Inspirasyon Gikan sa Psychology's Best-Known Thinker
Ang makapadasig nga mga kinutlo makahatag og bag-ong mga pagsabut ug mga panglantaw sa mga problema nga giatubang sa tanan sa usa ka higayon o sa lain. Kon nangita ka og mga kinutlo nga makatabang kanimo nga mobati nga napalihok o kusog, tingali gusto nimo nga magsugod pinaagi sa pagsusi niini gikan sa pipila sa labing inila nga mga hunahuna sa sikolohiya. Pagkat-on og dugang mahitungod sa unsa ang makapadasig kanila.
1 - Maslow: Pagpangita sa Bag-ong mga Paagi sa Pag-atubang sa mga Problema sa Kinabuhi
Si Abraham Maslow
"Kon ang bugtong himan nga imong gigamit usa ka martilyo, imong makita ang matag problema isip usa ka lansang."
Unsay Kahulogan Niini?
Si Abraham Maslow mihimo niining bantog nga kinutlo nga nagtumong sa usa ka konsepto nga sa kasagaran gitawag nga balaod sa instrumento o martilyo ni Maslow. Sa pagkatinuod, kini nagsugyot og sobrang pagsalig sa usa ka pamilyar o paborito nga himan. Bisan tuod ang ingon nga mga himan usahay makatabang, kini mahimong modala ngadto sa pagsulbad sa mga problema sa mga paagi nga dili makatabang o makadaut pa gani.
Sa sikolohikal nga mga termino, kini mahimo nga naglakip sa kanunay nga pagsalig sa sama nga mga pamaagi sa pag-atubang sa pag-atubang sa mga problema kay sa pagpangita alang sa bag-ong mga solusyon. Inay nga mahulog kini nga kalagmitan, ang kutlo ni Maslow nagsugyot nga tingali gusto nimong sulayan ang pagpalapad sa imong mga panglantaw sa usa ka gamay, pagkat-on mahitungod sa mga bag-ong pamaagi sa panghunahuna, ug pagsusi sa nagkalainlaing paagi sa pagpakigsulti sa uban. Si Maslow usab nailhan tungod sa iyang hierarchy sa mga panginahanglan .
2 - James: Ang Paghimo sa Lisud nga mga Butang Makatukod og Kinaiya
William James
"Ang tanan kinahanglan magbuhat labing menos duha ka mga butang matag adlaw nga dili niya buot buhaton, aron lamang mabansay."
Unsay Kahulogan Niini?
Si William James nag-ingon nga ang kinabuhi dili kinahanglan kanunay nga mag-agian sa sayon nga dalan. Usahay ang pinakadako nga kasinatian sa pagkat-on mao kadtong gipahinabo sa kalisdanan ug hagit. Niini nga mga panahon nga daghan ang imong nakat-unan mahitungod sa imong kaugalingon, sa imong mga kalig-on, ug sa imong mga kahuyang.
Sumala sa gisugyot ni James nga quote, usahay importante ang paghimo sa mga butang bisan kung dili kinahanglan nga malingaw o gusto nga moapil niini nga mga kalihokan. Alang sa mainiton nga introvert , ang pagsugod sa pagpakigsulti sa mga estranghero usa ka maayong ehemplo sa usa ka dili maayo nga buluhaton nga mahimong mosangpot sa wala damha nga ganti.
Kon ikaw nahulog sa usa ka rut, sulayi ang pagkuha sa usa ka pulong sa tambag gikan sa psychologist ug pilosopo nga si William James . Hagda ang imong kaugalingon nga sulayan ang usa ka butang nga bag-o o atubangon ang usa ka hagit nga dili kinahanglan nga makalingaw ug tan-awa kon unsa ang mga kahanas ug kahibalo nga imong makuha gikan sa kasinatian. Pipila ka mga pananglitan sa mga butang nga mahimo nimong sulayan naglakip sa pagpalista sa usa ka bag-ong klase, pagsulay sa lain nga pag-ehersisyo, o pagbuhat sa usa ka marathon.
3 - Ellis: Pagbaton og Personal nga Responsibilidad alang sa Inyong Kinabuhi
Albert Ellis
"Ang pinakamaayo nga mga tuig sa imong kinabuhi mao ang imong paghukom sa imong mga problema nga imong kaugalingon. Dili nimo mabasol ang imong inahan, ang ekolohiya, o ang presidente. Nahibal-an nimo nga imong gikontrol ang imong kapalaran."
Unsay Kahulogan Niini?
Kini nga kinutlo gikan sa Albert Ellis tanan mahitungod sa pagkuha sa responsibilidad alang sa imong kaugalingong kinabuhi ug mga pagpili. Tin-aw, adunay mga aspeto sa imong kinabuhi nga dili nimo kontrolado. Bisag dili nimo makontrolar ang tanan nga mga butang nga nahitabo kanimo o nga imong nasinati sa imong kinabuhi, mahimo nimo ang pag-atiman kon giunsa nimo pagtubag ang mga panghitabo.
Sa psychology, kini nga konsepto sa kasagaran gihisgotan nga adunay internal nga kontrol sa sulod . Sa pagkatinuod, ang imong dapit sa pagkontrol nag-ila kon nakita nimo ang mga panghitabo sa imong kinabuhi nga dili nimo kontrolado o gibati mo nga ang imong mga lihok mahimo nga makaimpluwensya sa imong kapalaran.
