadto sa usa ka peligroso, makapahigwaos, o makahahadlok nga sitwasyon. Mahimo ka usab makasinati og pagkabalaka kon maghunahuna ka bahin sa usa ka butang nga makahahadlok o peligroso nga mahitabo kanimo. Ang ubang mga pulong alang sa kabalaka mahimong "kahadlok" o "kahinam."
Ang kalainan tali sa pagkabalaka ug kahadlok mahimong gihulagway nga maayo niini nga paagi. Hunahunaa ang katapusang higayon nga nagpadayon ka sa roller coaster. Ang kabalaka mao ang imong gibati sa dihang ikaw nagtan-aw sa mga bungtod, mga tumoy nga mga tinulo, ug mga galong, ingon man usab nakadungog sa mga singgit sa ubang mga magdudula. Mahimo usab nga gibati nimo ang kabalaka sa dihang anaa sa roller coaster samtang nagkaduol ka sa ibabaw sa unang bungtod. Ang kahadlok mao ang imong nasinati samtang ikaw miagi sa kinatumyan sa bungtod ug nagsugod sa imong pagkahulog sa unang bungtod.
Ang Kabalaka ug Kahadlok Adunay Pagpahiangay, Awtomatik nga mga Tubag
Tingali matingala ka sa pagkahibalo nga ang kabalaka ug kahadlok kasagaran makatabang nga mga emosyon.
Sa pagkatinuod, ang tawhanong kaliwat dili gani maglungtad kon dili alang niining mga tubag nga makahasol sa kapeligro ug hulga. Ang kabalaka ug kahadlok naghatag kanato og kasayuran. Nga mao, sila nagsulti kanato kon adunay kapeligro, ug giandam kita sa paglihok.
Kon anaa ka sa tensiyon o peligroso nga kahimtang ug masinati ang kahadlok ug kabalaka, ang imong lawas moagi sa daghang kausaban:
Ang gidaghanon sa imong kasingkasing mahimong mosaka.
Ang imong panan-awon mahimo nga mapig-on (usahay gitawag nga " tunnel vision ").
Mahimong imong namatikdan nga ang imong mga kaunuran nahimong tensiyon.
Mahimong magsugod ka sa singot.
Mahimong sensitibo ang imong pandungog.
Ang tanan niini nga mga kausaban mao ang bahin sa away o pagtubag sa paglupad. Sama sa gipasabut sa ngalan, kini nga mga pagbag-o nag-andam kaninyo alang sa diha-diha nga aksyon. Sila nag-andam kanimo sa pag-ikyas, pag-freeze (sama sa usa nga usa sa usa sa mga headlight sa usa ka tawo), o sa pagpakig-away.
Kining tanan maoy mga adaptive nga mga reaksyon sa lawas nga gituyo sa paghimo kanato nga buhi, ug tungod kay kini nga mga tubag importante sa atong pagpabiling buhi, kini mahitabo sa madali ug wala'y hunahuna. Awtomatiko kini.
Usa ka Kalisud sa Kini nga Tubag
Maayo unta kon ang kabalaka ug kahadlok lamang nahitabo sa mga sitwasyon diin kita anaa sa diha-diha nga kakuyaw. Ikasubo, kini dili kanunay nga nagabuhat niini. Pananglitan, daghang mga tawo ang adunay kahadlok ug kabalaka sa dihang nagsulti atubangan sa ubang mga tawo. Tingali ikaw usab adunay kahadlok ug pagkabalaka sa dihang makigkita sa usa ka tawo nga bag-o. Ang usa ka tawo nga adunay PTSD mahimong makasinati og kahadlok ug pagkabalaka sa dihang mogawas kini ngadto sa mga punoan o hagip-ot nga mga lugar, sama sa grocery store o subway. Kini nga mga sitwasyon dili delikado sa diwa nga wala sila naghulga sa atong kaluwasan. Busa, ngano nga kita adunay kahadlok ug kabalaka sa mga sitwasyon?
Kita adunay kahadlok ug kabalaka sa niini nga mga sitwasyon tungod sa atong pagtimbangtimbang niini nga mga sitwasyon. Ang atong lawas dili kanunay makasulti sa kalainan tali sa tinuod ug gihunahuna nga hulga. Busa, kon hubaron nato ang usa ka sitwasyon sama sa paghulga, ang atong lawas motubag nga ingon nga ang maong sitwasyon delikado ug mahulga, bisan kung kini dili tinuod.
Ang Pagpakig-away o Pagsabat sa Paglupad ug PTSD
Kon ang mga tawo makasinati og usa ka traumatic ug / o adunay PTSD, sila dili na mobati nga ang kalibutan usa ka luwas nga dapit. Mahimong mobati nga daw adunay kapeligrohan bisan asa. Ingon nga resulta, ang usa ka tawo mahimong kanunay nga anaa sa usa ka kahimtang sa kahadlok ug pagkabalaka.
Tungod niini nga hinungdan, ang mga pagtambal sa pag-ila sa pamatasan alang sa PTSD kanunay nga nagpunting sa daghang pagtagad sa pagbag-o sa mga paagi diin ang mga tawo naghubad sa ilang palibot. Ang hunahuna mao ang laing paagi sa "pagpauli" gikan sa mga hunahuna, nga nagpamenos sa ilang gahum sa pagpaaktibo sa pakigbatokan o pagtubag sa paglupad.
Mga Tinubdan:
Fishman J. (2013). Unsa ang pipila sa physiological manifestations sa PTSD? Psych Central.
> Sherin JE. Post-traumatic stress disorder: ang neurobiological nga epekto sa psychological trauma. Dialogues Clin Neurosci. 2011 Sep; 13 (3): 263-78.