Gikontrol mo ba ang imong padulngan?
Ang Locus of control nagpunting sa gidak-on nga gibati sa mga tawo nga sila adunay kontrol sa mga panghitabo nga nag-impluwensya sa ilang mga kinabuhi. Kon nag-atubang ka sa usa ka hagit sa imong kinabuhi, gibati mo ba nga ikaw adunay kontrol sa sangputanan? O ikaw ba nagtuo nga ikaw yara lamang sa mga kamot sa mga pwersa sa gawas?
Kung ikaw nagtuo nga ikaw adunay kontrol sa unsa ang mahitabo, nan ikaw ang gihunahuna sa mga psychologist isip usa ka internal nga kontrol sa sulod.
Kung nagtuo ka nga wala ka makontrolar kung unsa ang mahitabo ug nga ang mga external nga mga kapilian mao ang pagbasol, nan ikaw adunay nahibal-an nga usa ka eksternal nga dapit nga kontrol.
Ang imong dapit sa kontrol makaimpluwensya dili lamang kon unsaon nimo pagtubag ang mga hitabo nga nahitabo sa imong kinabuhi, apan usab ang imong panukmod nga molihok. Kon ikaw nagtuo nga imong gihuptan ang mga yawe sa imong kapalaran, ikaw lagmit nga molihok aron mausab ang imong sitwasyon kon gikinahanglan. Kung sa laing bahin, nagtuo ka nga ang sangputanan dili gikan sa imong mga kamot, tingali dili kaayo nimo mahimo ang pagtrabaho sa pagbag-o.
Unsa ang Pipila sa Pagkontrol?
"Ang usa ka dapit sa pagdumala sa kontrol mao ang pagtuo kung ang resulta sa atong mga lihok nag-agad sa unsay atong gihimo (internal control orientation) o sa mga panghitabo sa gawas sa atong pagkontrol (eksternal nga orientation orientation)," pahayag sa psychologist nga si Philip Zimbardo sa iyang 1985 nga Psychology book ug Kinabuhi .
Sa 1954, ang psychologist nga si Julian Rotter nagsugyot nga ang atong kinaiya gikontrolar sa mga ganti ug pagsilot ug nga kini nga mga sangputanan sa atong mga lihok nga nagtino sa atong mga gituohan mahitungod sa hinungdan nga mga hinungdan niini nga mga aksyon.
Ang atong mga gituohan mahitungod sa unsa ang hinungdan nga ang atong mga lihok dayon moimpluwensya sa atong mga kinaiya ug mga kinaiya .
Niadtong 1966, gipatik ni Rotter ang usa ka sukdanan nga gilaraw aron pagsukod ug pag-assess sa eksternal ug internal nga kontrol sa sulod. Ang sukdanan naggamit sa pinugos nga pagpili taliwala sa duha ka mga alternatibo, nga nagkinahanglan sa mga respondente sa pagpili sa usa sa duha ka mga posibilidad alang sa matag butang.
Samtang ang sukdanan gigamit na sa kadaghanan, kini usab ang hilisgutan nga adunay daghan nga pagsaway gikan sa mga nagtuo nga ang locus sa kontrol dili hingpit nga masabtan o masukod pinaagi sa usa ka simple nga sukdanan.
Importante usab nga matikdan nga ang locus of control usa ka continuum. Walay usa nga adunay 100 porsyento nga gawas o internal nga kontrol sa sulod. Hinunoa, ang kadaghanan sa mga tawo naghigda sa usa ka dapit sa pagsulbong tali sa duha nga hut-ong.
Kadtong Adunay Panagway sa Pagpugong
- Posible nga adunay responsibilidad sa ilang mga lihok
- Gihunahuna nga dili kaayo maimpluwensyahan sa mga opinyon sa ubang mga tawo
- Kasagaran mas maayo sa mga buluhaton kung tugutan sila nga magtrabaho sa ilang kaugalingon nga dagan
- Kasagaran, adunay usa ka lig-on nga pagbati sa pagka-epektibo sa kaugalingon
- Tinguha nga magtrabaho og maayo aron makab-ot ang mga butang nga gusto nila
- Mobati nga masaligon bisan pa sa mga hagit
- Gikinahanglan nga mahimong mas himsog sa panglawas
- Pagreport nga mas malipayon ug mas independente
- Kasagaran nga molampos sa trabahoan
Kadtong Adunay Lahi nga Lugar sa Pagpugong
- Gibasol ang mga pwersa sa gawas alang sa ilang mga kahimtang
- Kasagaran sa credit luck o kahigayunan alang sa bisan unsang kalampusan
- Ayaw pagtoo nga mausab nila ang ilang kahimtang pinaagi sa ilang mga paningkamot
- Kanunay nga mobati nga walay paglaum o walay gahum bisan pa sa lisud nga mga sitwasyon
- Mas dali nga makasinati sa wala'y mahimo nga pagkawalay mahimo
Unsa nga Papel ang Imong Pulong sa Pagkontrol Nagadula sa Imong Kinabuhi?
