Daghang mga Kamot Naghimo sa Kahayag
Ang mga pagtuon bahin sa sosyal nga suporta nagpakita nga ang usa o duha ka suod ug matinabangon nga mga higala labing mahinungdanon sa kaayohan sa emosyon sama sa adunay daghang grupo sa mahigalaon nga mga kaila o mas mabaw nga panaghigalaay. Apan, ang pagsuporta sa sosyal nga suporta gikan sa ubay-ubay nga matinabangon nga mga higala mao ang labing maayo sa duha ka kalibutan. Tingali nahibal-an na nimo nga mas komportable ka sa usa ka maayong higala o daghan, apan adunay pipila ka mga maayong mga rason nga adunay labing menos pipila ka nagkalainlaing mga higala nga mahibalik:
- Kon ikaw adunay usa ka tawo nga nagsuportar kanimo sa lisud nga mga panahon, mahimo nimong isul-ob ang maong tawo, o mobati nga dili suportado kung dili kana nga tawo. Kini mas maayo alang sa tanan kon ikaw adunay labing menos pipila ka mga tawo nga magsalig.
- Naghimo kamo og lainlaing mga kaayohan gikan sa lainlaing matang sa mga tawo. Ang pagbaton og usa ka nahigala nga higala sa pag-party, ang usa ka maalam nga higala aron makakuha og impormasyon ug mga panglantaw gikan, ug usa ka higala nga empatiya nga maayo nga tigpaminaw sa panahon sa lisud nga mga panahon, pananglitan, naghatag og mas maayo nga pagsagol sa sosyal nga suporta kay ni bisan kinsa niining mga tawhana nga makahatag .
- Ang imong mga higala makahatag sa nagkalainlaing hiyas sa usa'g usa nga makabenepisyo kaninyong tanan. Pananglitan, ang imong nahigala nga higala makadala sa imong maulawon nga higala nga empatiya gikan sa iyang kabhang, ug ang tulo nimo nga makagawas ug maghiusa. Dugang pa, ang imong mga higala makaila nimo sa dugang nga mga higala, nga maghatag kanimo sa usa ka mas dako nga grupo sa mga potensyal nga mga higala nga pre-screened.
- Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagbati nga nahisakop hinungdanon kaayo alang sa emosyonal nga kahimsog ug kaayohan; ang mga tawo nga adunay sosyal nga pagsuporta apan wala mobati nga ang pagkasakop mahimo nga mas lagmit nga mag-antus gikan sa depresyon, sama pananglit.
Unsaon Pag-angkon sa Bag-ong Katawhan
Kung wala ka pa sa eskwelahan o nagtrabaho alang sa usa ka dako nga kompaniya nga adunay usa ka natukod nga sosyal nga gambalay ug makanunayon nga mga oportunidad aron makahimamat sa mga bag-o nga mga tawo, sayon gihapon ang pagtukod og bag-ong mga panaghigalaay. Ania ang pipila ka mga paagi aron mahimamat ang bag-ong mga tawo:
- Pag-apil sa usa ka Gym. Kon dili ka komportable nga makig-istorya sa tawo sa sunod nga hagdanan, ang kadaghanan nga mga gym nagatanyag yoga, aerobics o bisan mga klase sa martial arts, nga naghatag sa mas suod nga kahimtang ug mga oportunidad sa pagsugat sa mga tawo, tingali pagpangita sa usa ka workout buddy.
- Pag-apil sa Hobby. Kon nalipay ka sa paghimo sa mga butang sa imong mga kamot, tingali mahimo ka magpalista sa klase sa arte sa komunidad. Kon gusto ka magsulat, ang workshop sa manunulat makahatag og usa ka dakong oportunidad nga mapalambo ang imong mga kahanas sa pagsulat ug makaila sa ubang mga magsusulat sa samang higayon. Ang pagsalmot sa usa ka klase nga gipunting ngadto sa imong mga interes mosiguro nga imong mapalambo ang imong kaugalingon, ug makigkita ka sa mga tawo nga adunay komon nga butang!
- Magboluntaryo! Ang pagpakiglambigit sa usa ka gugma nga putli nga imong gituohan makahatag kanimo og usa ka pagbati sa pagbuhat og usa ka butang nga positibo aron sa pagtabang sa kalibutan, nga adunay usa ka maayo nga paagi sa paghupay sa tensiyon sa iyang kaugalingon, ug makigkita ka sa uban nga susama nga dagkung mga kasingkasing ug dakong gugma sa pagtabang.
- Pagbaton og usa ka Binuhon Dili lamang ikaw makakuha og pisikal ug emosyonal nga mga benepisyo gikan sa usa ka binuhi nga tag-iya, mahimo ka makigkita sa uban sa mga parke sa iro o mga tindahan sa binuhi. Adunay mga adlaw pa sa parke alang sa mga tag-iya sa mabination nga koneho! Himoa nga ang imong 'labing suod nga higala' makatabang kanimo sa pagkonektar sa uban (tawhanong) mga higala.
- Pagbaton og Partido Kung dapiton nimo ang tanan nimo nga mga higala karon ug pagdasig sa matag usa nga magdala og usa ka higala, ikaw adunay usa ka grupo sa bag-ong mga tawo nga makigkita. Dugang pa, mahimo nimong madasig ang imong mga higala sa pagtambong sa ilang kaugalingon nga mga partido, diin imong masugatan ang daghang mga bag-ong tawo.
- Pahiyom! Kini usa ka yano nga paminawon, apan kung maghatag ka sa usa ka 'maduol nga vibe', mahimong imong makita nga nakighinabi ka sa mga pakig-istorya sa mga bag-ong tawo bisan asa ka moadto. Dili tanan nga mga pag-istoryahanay kinahanglan nga magdala ngadto sa usa ka bag-ong panaghigalaay, apan ang uban tingali, ug usa ka mainit nga pagbinayloay uban sa usa ka bag-ong tawo makasanag sa imong adlaw (ug ilaha)!