Diha sa hunahuna sa pagpanlupig sa trabahoan
Adlaw-adlaw, ang mga empleyado sa tibuok nasud gibun-og ug giabusohan sa trabaho. Sa pagkatinuod, ang isyu sa pagdaog-daog diha sa trabahoan usa ka nagtubo nga problema nga nakaapekto sa dul-an sa 30 porsyento sa tanan nga mga empleyado sa panahon sa ilang mga karera, sumala sa Workplace Bullying Institute. Kon nakasinati ka sa pagpanlupig sa trabahoan, tingali pangutana nimo ang imong kaugalingon "ngano man?" Ug wala ka mag-inusara.
Ang pagdaog-daog diha sa trabahoan adunay epekto sa 54 milyon nga mga Amerikano matag tuig. Ania ang pipila ka komon nga mga rason nganong ang mga tawo gipuntirya sa mga tigdaog sa trabahoan.
Ang mga target mga hanas nga mga trabahante .
Mahimo nga maagwanta ka sa trabaho tungod kay madawat nimo ang positibo nga pagtagad sa imong trabaho. Tingali ikaw intelihente, determinado, mamugnaon ug kanunay nga makatampo og bag-o ug mga bag-ong mga ideya. O tingali moadto ka sa dugang nga milya ug makaangkon og pag-ila sa imong kahago. Tingali bisan pa sa paglihok sa mga proyekto sa madali samtang ang uban naglisud. Kining tanang mga butang nakadani sa atensyon sa mga tigdaog sa trabahoan. Ingon usa ka sangputanan, gipuntirya ka nila tungod kay sila mibati nga ubos o sila nabalaka nga ang ilang trabaho gipanglupig sa imong trabaho ug mga abilidad. Ang mga pangulohan sa pagdaog, ilabi na, mag-target sa mga skilled workers ug kawaton ang kredito o pahuyangon ang trabaho sa target.
Ang mga tumong maayo nga gitinguha o popular .
Usa kini nga tumotumo nga ang tanan nga mga biktima sa pagdaog-daog mga nag-agaw ug mga sinalikway nga walay mga higala o sosyal nga koneksyon.
Kasagaran, kini ang mga bantugan ug maayong pagkagusto nga mga mamumuo nga labing huyang sa pagpanglupig sa trabahoan. Kon kini naghulagway kanimo, ang mga tigdaogdaog nagtuo nga ikaw usa ka hulga sa ilang kaugalingong pagkapopular ug sa sosyal nga kahimtang sa trabaho. Ang Opisina nagpasabot nga ang mga babaye ilabi na ang mahimo nga mag-target sa laing babaye nga naghulga sa ilang kahimtang o sosyal nga kahimtang.
Kung maayo ang imong gusto sa trabaho, kini ang mahimong hinungdan sa mga pag-atake ug pag-jab sa kanimo gikan sa katungdanan sa pagdaogdaog.
Ang mga target maayo nga mga tawo .
Kon imong ihulagway ang imong kaugalingon ingon nga matinagdanon, sosyal ug kolaborasyon kini ang hinungdan nga ikaw ginadaugdaug. Ngadto sa usa ka tigbuhat sa trabaho, kini nga mga kinaiya nag-usik sa gahum nga anaa kanila sa trabaho. Ang tanghaga mao ang kontra sa gusto sa usa ka tigdaogdaog. Gusto sa mga tigdaog nga kontrolon ug tawagan ang tanan nga mga hulagway. Busa mahimo ka nga target sa mga tigdaogdaog tungod kay ikaw usa ka magdudula sa team. Kini wala magpasabut nga kinahanglan ka magbag-o sa imong kinaiya. Naghatag lamang kini kanimo og pipila ka panabut kon nganong gipa-target ka. Mahimo usab ikaw nga target alang sa pagka-ethical ug matinud-anon. Pananglitan, ang mga whistleblower nga nagbutyag sa malimbongong mga binuhatan kanunay nga ginasulay sa uban sa trabaho aron magpakahilom.
Ang mga target dili dili komprontasyon o huyang .
Kung ikaw introvert, mabalak-on o masunuron, ikaw mas lagmit nga pagadaug-daug sa trabaho kay sa mga gipalabi ug mapugsanon. Sa pagkatinuod, gipakita sa panukiduki nga kon ang mga hamtong magtrabaho sa pagtukod sa ilang pagtan-aw sa kaugalingon ug mga katakus sa pagpalig-on, mahimo nga mapakunhod ang posibilidad nga sila mahimong target sa mga tigdaog sa trabahoan. Adunay usab ang pipila ka ebidensya nga ang depresyon ug uban pang mga kondisyon nga may kalabutan sa stress mahimong makadani sa atensyon sa mga tigdaogdaog.
Kon ikaw nag-antos sa bisan unsa niini nga mga kondisyon, importante nga makakuha og pagtambal. Pakigsulti sa imong healthcare provider mahitungod sa imong mga sintomas. Ang depresyon, kabalaka ug ang mga kondisyon nga may kalabutan sa stress kinahanglan dili gayud dili matambalan. Dugang pa, ang pagpanlupig makapasamot lamang sa imong mga sintomas.
Ang mga target giisip nga stereotypically o prejudicially .
Sa laing pagkasulti, mahimo ka nga target tungod sa imong gender, imong edad, imong rasa, imong gusto sa sekswal o imong relihiyon. Mahimo usab ikaw pagaagmalan kung adunay kakulangan o usa ka sakit. Bisan unsa man ang hinungdan, ang mga manggugubot nga dapit sa pagtrabaho walay pinalabi ug gipunting ang mga tawo nga lahi gikan kanila sa usa ka paagi.
Sila usab adunay pag-diskriminasyon batok sa uban. Kon ginadaug ka tungod sa bisan unsang mga hinungdan, mahimo ka nga adunay legal nga kapilian. Ikonsiderar ang pagkontak sa Equal Employment Opportunity Commission (EEOC) aron masuta kon mahimo ba nga mopasaka ka og reklamo.
Ang mga target adunay pisikal nga bahin nga makadani sa atensyon .
Ikasubo, ang mga hamtong sa kasagaran nagdaog sa uban alang sa sama nga mga rason nga ang mga bata nagpunting sa uban sa elementarya. Kon ikaw hamubo o taas, bug-at o nipis, adunay dako nga dughan o dili dughan, ang mga manggugubot nga dapit sa trabaho adunay usa ka paagi sa pagpahimulos sa imong panagway. Sa pagkatinuod, ang bisan unsang matang sa pisikal nga kinaiya nga lahi o talagsaon makadani sa pagtagad sa mga tigdaogdaog. Kini naglakip sa pagsul-ob og mga baso, nga adunay dako nga ilong, adunay mga dalunggan nga nagtuyok ug bisan pa adunay hamtong nga bugas-bugas.
Usa ka Pulong Gikan
Kon nakasinati ka sa pagdaogdaog sa trabaho, paghimo'g mga lakang aron itaho kini. Kinahanglan usab nimo buhaton kung unsa ang imong mahimo aron maatubang ang tigdaogdaog . Dili kini usa ka maayong ideya nga pasagdang magpadayon ang pagdaog-daog diha sa trabahoan nga dili kini sulbaron sa usa ka paagi. Bisan kung wala ka'y mahimo sa pagreport sa bullying, labing menos mohimo ka mga lakang aron maatiman ang imong kaugalingon.