Ang internal nga kontrol sa lugar kanunay nga gigamit nga nagkahulogan nga "paghukom sa kaugalingon" ug "personal nga kabubut-on." Gisugyot sa panukiduki nga ang mga lalaki adunay mas taas nga internal nga kontrol sa mga babaye kay sa mga babaye ug nga ang dapit sa pagkontrol sa panglawas misamot nga pagkaayo samtang ang mga tawo nagkatigulang. Nakaplagan sa mga eksperto nga, sa kinatibuk-an, ang mga tawo nga adunay kontrol sa us aka sulod nga dapit mas maayo pa.
Hinuon, importante usab nga hinumdoman nga ang internally dili kanunay nga managsama nga "maayo" ug ang gawas dili kanunay nga managsama nga "dili maayo." Sa pipila ka mga sitwasyon, ang usa ka eksternal nga dapit sa pagkontrol sa tinuod mahimo nga usa ka maayong butang, ilabi na kon ang lebel sa katakus sa usa ka tawo sa usa ka partikular nga lugar dili kaayo lig-on.
Pananglitan, ang usa ka tawo nga makalilisang sa mga sports mahimong mobati og depresyon o kabalaka mahitungod sa ilang nahimo kon sila adunay lig-on nga internal nga kontrol sa sulod. Kon ang tawo naghunahuna, "Ako dili maayo sa mga esport ug wala ako maningkamot nga maayo," mahimo silang mabalaka sa mga sitwasyon diin sila kinahanglan nga moapil sa athletics, sama sa panahon sa pisikal nga klase sa edukasyon. Kung kini nga tawo adunay eksternal nga pag-focus sa maong mga kalihokan ("Ang game hilabihan ka lisud!" O "Ang adlaw anaa sa akong mga mata!"), Sila tingali mobati nga mas relaks ug dili kaayo tensiyonado.
Aduna ka bay External o Internal Locus of Control?
Diin ang imong dapit sa kontrol nahulog sa continuum? Basaha ang mga pahayag sa ubos ug pilia ang set nga labing naghulagway sa imong panglantaw sa kinabuhi:
Panan-awon 1
- Kanunay kong gibati nga gamay ra ang akong kontrol sa akong kinabuhi ug unsay nahitabo kanako.
- Ang mga tawo talagsa rang makuha ang angay nila.
- Dili kini angay nga paghimo og mga tumong o paghimo og mga plano tungod kay daghan kaayong mga butang ang mahitabo nga wala sa akong pagkontrol.
- Ang kinabuhi usa ka dula nga kahigayunan.
- Ang mga indibidwal adunay gamay nga impluwensya sa mga panghitabo sa kalibutan.
Kung ang mga pamahayag sa ibabaw labing maayo nga nagpakita sa imong panglantaw sa kinabuhi, nan ikaw tingali may tendensya nga adunay usa ka eksternal nga dapit sa pagkontrol.
Panan-awon 2
- Kon ikaw nagtrabaho og maayo ug sa pagbuhat sa imong kaugalingon sa usa ka tumong, mahimo nimong makab-ot ang bisan unsang butang.
- Wala'y ingon nga kapalaran o kapalaran.
- Kung ikaw magtuon og maayo ug andam pag-ayo, mahimo nimo ang maayo sa mga pasulit.
- Ang swerte walay labut sa kalampusan; kini kasagaran usa ka butang sa dedikasyon ug paningkamot.
- Sa kadugayan, ang mga tawo adunay katakus nga makakuha sa angay nila sa kinabuhi.
Kung ang mga pahayag sa ibabaw labing maayo nga nagpakita sa imong panglantaw sa kinabuhi, nan lagmit nga adunay internal nga kontrol sa sulod.
Usa ka Pulong Gikan
Ang imong dapit sa kontrol adunay dakong epekto sa imong kinabuhi, gikan sa unsaon nimo pagsagubang ang kahigwaos sa imong panukmod sa pagdumala sa imong kinabuhi. Sa daghang mga kaso, ang pagbutang sa usa ka internal nga kontrol sa usa ka butang mahimong usa ka maayong butang. Nagpasabut kini nga ikaw nagtuo nga ang imong mga binuhatan adunay epekto. Kon ikaw adunay daghan nga usa ka eksternal nga kontrol sa lugar, mahimong makatabang kanimo ang pagsugod sa aktibong pagpaningkamot sa pag-usab kon giunsa nimo paglantaw ang mga sitwasyon ug mga panghitabo. Imbes isipa ang imong kaugalingon ingon nga usa ka paspas nga tinan-awan nga nabalaka sa dagan sa kinabuhi, hunahunaa ang mga aksyon nga imong mahimo nga adunay epekto sa sangputanan.
> Mga Tinubdan:
> Lopez, SJ. Ang Encyclopedia of Positive Psychology. New York: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Read, M, ug Potter, H. Circles, > PSHE > ug pagkalungsuranon. London: Paul Chapman Publishing; 2007.