Palihug timan-i: Kini nga artikulo dili mahitungod sa mga kasakit nga gipahinabo sa pisikal o emosyonal nga pag-abuso sa usa ka kaminyoon. Kon ikaw anaa sa usa ka dili maayo nga kaminyoon nga naglakip sa pag-abuso sa asawa, palihug pangitaa ang propesyonal ug ligal nga tabang nga nahimo.
Ang Cycle of Hurt
Ang usa ka siklo nga daghang mga magtiayon nga managtiayon mahulog sa dihang ang usa ka sakit mahitabo sa ilang kaminyoon mao ang pagsabut sa isyu, pagbiya gikan sa usa'g usa, pagpuyo sa hilabihan sa kasakit, paghupot sa pagdumot, paglakaw sa mga itlog sa palibot sa usag usa, pagkalot sa ilang mga tikod sa isyu, gitugotan ang kapaitan sa pagtukod, ug matapos sa usa ka bugnaw nga gubat ug lalum nga pagkaluya.
Ang Sekreto
Kon ikaw nasakitan pinaagi sa usa ka butang nga gisulti o gisulti sa imong kapikas o usa ka butang nga gibuhat o wala gibuhat sa imong kapikas, aron maluwas ang imong kaminyuon, kinahanglan ka maghisgut kabahin sa sitwasyon ug masakitan.
Sumala kang Gerald Foley sa Kaisug sa Gugma ... Sa Dihang ang Imong Kaminyoon Masulub-on , "Ang mga kaminyuon sa kasagaran madaut tungod sa panagtigum sa mga kasakit gikan sa pagkawalay pagtagad, pagkawalay pagbati, pagpanimalos, pisikal nga pag-abuso, pagsaway, pagsaway, o pagdaot sa lain aron sa pagkuha sa pagtagad. kita nasakitan, ang kasakit naghimo sa atong kaugalingon, nga nag-focus sa kasakit imbis sa laing tawo. Ang usa nga nasakitan ug ang usa nga nakapasakit nagkinahanglan sa pag-ayo. "
Mga pagbati
Ang mga negatibong pagbati kasagarang mahitabo kon ikaw masakitan. Kini nga mga pagbati makahatag kanila og mas makadaut nga mga hunahuna. Sa walay paghisgot mahitungod sa unsay nagakahitabo sa sulod nimo, ang kasakit mahimong magpadayon sa pagtubo. Ania ang lista sa pagbati nga mga pulong aron makatabang kanimo nga masugdan ang pagkat-on unsa ang imong gibati:
- Pagdumili
- Kayugot
- Nasamdan
- Pagkaluya
- Kasuko
- Wala'y pagsalig
- Gipildi
- Nabalaka
- Bugnaw
- Kamingaw
- Pagkawala
- Giatake
- Gigamit
- Nawala
- Pag-amping
- Gikapoy
- Gibali
- Gipulpog
- Gipildi
- Gibiaybiay
- Gisalikway
- Nagdepensa
Dili Tinuud nga mga Sayup
Bisan tuod ang wala'y tinuyo nga mga kasakit hilabihan ka daghan sa paglista ug unsa ang makapasakit sa usa ka tawo dili makadaot sa lain, ania ang pipila ka kasagaran nga mga paagi nga ang mga magtiayon nasakitan sa usag usa nga wala'y kahulogan nga makapasakit.
- Wala'y hunahuna
- Pagkalimot
- Pagkawalay-pagtagad
- Pagkadili mabination
- Mapasipalahon nga Pagdesisyunan
- Pagkahakog
- Pagkontrol
- Hilom nga Pagtratar
- Pagbalewala sa Imong Kapikas
- Pagkawalay-pagtagad
Gisulayan nga mga Suliran
Ang tinuyo nga mga kasakit mao ang paghasol sa imong kapikas, nahibal-an nimo nga ginabuhat mo kini, ug ikaw nagpadayon sa pagbuhat niini. Kini nga mga sakit kasagarang mahitabo taliwala sa mga panaglalis, panagsumpaki sa usag usa, ug dili pagsinabtanay.
