Ang mga libreng online nga mga kahinguhaan sa pagtambal alang sa social anxiety disorder (SAD) nagkalainlain gikan sa mga programa alang sa piho nga mga problema sama sa pag-us aka sa pangkinatibuk-ang pang-edukasyon nga mga kapanguhaan.
Kadaghanan sa mga kapanguhaan sa online nga pagtambal nga libre gitanyag pinaagi sa usa ka unibersidad o gikan sa usa ka panukiduki sa pagpanukiduki, apan walay garantiya mahitungod sa kaepektibo sa pagtambal. Sa ubos usa ka listahan sa pipila ka mga libreng online nga mga kahinguhaan sa pagtambal alang sa SAD.
1 - MoodGym
Ang MoodGYM usa ka interactive nga programa sa online nga nagtumong sa pagpugong sa depresyon ug kabalaka. Naglangkob sa mga dula, pagtasa, mga file sa audio ug feedback, ang MoodGYM nagtudlo sa mga prinsipyo sa cognitive-behavioral therapy (CBT), usa ka pagtambal nga gipakita nga epektibo alang sa social anxiety disorder .
Ang MoodGym mabatonan sa tibuok kalibutan apan naugmad sa Centre for Mental Health Research sa Australia National University.
Dugang pa
2 - E-Couch
Ang E-Couch usa ka libre nga online nga programa nga gilaraw aron mapugngan ug matagan-an ang mga estratehiya sa pagsagubang sa depresyon, generalized anxiety disorder (GAD) ug SAD.
Ang E-Couch gihatag pinaagi sa Australian National University ug usa ka sanga sa programa sa MoodGym.
Dugang pa
3 - Kini nga Dalan Up Social Phobia Course
Ang "Kini nga Paagi Up" nga social phobia nga kurso alang sa mga tawo nga nahadlok ug naglikay sa mga sitwasyon diin sila mahimong sentro sa pagtagad. Ang kurso nagkinahanglan og 3 ka buwan sa usa o duha ka leksyon matag semana. Adunay bayad alang sa kurso; bisan pa niana, sa mga $ 60 nga kinatibuk-an nga mas daghan kini kaysa tradisyonal nga terapiya. Ang mga resulta gipaabut nga susama kon imong kompletohon ang programa sa imong kaugalingon o sa pagdumala sa imong therapist.
Dugang pa
4 - Social Anxiety Institute Online Therapy Program
Ang programa sa online nga SAI naglakip sa 25 nga senimana nga mga sesyon ug mas mahal kay sa uban sa mga $ 160 US sa kinatibuk-an. Apan, ang SAI adunay usa ka maayong reputasyon ug nagpadagan sa mga workshop sa personal, mao nga kini daling magamit isip tikanganan nga bato aron mosulod sa therapy o usa sa mga programa sa tawo.
Dugang pa