Mga Top nga Sugyot sa Pagsagubang sa Depresyon sa Relasyon

Kon ikaw adunay relasyon sa usa nga adunay depresyon, kini ang pipila ka mga tip nga imong magamit aron sa pagtabang sa imong partner.

1 - Pag-edukar sa Imong Kaugalingon

Mahimo nimong mahibal-an ang tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an mahitungod sa depresyon ug sa mga hinungdan, mga sintomas ug mga pagtambal pinaagi sa pagsuhid sa mga sumpay nga makita sa lefthand side sa bisan unsang panid sa site sa About Depression. Pagpili lang og usa ka hilisgutan aron pagsugod sa pagsuhid sa site.

Dugang pa

2 - Gihubit ang mga Kamatuoran gikan sa mga Sugilambong

Bisan tuod kini mahimo nga makatintal sa paghunahuna sa depresyon ingon nga pagkatapulan o kahuyang sa bahin sa usa ka tawo, usa kini ka tinuod nga balatian nga nakabasi sa biolohikal, ug, sama sa bisan unsa nga sakit, mahimo kini pagtratar.

Dugang pa

3 - Hinumdomi ang Pag-atiman sa Imong Kaugalingon

Kini mahimong makahahadlok nga pagsagubang sa depresyon sa laing tawo; ug, kung dili ka mag-amping ikaw mahimong magul-anon sa imong kaugalingon. Kini okay nga maggahin og panahon alang sa imong kaugalingon. Ikaw mahimong mas maayo alang niini.

4 - Get Support

Kon ang usa ka tawo nga imong gikabalak maguol, dili maayo nga ikaw mahigawad, nasuko ug masuko. Ikaw anaa sa malisud kaayo nga kahimtang. Hinuon, hinungdanon kaayo nga dili nimo tugotan nga kini nga mga pagbati molambo ug motubo. Pangitaa ang usa ka pundok nga suporta, usa ka higala o usa ka magtatambag nga mahimo nimong ikasulti.

5 - Pag-Adto Alang Kanila

Usa sa labing importante nga mga butang nga mahimo nimo alang sa usa nga nasubo mao lamang ang pag -adto alang kanila . Hupti sila nga suod o maminaw lamang samtang sila nakigbahin sa ilang mga pagbati. Ihalad aron sa pagtabang kanila sa paghimo sa mga pagtudlo o paghimo sa pipila ka adlaw-adlaw nga buluhaton nga ilang gipaningkamutan nga mahuman. Pahibaloa sila nga ikaw anaa alang kanila sa bisan unsang paagi nga ilang gikinahanglan samtang sila nagpaayo.

6 - Ayaw Kuhaa Kini sa Personal

Ang depresyon makahimo sa mga tawo nga maggawi sa mga pamaagi nga kasagaran dili nila mahimo kon sila maayo ang pamati. Mahimong sila masuko o mobiya. Tingali dili sila interesado sa paggawas o paghimo sa mga butang nga sama kanimo kaniadto. Ang imong kapikas o ang mahinungdanon sa uban mahimong mawad-an og interes sa sekso. Kini nga mga butang dili personal ug wala kini magpasabut nga sila wala na magpakabana kanimo. Kini mga sintomas sa sakit.

7 - Tabangi Palibot sa Balay

Sama sa usa ka tawo nga adunay lain nga balatian, mahimo nga sila dili mobati nga maayo aron sa pag-atiman sa pagbayad sa mga bayranan o paglimpyo sa balay. Ug, sama sa uban nga sakit, tingali kinahanglan nimong temporaryong kuhaon ang pipila sa ilang mga buluhaton sa adlaw-adlaw hangtud nga sila mobati nga maayo aron buhaton kini pag-usab.

8 - Importante ang Paggamit

Ang pagtambal importante kaayo sa pagkaayo sa tawo gikan sa depresyon. Mahimo nimong matabangan ang imong minahal pinaagi sa pagtabang kanila nga magpadayon sa ilang tambal ug paghinumdom sa mga pagtudlo. Makatabang ka usab kanila pinaagi sa pagpasalig kanila nga nangayo og tabang dili usa ka ilhanan o kahuyang o usa ka butang nga maulaw.

Dugang pa

9 - Paghalad og Paglaum

Ihatag ang paglaum pinaagi sa pagpahinumdum kanila sa ilang mga katarungan nga magpadayon nga buhi, bisan unsa pa kini. Tingali kini ang ilang mga anak, usa ka hinigugma nga binuhi kinsa nagkinahanglan kanila o sa ilang pagtoo sa Dios? Kini nga mga hinungdan, nga mahimong talagsaon sa indibidwal, makatabang kanila nga makagunit sa usa ka gamay hangtud nga ang kasakit mawala.

10 - Higugmaa Sila nga Wala'y Kinaiyahan

Pahibaloa sila nga nahibal-an nimo nga kini ang sakit nga naghunahuna kanila, mobati ug maggawi niining paagiha ug gihigugma mo sila bisan unsa pa.