Ilha, Paglikay, ug Pagsagubang
Ang Cognitive Behavior Therapy (CBT) kasagarang gigamit sa pagtratar sa depresyon, mga sakit sa pagkabalisa, phobias, ug uban pang mga sakit sa pangisip. Bisan pa, gipakita usab nga kini bililhon sa pagtratar sa alkoholismo ug pagkaadik sa droga. Tinuod kini ilabi na kung kini kabahin sa usa ka kinatibuk-ang programa sa pagkaayo.
Ang kognitibo-behavioral coping skills nga pagbansay usa ka hamubo nga termino, nagpunting nga paagi sa pagtambal aron pagtabang sa mga tawong nagdepende sa droga nga mahimong maabuso.
Gihimo kini pinaagi sa paggamit sa sama nga proseso sa pagkat-on nga imong gigamit sa pagpalambo sa alkohol ug pagsalig sa droga sa una.
Unsa ang Therapy nga Panghunahuna sa Hunahuna?
Ang terapiya sa kinaiya sa kognitibo gibase sa ideya nga ang mga pagbati ug kinaiya maoy tungod sa hunahuna sa usa ka tawo, dili sa panlantaw nga pagpukaw sama sa mga tawo, sitwasyon, ug mga panghitabo. Bisan tingali dili nimo mausab ang imong mga kahimtang, mausab nimo kung unsa ang imong hunahuna mahitungod niini. Sumala sa mga therapist sa pangisip nga kinaiya, kini makatabang kanimo sa pagbag-o sa unsay imong gibati ug kinaiya.
Sa pagtambal alang sa alkohol ug pagdepende sa droga, ang tumong sa CBT mao ang:
- Tudloi ang tawo sa pag-ila sa mga sitwasyon diin sila lagmit nga moinom o mogamit sa mga droga.
- Likawi ang mga sirkumstansya kung mahimo.
- Ang pagsagubang sa uban nga mga problema ug mga kinaiya nga mahimong mosangpot sa pag-abuso sa ilang mga substansiya.
Unsa ang laing mga pamaagi sa CBT?
Sumala sa National Association of Cognitive-Behavioral Therapists, adunay daghang mga pamaagi sa CBT.
Kini naglakip sa Rational Emotive Behavior Therapy , Rational Behavior Therapy, Rational Living Therapy, Cognitive Therapy, ug Dialectic Behavior Therapy .
Unsa ang Mga Bahin sa CBT?
Sa paggamit niini sa pagtratar sa alkohol ug mga drug dependent nga mga indibidwal, ang CBT adunay duha ka nag-unang mga bahin: functional analysis ug pagbansay sa kahanas.
Pagsagubang sa Pag-obra : Ang pagtinabangay, ang therapist ug indibidwal naningkamot sa pag-ila sa mga hunahuna, pagbati, ug mga kahimtang nga misangpot ug misunod sa pag-inom o paggamit. Makatabang kini sa pagtino sa mga risgo nga posibleng mosangpot sa pagbalikbalik.
Ang pag-us aka pag-uswag makahatag usab og pagsabot kung nganong sila nag-inom o naggamit sa mga droga sa unang dapit . Makatabang kini sa pag-ila sa mga sitwasyon diin ang tawo nag-atubang sa mga kalisud.
Pagbansay sa mga Kahanas : Kon ang usa ka tawo sa punto nga sila nagkinahanglan sa propesyonal nga pagtratar sa ilang pagkaadik, ang mga kahigayonan mao ang paggamit sa alkohol o droga ingon nga ilang nag-unang paagi sa pagsagubang sa mga problema. Ang tumong sa CBT mao ang pagkuha sa tawo aron makat-on o makat-on og mas maayo-pagsagubang sa mga kahanas.
Ang therapist naningkamot sa pagtabang sa indibidwal nga dili magamit ang daan nga mga batasan ug makat-on sa pagpalambo sa mas himsog nga mga kahanas ug mga batasan. Ang nag-unang tumong mao ang pag-edukar kanila mahitungod sa mga pamaagi aron mausab ang ilang hunahuna mahitungod sa pag-abusar kanila . Dayon sila makakat-on og bag-ong mga pamaagi aron masagubang ang mga sitwasyon ug mga kahimtang nga nagdala sa ilang mga pag-inom o paghimo sa mga droga kaniadto.
Unsa ka Dugay ang Pagkuha sa CBT?
Tungod kay ang therapy sa pag-ila sa kinaadman usa ka structured, goal-oriented nga proseso sa edukasyon nga naka-focus sa diha-diha nga mga problema, ang proseso mao ang kasagaran nga hamubo nga panahon. Bisan tuod ang ubang mga matang sa therapy ug psychoanalysis mahimong mogradwar, ang CBT kasagaran mahuman sa 12 ngadto sa 16 ka sesyon uban sa therapist.
Unsa ka Epektibo ang Therapy Behavior sa Cognitive?
Sumala sa National Institute on Drug Abuse, kapin sa 24 ka piniling kontrolado nga mga pagsulay ang gipahigayon sa mga tiggamit sa tabako, alkohol, cocaine, marijuana, opiates, ug uban pang matang sa mga substansiya. Kini naghimo sa pag-angkon nga pag-ila sa kinaiya nga usa sa labing kanunay nga gibanabana nga psychosocial nga pamaagi sa pagtratar sa mga sakit sa paggamit sa mga substansiya .
Niini nga mga pagtuon, ang CBT gipakita nga labing epektibo kon itandi sa walay laing pagtambal. Kung itandi sa uban pang pamaagi sa pagtambal, ang mga pagtuon adunay nagkasagol nga mga resulta. Gipakita sa uban ang CBT nga mahimong mas epektibo samtang ang uban nagpakita nga kini managsama, apan dili mas labaw, epektibo kay sa ubang mga pagtambal .
Sama sa ubang mga pagtambal alang sa alkoholismo ug pag-abuso sa droga, lakip na ang mga pagtambal sa tambal , ang therapy sa pag-ila sa kognitibo labing maayo kon itandi sa ubang paningkamot sa pagkaayo. Naglakip kini sa pag-apil sa mga grupo sa suporta sama sa Alcoholics Anonymous o Narcotics Anonymous .
Sa laktud, ang pag-ila nga therapy sa pag-ila ang maayo alang sa uban, apan dili alang sa tanan. Mao kini ang kahimtang sa tanan nga mga pamaagi sa pag- alkoholismo ug pag-abuso sa droga tungod kay ang matag tawo naghisgot ug nahibalik gikan sa pagkaadik sa lain nga paagi.
Tinubdan
- National Association of Cognitive-Behavioral Therapists. Unsa ang Therapy nga Panghunahuna sa Hunahuna?