Ang mga tawo nga adunay internal nga kontrol sa us aka kontrolado, adunay labaw nga pagbati sa pagka-epektibo sa kaugalingon, ug kasagaran mas malipayon ug mas himsog. Kadtong adunay usa ka eksternal nga kontrol sa lugar kasagarang mobati nga walay mahimo, walay gahum, ug walay pagbati sa paghimo sa mga kausaban sa ilang mga kinabuhi.
Si Ellis nailhan tungod sa pagpalambo sa makatarunganon nga emotive behavior therapy , usa ka matang sa cognitive-behavioral therapy nga naka-focus sa pagtabang sa mga kliyente sa pag-usab sa dili makatarunganon nga mga pagtuo.
4 - Rogers: Pagmentinar sa Pagkamalaumon
Carl Rogers
"Sa pagtan-aw ko sa kalibutan ako malaumon, apan sa akong pagtan-aw sa mga tawo ako malaumon."
Unsay Kahulogan Niini?
Si Carl Rogers miingon nga kini sayon ra kaayo nga magsugod nga mobati nga dili malaumon mahitungod sa kahimtang sa kalibutan. Ang balita daw puno sa mga istorya sa trahedya ug kasakit sa tawo. Ang imong social media feed mahimong magpresentar kanimo sa kanunay nga pagdaghan sa mga istorya nga naka-focus sa panagbangi, mga argumento, ug mga sugilanon nga nagsugyot nga ang kalibutan nagadulhog sa madali.
Ang kutlo ni Rogers nagsugyot nga samtang ang pag-focus sa ingon nga mga istorya mahimo nga ang kalibutan ingon og usa ka makalilisang nga dapit, ang pagtutok sa indibidwal nga mga tawo makatabang kanimo sa pagpadayon sa usa nga mas malaumon ug realistiko nga panglantaw sa kalibutan.
Ang mga artikulo sa balita ug social media click bait nga mga sugilanon mahimo nga mag-focus sa labing dako nga mga trahedya sa tawo isip usa ka paagi sa pagbalanse sa mga pagtan-aw sa panid, apan kini wala maghatag sa tinuod nga pagtan-aw kon unsay nagakahitabo sa kalibutan sa imong palibot. Kon ikaw nahunahuna nga dili ka malaumon mahitungod sa kalibutan, tan-awa ang mga tawo sa imong palibut kinsa makatabang sa pagpalig-on kanimo. Pag-focus sa mga istorya mahitungod sa mga tawo nga makapadasig nga naghimo sa mga dagkong butang ug naghimo og kusganon nga kontribusyon sa katilingban. Sama sa gisugyot ni Carl Rogers , ang kalibutan puno sa mabination ug manggihatagon nga mga tawo nga makadasig sa dakong paglaum.
5 - Skinner: Pagkat-on nga Kana Molungtad sa Usa ka Tibuok nga Kinabuhi
BF Skinner
"Ang edukasyon mao ang naluwas kung ang nakakat-on nahikalimtan na."
Unsay Kahulogan Niini?
Kon ang mga tawo maghunahuna sa edukasyon, sila maghunahuna sa mga kamatuoran ug numero nga nakat-unan sa eskwelahan. Hinuon, sumala sa gisugyot sa daghang mga magtutudlo, sa kasagaran ang mga pamaagi, mga prinsipyo, ug proseso sa pangutana nga anaa sa likod sa kahibalo nga labing hinungdanon.
Sama sa giingon ni BF Skinner , ang gidaghanon sa atong kahibalo labaw pa sa pagtuon sa simpleng pagtuon sa libro. Samtang ang impormasyon nga imong nakat-unan sa klase dili mahuptan sa dugay nga panumduman human sa pagkuha sa usa ka eksaminasyon, ang mga kritikal nga mga katakos sa panghunahuna nga nakuha samtang ang pagpangagpas sa usa ka edukasyon molungtad sa tibuok kinabuhi. Ang proseso sa pagkat-on dili gayud matapos, bisan pa human sa mga adlaw sa pag-eskwela. Ayaw paghunong paghagit sa imong kaugalingon sa pag-usisa sa bag-ong impormasyon, bag-ong pamaagi sa paghimo sa mga butang, ug lainlaing pamaagi sa paghunahuna mahitungod sa kalibutan.
Si Skinner nailhan tungod sa iyang mga eksperimento sa operant conditioning ug mga iskedyul sa reinforcement .
6 - Rogers: Ang Kinabuhi Usa ka Direksyon, Dili Usa ka Dapit
Carl Rogers
"Ang maayong kinabuhi usa ka proseso, dili usa ka kahimtang nga usa ka direksyon, dili usa ka destinasyon."
Unsay Kahulogan Niini?
Nakasentro ka na ba kaayo sa pagkab-ot sa usa ka tumong nga hingpit ka nga nalimtan nga matagamtaman ang panaw paingon sa pagkab-ot niana nga tumong? Ang kinutlo ni Carl Rogers nagsugyot nga ang pagpuyo sa usa ka maayong kinabuhi mao ang mahitungod sa panaw mismo.
Imbis nga mag-focus sa mga butang nga sa imong hunahuna sa katapusan magdala sa unsay imong gituohan mao ang "pagpuyo sa maayo nga kinabuhi" sama sa usa ka dako nga balay, pagduso og usa ka nindot nga sakyanan, ug pag-adto sa mga bakanteng bakasyon, isentro ang imong pagtagad sa maayong mga butang sa imong kinabuhi matag adlaw. Ang mga butang nga imong nakat-unan, ang pamilya ug mga higala nga imong gipakigbahin sa imong kinabuhi, ug ang mga butang nga makahatag kanimo og kalipay mao ang pinakadako nga mga timailhan sa usa ka malipayon, matagbaw nga kinabuhi.