Kon sa unsang Paagi Nakaapekto ang mga Limitasyon sa mga Relasyon
Ang konsepto sa "mga utlanan" sa mga relasyon mao ang kasagaran nga gihisgutan sa natad sa terapi sa pamilya. Ang lainlaing mga therapist ug tigdukiduki mahimong mogamit sa nagkalainlaing mga pulong sa paghisgot sa mga utlanan sa relasyon, apan sa kinatibuk-an silang tanan naghisgut mahitungod sa samang butang: diin kita nakig-uban sa mga tawo. Ang mga utlanan mahimong gihulagway nga, "Kung diin ka magtapos ug asa magsugod ang uban," o "Sa unsa nga paagi ang pagpugong sa emosyon nga imong gipaabut sa mga tawo kanimo." Kini usa ka sukod sa relasyon sa panglawas, ug mahimong mahilambigit sa kapit-os kon ang mga utlanan dili klaro.
Kon sa Unsang Paagi Makatabang ang Pagdumala sa Kuwarta sa Pagdumala sa Stress
Ang pagtakda og maayo nga mga utlanan sa imong personal nga mga relasyon usa ka importante nga bahin sa pagdumala sa stress tungod sa daghang mga hinungdan.- Pagpabiling Balanse
Sa usa ka butang, kon dili kita magbutang og mga limitasyon sa unsay atong isulti nga oo ug dili, kita adunay mas daghang responsibilidad kay sa atong komportable, aron lang mapahimut-an ang uban. Kini makadugang sa kapit-os samtang naningkamot kami sa pag-navigate sa usa ka estilo sa kinabuhi nga puliki kaayo alang sa atong lebel sa kahupayan. (Tungod kay nahibal-an nato nga mas maayo kay sa bisan kinsa nga sobra ra alang kanato ug kung unsa ang dili-kon wala kita nagatahod sa atong kaugalingon nga mga limitasyon, unsaon man nato pagdahum nga ang uban motahod kanila, o gani mahibal-an kung diin sila naghigda?) Ang pagtakda sa maayo nga mga utlanan makatabang kanato aron mahuptan ang husto nga balanse sa atong mga iskedyul ug sa atong mga kinabuhi. - Ang pagpugong sa panagbingkil minus
Dugang pa, kon kita moingon og oo sa mga butang nga mas maayo nga sulbaron sa usa ka "dili," kita sa kasagaran mobati nga masuk-anon sa makadiyut. Ang uban kanato dili makaamgo nga kita adunay usa ka kamot sa atong kaugalingon nga sobra ka busy nga eskedyul, samtang ang uban kanato mahimo nga buang tungod sa atong kaugalingon sa pagpahitabo niini. Bisan unsa ang atong mga panglantaw, nahibal-an nato nga gibati naton ang pagkabalaka, ug nga nasuko kana nga pagbati. (Tan-awa kini alang sa dugang kung unsaon pagsulti nga dili .)Kon kita mobati nga masuko ug mapakyas pinaagi sa sitwasyon nga atong giatubang, o sa pagdumala sa mga pagbati ngadto sa mga tawo nga nagduso sa atong mga utlanan, mahimo kitang mobati nga nahimulag gikan sa mga tawo nga kita naningkamot nga mahimong maayo, o makadaut sa mga relasyon nga kita ' naghangyo nga mapalig-on. Ug kitang tanan nahibal-an kung unsa ang hinungdan sa panagbangi sa relasyon tali sa stress! (Kung dili, basaha kini nga panukiduki bahin sa panagbangi sa mga relasyon .) Ang paghupot sa maayo nga mga utlanan nagpahibalo sa uban kon diin sila nagbarug uban kanato, ug makatugot kanato sa paglikay sa paghimo sa dugang nga panagbangi sa atong relasyon tungod sa mga kasuko ug uban pang negatibong mga pagbati nga gipahinabo sa mga kabus mga utlanan.
- Ang Pagpahimutang sa mga Balaod sa Tinuod Nagpasabot sa Kaupod
Nagdumala kini nga naghisgut nga ang usa ka kasagarang sayop nga pagbinati bahin sa personal nga mga utlanan mao nga ang paghupot sa matag usa sa atong mga kinabuhi sa gitas-on sa bukton pareho sa adunay lig-on, himsog nga mga utlanan. Sa pagkatinuod, ang pagtugot sa uban nga magpaduol kanato, nga dili makapalibug kanato, mao ang tinuod nga tumong sa paghimo sa utlanan; Ang maayo nga mga utlanan nagtugot kanato nga makabaton og mas suod nga relasyon nga nagtahod sa mga panginahanglan sa tanan nga nalambigit. Kadaghanan kanato adunay pipila ka mga tawo sa atong mga kinabuhi nga nagkinahanglan og lainlaing matang sa tubag, ug kinahanglan gayud nga ibutang sa gitas-on (o mas layo) nga gitas-on tungod kay wala sila nagatahod sa mga utlanan nga gitakda, apan ang kadaghanan sa mga tawo mahimong tugutan makigsuod kanato nga dili mag-usik sa atong mga tudlo sa tiil-kon atong ipahibalo lamang kanila ang atong gibarugan. (Tan-awa kini alang sa dugang pa sa pag-atubang sa lisud nga mga tawo .)
Ang hinungdan mao nga ang pagpahimutang sa maayo nga mga utlanan sa mga relasyon usa ka mahinungdanong kahanas alang sa pagdumala sa stress sa relasyon. Kini usa ka kalooy nga mahimo nato alang sa atong mga kaugalingon ingon man usab alang niadtong atong suod. Kung ang pagtakda sa utlanan dili usa ka butang nga komportable ka na, adunay daghan nga mahimo nimo aron maugmad ang kahamugaway niini nga kahanas. (Ug sa walay duhaduha, adunay daghan ka oportunidad sa imong kinabuhi nga magpraktis!) Kini nga mga tip sa pagtakda sa personal nga mga utlanan makatabang.