Usa ka pamaagi sa therapy nga nagatutok sa mga mahinungdanong elemento sama sa pagkamahunahunaon ug pagdawat.
Ang dialectical behavior therapy (DBT) usa ka matang sa cognitive behavioral therapy . Ang nag-unang mga tumong mao ang pagtudlo sa mga tawo unsaon pagkinabuhi sa panahon, pagsagubang sa kahimsog sa tensiyon, pagkontrolar sa emosyon, ug pagpalambo sa relasyon sa uban.
Unsa ang Ginagamit nga Therapy sa Pag-uyon sa Diyalekto?
Kini orihinal nga gituyo alang sa mga tawo nga adunay borderline personality disorder , apan sukad kini gipahiangay alang sa uban nga mga kondisyon diin ang pasyente nagpakita sa makadaot nga kinaiya nga kinaiya , sama sa mga disorder sa pagkaon ug pag-abuso sa droga .
Usahay kini gigamit usab sa pagtratar sa post-traumatic stress disorder.
Kasaysayan sa Therapy nga Behavior Therapy
Ang DBT naugmad sa ulahing bahin sa dekada 1980 ni Dr. Marsha Linehan ug mga kaubanan sa dihang nadiskobrehan nga ang cognitive behavioral therapy lamang ang wala magtrabaho ingon man ang gipaabot sa mga pasyente nga may borderline personality disorder. Si Dr. Linehan ug ang iyang team dugang nga mga teknik ug nakahimo og usa ka pagtambal nga makatubag sa talagsaon nga mga panginahanglan sa mga pasyente.
Ang DBT nakuha gikan sa proseso sa pilosopiya nga gitawag dialectics. Ang dialectics gipasukad sa konsepto nga ang tanan gilangkoban sa kaatbang ug ang pagbag-o mahitabo kon ang usa ka kaaway nga pwersa mas kusgan kay sa lain, o sa mas daghang mga akademikong termino-tesis, antitesis, ug sintesis.
Labaw nga espesipiko, ang mga dialekto naghimo sa tulo ka mga batakang pangagpas:
- Ang tanan nga mga butang nalambigit.
- Ang kausaban kanunay ug dili kalikayan.
- Ang mga pagsupak mahimong i-integrate aron maporma ang mas duol nga pagsabut sa kamatuoran.
Mao nga sa DBT, ang pasyente ug therapist nagtrabaho aron masulbad ang daw kontradiksyon tali sa pagdawat sa kaugalingon ug pagbag-o aron mahimo ang positibo nga pagbag-o sa pasyente.
Ang laing paagi nga gitanyag ni Linehan ug sa iyang mga kaubanan mao ang validation. Nahibal-an ni Linehan ug sa iyang team nga uban sa pag-validate, uban ang pagduso alang sa pagbag-o, ang mga pasyente mas malampuson nga makigtambayayong ug dili kaayo mag-antus sa kalisud sa ideya sa pagbag-o.
Ang therapist nagpamatuod nga ang mga binuhatan sa tawo "makatarunganon" sulod sa kinatibuk-ang kahulugan sa iyang personal nga mga kasinatian nga dili kinahanglan nga mouyon nga kini ang pinakamaayo nga pamaagi sa pagsulbad sa problema.
DBT isip usa ka Type of Cognitive Behavioral Therapy
Ang DBT karon nahimong usa ka standard nga matang sa cognitive behavioral therapy. Sa diha nga ang usa ka tawo gipailalom sa DBT, sila makadahom nga moapil sa tulo ka mga himan sa pagtambal:
- Usa ka lawak-tunghaan diin ang usa ka tawo gitudloan sa mga kahanas sa pamatasan pinaagi sa paghimo sa mga homework nga buluhaton ug pagdula sa papel sa bag-ong mga paagi sa pagpakig-uban sa mga tawo
- Ang indibidwal nga terapiya nga adunay usa ka nabansay nga propesyonal kung diin kadtong nakakat-on nga mga kahanas sa pamatasan gipahaum sa personal nga mga hagit sa kinabuhi
- Pagtudlo sa telepono diin ang usa ka tawo makatawag sa ilang therapist aron makadawat og giya kabahin sa pagsagubang sa lisud nga sitwasyon
Sa DBT, ang mga indibidwal nga therapist usab makigtagbo sa usa ka grupo sa konsultasyon aron sa pagtabang kanila nga magpabilin nga madasig sa pagtratar sa ilang mga pasyente ug pagtabang kanila sa pag-navigate sa lisud ug komplikado nga mga isyu.
Upat ka mga Modulo sa Dialectical Behavioral Therapy
Ang mga tawo nga gitun-an sa DBT gitudlo kung giunsa pagbag-o ang ilang kinaiya pinaagi sa paggamit sa upat ka pangunang mga pamaagi:
- Paghinumdom-nga nagpunting sa karon ("buhi sa panahon").
- Kalisud sa Pagkamatugtanon-pagkat-on sa pagdawat sa kaugalingon ug sa kasamtangan nga sitwasyon. Labaw nga espesipiko, ang mga tawo makakat-on kung unsaon pagtugot o makalabang sa mga krisis gamit ang upat ka mga teknik: pagkalibug, makapahupay sa kaugalingon, pagpalambo sa kalihokan, ug paghunahuna sa mga kalamposan ug kahasol.
- Interpersonal Effectiveness-unsaon nga mapugsanon sa usa ka relasyon (pananglitan, pagpahayag sa mga panginahanglan ug pag-ingon nga "dili") apan nagpabilin pa gihapon ang maong relasyon nga positibo ug himsog.
- Emotion Regulation-pag-ila ug pagsagubang sa negatibo nga mga emosyon (pananglitan, kasuko) ug pagpakunhod sa emosyonal nga kahuyang pinaagi sa pagdugang sa positibo nga mga kasinatian sa emosyon.
Usa ka Pulong Gikan
Kon nagtuo ka nga ikaw o ang usa ka minahal mahimong makabenepisyo gikan sa DBT, palihug pangayo'g giya gikan sa usa ka doktor o propesyonal sa panglawas nga nabansay sa pamaagi sa pagtambal.
> Mga Tinubdan:
> Chapman AL. Dialectical Behavior Therapy. Psychiatry (Edgmont) . 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. Usa ka Overview sa Dialectical Behavioral Therapy.
> Ang Linehan Institute Behavioral Tech. Unsa ang DBT?