Mga Sintomas, Mga Komplikasyon, ug mga Pagtratar
Ang glossophobia, o ang kahadlok sa pagsulti sa publiko, komon kaayo. Sa pagkatinuod, gibanabana sa pipila ka eksperto nga mga 75 porsiyento sa populasyon adunay pipila ka mga kabalaka bahin sa pagsulti sa publiko . Siyempre, daghang mga tawo ang makahimo sa pagdumala ug pagkontrol sa kahadlok. Kung ang imong kahadlok igo ang hinungdan sa mga problema sa trabaho, eskuylahan, o sa sosyal nga mga kahimtang, posible nga ikaw mag-antus sa usa ka bug-os nga pag-us-us sa pagtagad.
Glossophobia ug Social Phobia
Ang glossophobia usa ka tipik sa katilingbanon nga katoliko , ang kahadlok sa sosyal nga mga sitwasyon. Kadaghanan sa mga tawo nga adunay glossophobia wala magpakita sa mga sintomas sa ubang mga matang sa sosyal nga pobya, sama sa kahadlok sa pagtagbo sa bag-ong mga tawo o kahadlok sa paghimo sa mga buluhaton atubangan sa uban. Sa pagkatinuod, daghang mga tawo nga adunay glossophobia ang makasayaw o makaawit sa ibabaw sa entablado, basta dili kinahanglan nga mag-istorya. Ingon pa man, ang kahadlok sa entablado usa ka komon nga kasinatian sa mga adunay glossophobia.
Ang glossophobia mahimong mahitabo sa atubangan sa pipila lamang ka mga tawo. Diha sa usa ka bata, kini mahimong anaa samtang ang bata naglaum nga wala siya gitawag sa klase sa pagtubag sa usa ka pangutana. Mahimo kini nga maglikay nimo sa mga sitwasyon diin mahimo ka nga mahimong sentro sa atensyon.
Mga sintoma sa Glossophobia
Ang mga sintomas sa glossophobia naglakip sa:
- Pagpaniwang
- Mataas nga presyon sa dugo
- Dugang nga dulot sa kasingkasing
- Uga nga ba-ba
- Kalisud pagginhawa
- Wala
- Sakit sa ulo
- Gidamgo nga mga estudyante
Mga komplikasyon sa Glossophobia
Ang kadaghanan sa mga karera naglakip sa pipila ka lebel sa pagpakigpulong sa publiko, gikan sa pag-apil sa mga miting sa paghatag sa mga presentasyon sa mga kliyente.
Kung ang imong phobia malisud, ikaw mahimong dili makahimo niining gikinahanglan nga mga buluhaton. Kini mahimong mosangput ngadto sa mga sangputanan hangtud sa ug lakip na ang pagkawala sa imong trabaho.
Ang mga tawo nga adunay mga social phobias adunay mas taas pa kay sa normal nga risgo sa pagpalambo sa mga kondisyon sama sa depresyon o uban pang mga pagkabalisa . Kini lagmit tungod sa mga pagbati sa pagkahimulag nga mahimong molambo sa paglabay sa panahon.
Ang laing posible nga katarungan mao nga ang pipila ka mga tawo daw gihagoan alang sa kabalaka, nga mahimong makita sa nagkalainlain nga mga paagi.
Mga Pagpili sa Paggamit
Ang glossophobia malampuson nga matambalan sa nagkalainlaing mga paagi. Usa sa labing komon mao ang cognitive-behavioral therapy (CBT). Makakat-on ka sa pagpuli sa imong mga mensahe sa kahadlok uban ang mas positibo nga pagsulti sa kaugalingon. Makakat-on ka usab sa mga pamaagi sa pagpahayahay ug kung unsa ang buhaton kon makasinati ka og panic attack . Inanay mo nga atubangon ang imong kahadlok sa luwas ug kontrolado nga palibot.
Ang mga tambal mahimo usab nga gireseta aron makatabang kanimo nga makontrol ang imong kahadlok. Kini nga mga medisina kasagaran gigamit kauban sa terapiya kaysa sa ilang kaugalingon.
Sa higayon nga malampuson ka nga magtrabaho sa pinakagrabe sa imong kahadlok, mahimo nimo nga ikonsiderar ang pag-apil sa grupo sa pagsulti sama sa Toastmasters. Kini nga mga pundok makatabang kanimo sa pagpalambo sa imong mga katakos sa pagpakigpulong sa publiko pinaagi sa pagbalik-balik ug makapalig-on nga pagsaway gikan sa mga kauban nga mga miyembro. Ang pagtukod og pagsalig sa imong abilidad sa pagsulti sa publiko makapakunhod sa imong kabalaka.
Samtang ang daghang mga tawo adunay usa ka matang sa kahadlok sa pagpakigpulong sa publiko, ang glossophobia mahimo nga limitado sa kinabuhi. Ang gidaghanon sa kalampusan alang sa pagtambal hilabihan ka taas. Ang unang lakang mao ang pagpangita sa usa ka therapist nga imong gisaligan kinsa makatabang kanimo sa pagtrabaho pinaagi sa kahadlok.
> Tinubdan
> American Psychiatric Association. Diagnostic ug Statistical Manual sa Mental Disorder (5th Ed) . Washington DC: Awtor; 2013.