Mga Pasaylo. Ania Unsaon Paghatag Usa ka Maayo
Ang mga relasyon mahimong maanindot nga mga buffer batok sa tensiyon, apan ang panagbangi sa relasyon mahimong hinungdan sa igo nga emosyonal nga kasakit ug tensiyon . Nahibal-an kon unsaon pagpangayo og pasaylo - ug kanus-a - makahimo sa pag-ayo sa kadaut sa usa ka relasyon, apan kung wala ka mahibal-i unsaon pagpangayo og pasaylo sa tinuod nga paagi, makahimo ka nga mas makalilisang ang kahimtang! Ang epektibo nga pagpangayo og pasaylo simple lang kon nahibal-an mo kung unsay isulti. Ania ang pipila ka sayon nga mga lakang aron makatabang kanimo nga makat-on unsaon sa pagpangayo og pasaylo sa kinasingkasing ug epektibo.
Kasagaran: Sayon
Panahon nga Gikinahanglan: Nag- vary
Ania Unsaon:
- Hibal-i Kon Kanus-a Mangayog Pasaylo
Ang pagkahibal-an kung kanus-a mangayo og pasaylo sama ka importante sa pagkasayud unsaon pagpangayo og pasaylo. Sa kinatibuk-an, kung nagduda ka nga usa ka butang nga imong nahimo - sa katuyoan o sa aksidente - hinungdan sa lain nga mga pagbati, usa ka maayong ideya sa pagpangayo og pasaylo ug paghawan sa hangin. Kon ang imong gibuhat nakahasol kanimo kung kini nahimo kanimo, ang pagpangayo og pasaylo klaro kaayo. Kon dili ka sigurado, usa ka pasaylo ang naghatag kanimo og kahigayunan nga "makapanag-iya" sa mga sayop nga imong nahimo, apan pag-establisar kung unsa ang imong gihunahuna nga maayo ra. Kon imong gibati ang laing tawo nga dili makatarunganon, ang panaghisgutan mahimo nga hapsay. Mahimo nimong hukman kung diin ikaw nagbarug sa pasaylo human niana. - Dad-a ang Responsibilidad
Ang pagdawat sa responsibilidad nagpasabot sa pag-ila sa mga kasaypanan nga imong nahimo nga nakapasakit sa laing tawo, ug kini usa sa labing importante - ug gipasagdan - mga sagol sa kadaghanan sa pagpangayo'g pasaylo, ilabi na niadtong anaa sa media. Nag-ingon nga usa ka butang nga dili klaro sama sa, "Pasayloa ko kung nasilo ka sa usa ka butang nga akong gisulti," nagpasabot nga ang nasakitan nga mga pagbati usa ka sulag nga reaksyon sa laing tawo. Miingon, "Sa dihang akong gisulti [ang makapasakit nga butang], wala ako naghunahuna. Nakaamgo ko nga nasakitan ko ang imong mga pagbati, ug pasayloa ko, "miila nga nahibal-an nimo kung unsa ang imong gisulti nga nakapasakit sa laing tawo, ug ikaw ang responsable niini.
- Ipahayag ang Paghinulsol
Kon nagtinguha nga masabtan kon unsaon pagpangayo og pasaylo sa epektibo nga paagi, importante usab nga masabtan ang bili sa pagpahayag sa pagmahay. Ang pag-angkon og responsibilidad importante, apan makatabang usab alang sa laing tawo nga masayud nga gibati mo nga dili maayo ang pagpasakit kanila, ug nanghinaut nga wala ka. Mao kana. Gibati na nila nga dili maayo, ug gusto nila nga mahibal-an nga gibati mo nga dili maayo ang ilang gibati nga dili maayo. "Gusto ko nga ako mas mahunahunaon." "Gusto ko nga mahunahuna ko usab ang imong mga pagbati." "Buot ko nga makuha ko kini." Kini tanan nga mga pahayag sa pagbasol nga nagdugang sa pagkasinsero sa imong pagpangayo og pasaylo, ug ipahibalo sa uban nga imong gimahal.