Usa ka pananglitan sa pagmugna og usa ka tinuyo nga kasakit mao ang paghukom nga motan-aw sa pornograpiya bisan tuod nahibal-an nimo nga kini nakapaguol sa imong kapikas. Ang uban nga mga paagi nga ikaw mahimong tinuyo makadaut sa imong kaminyoon naglakip sa:
- Paggasto og sobra ka panahon sa mga dula sa kompyuter, social media, mga buluhaton sa pagboluntaryo, o trabaho.
- Naghulma sa imong panalapi o may kalabutan.
- Dili makatabang sa mga buluhaton sa balay o dili ang pag-atiman sa imong mga anak.
- Paglikay sa paghisgot bahin sa mga problema sa sekso, mga problema sa kaminyoon, mga problema sa pakighigala, mga kalainan, ug uban pang wala masulbad nga mga isyu.
- Pagpakitag kawalay pagtahod alang sa imong kapikas.
- Pagsabotahe sa inyong kaminyoon.
- Ang pagka iresponsable.
- Dili pagtuman sa imong mga saad.
Dugang nga Kon Unsay Angay Nimong Buhaton
- Susiha kung unsay hinungdan sa kasakit.
- Hisguti kini.
- Pagpaminaw sa usag usa.
- Tan-awa ang propesyonal nga magtatambag sa kaminyoon.
- Pagmapasayloon ug pasagdan ang kadaut.
Ayaw ibilin ang mga butang tali sa duha nimo nga dili mahibal-an.
Kon wala kay buhaton bisan unsa nga kasakit nga mahitabo, sa kadugayan mawala ka. Ayaw tugoti ang pagbiya sa emosyon nga mahimong bahin sa imong kaminyoon.
Kon Unsay Gisulti sa mga Eksperto sa Pagminyo Bahin sa Kaminyoon
"Pakigsulti aron makit-an ang mga tubag kay sa pagbasol o pagpasakit sa imong kapikas ... Ang hinungdan sa paghisgot sa mga problema mao ang pagpangita og mas maayo nga mga pamaagi aron mahimo ang kaminyoon." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Pagpalig-on sa Imong Kaminyoon
"Kon atong ilubong ang atong mga panagbangi inay nga atubangon kini, kon kita mag-antos sa atong kasakit inay nga atubangon kini, usa ka proseso ang gipatuman. Tingali maghunahuna kamo nga makalingkawas sa panagbangi pinaagi sa paglubong niini, apan inyong gilubong kini nga buhi ug kini nagpadayon sa pagsamok kanimo.
Ang pag-irog sa kadugayan modala kanimo ngadto sa usa ka dapit nga dili nimo buhaton: ang diborsyo sa emosyon ... Ang pangandoy sa kaminyoon nga imong gipaambit kanhi mamatay sa usa ka hinay ug sakit nga kamatayon. "- Gary Rosberg, Barbara Rosberg, Pag-ayo sa Nasakit sa Imong Kasal
"Tugoti ang imong partner nga mahimong dili hingpit, usa ka maalamon nga babaye miingon nga nakahukom siya nga tugotan ang iyang bana nga napulo ka mga sayup." Sa diha nga gibuhat niya ang usa ka butang nga nakapabalaka kaniya, siya miingon, 'Maayo, adunay usa sa iyang mga kasaypanan. - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Pagpalig-on sa Imong Kaminyoon
"Usa sa mga yawe sa malampuson nga kaminyoon mao ang pagpabili sa mga kalig-on. Ang matag kaminyoon adunay mga problema. Apan pinaagi sa paggamit sa imong mga kusog sa maalamon ikaw makapadayon sa pagpalig-on sa kaminyoon." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Pagpalig-on sa Imong Kaminyoon
"Ang tanan nga mga magtiayon nag-atubang sa mga kalisud, ug ang tanan nga mga magtiayon adunay mga kalainan. Kini nga mga kalainan mahimong ipunting sa salapi, mga ugangan, relihiyon, o bisan unsa nga bahin sa kinabuhi ... Sa diha nga ang usa o ang duha nga mga kauban sa kaminyoon moinsistir sa 'akong paagi o dili, 'gipalihok nila ang ilang kaminyoon paingon sa tingtugnaw. Ang tingtugnaw mahimo nga molungtad sa usa ka bulan, o kini mahimong katloan ka tuig. " - Gary Chapman. Ang 4 nga Panahon sa Kaminyoon: Mga Sekreto sa Malungtarong Kaminyoon