- Himoa ang Magbag-o
Kung adunay bisan unsa nga mahimo nimo aron mausab ang kahimtang, buhata kini. Importante nga mahibal-an kon unsaon nga mangayo og pasaylo sa pagkasinsero, ug bahin sa pagkasinsero sa pagpangayo'g pasaylo mao ang kaandam sa paghimo niini. Kon nabuak ang usa ka butang sa usa ka tawo, tan-awa kung mahimo nimo kini ilisan. Kon nakasulti ka og usa ka butang nga makadaot, isulti ang pipila ka nindot nga mga butang nga makatabang sa pagmugna og labaw nga positibo nga mga pagbati. Kon nabuak ang pagsalig, tan-awa kon unsa ang imong mahimo aron sa pagtukod pag-usab niini. Bisan unsa ang imong mahimo sa paghimo sa mga butang nga mas maayo, buhata kini. (Ug kung wala ka sigurado unsa ang makatabang, pangutan-a ang laing tawo unsa ang imong mahimo aron sa pagtabang kanila nga mobati nga mas maayo.) - Pagpalig-on pag-usab sa mga utlanan
Usa sa labing importante nga mga bahin sa pagpangayo og pasaylo - usa sa pinakamaayo nga rason sa pagpangayo og pasaylo - mao ang pag-usab sa mga limitasyon. Ang mga himsog nga mga utlanan importante sa bisan unsang relasyon. Kon makig-away ka sa usa ka tawo, kasagaran adunay usa ka utlanan nga gilatas - usa ka sosyal nga lagda ang gilapas o gisaligan nga gibungkag - ug kini makatabang sa pagsiguro unsa nga matang sa panggawi ang gipalabi. Paghisgut unsa nga matang sa mga lagda nga imong sundon sa umaabot nga pagtukod pag-usab sa pagsalig, mga utlanan , ug positibo nga mga pagbati, ug naghatag sa usa ka kinaiyanhon nga segue gikan sa panagbangi, ug ngadto sa mas malipayon nga kaugmaon sa relasyon.
Mga Sugyot:
- Pag-angkon sa Imong Bahin - Dili Ilhanan
Hinumdomi nga sa dihang mangayo ka og pasaylo, nagakuha ka og responsibilidad sa imong bahin sa panagbangi. Wala kana magpasabut nga imong giangkon nga ang tibuok nga panagbangi mao ang imong sala. Ang mga tawo sa kasagaran mahadlok nga mangayo og pasaylo una tungod kay sila naghunahuna nga bisan kinsa nga mangayog pasaylo una ang "mas sayup" o ang "napildi" sa panagbangi. Sa pagkatinuod, ang paghatag og pasaylo bisan kung gamay lamang nga bahin sa panagbangi ang imong responsibilidad nga okay, ug kasagaran himsog. Kini nagtugot kanimo sa pag-establisar unsa ang imong pagmahay sa imong kaugalingon nga mga binuhatan apan pag-kompirma usab sa imong kaugalingon nga mga utlanan. - Pag-apologize Sa Mga Katarungan
Kung mangayo ka og pasaylo sa imong gibuhat, mas sayon ka nga magpadayon ug ibutang ang panagbangi sa imong likod, bisan unsa pa ang gibuhat sa uban. Sa dihang mangayo kita og pasaylo, mas dali natong mahuptan ang integridad ug mopasaylo sa atong kaugalingon. Ang lain nga tawo mahimo nga mapalihok sa pagpangayo og pasaylo alang sa ilang mga lihok ingon man - kini kanunay nga maayo kung buhaton nila! - apan kini dili kanunay mahitabo. Ang pagpaningkamot sa pagpukaw sa pagpangayo og pasaylo gikan sa laing tawo usa ka manipulative tactic nga usahay mosibog. Pangayo og pasaylo alang sa imong kaugalingon nga kalinaw sa hunahuna, ug ang laing tawo mahimong madasig sa pagbuhat sa ingon. Apan kini okay kung wala sila.
- Himoa ang mga Resulta - Sa Usa ka Kasagarang
Bisan tuod ang pagpangayo og pasaylo mahimo nga usa ka paagi sa paghupot sa integridad ug pagpadayon gikan sa mga buhat nga dili kita mapagarbuhon, kadaghanan kanato gusto usab nga mag-ayo sa relasyon ug mapasaylo. Usahay kini dili mahitabo. Kung ang pasaylo maoy sinsero ug naglakip sa gikinahanglan nga mga sagol, mas dako ang imong kahigayonan sa kapasayloan, apan usahay ang laing tawo dili pa andam o makapasaylo ug magpadayon. O sila mahimo nga mopasaylo kanimo, apan sa gihapon, pagabantayan. O dili sila makaamgo sa ilang kaugalingong papel sa panagbangi. Hunahunaa nga dili nimo makontrol ang ilang tubag, ug kung nahimo nimo ang tanan nga imong mahimo, itugot kini karon.
Unsa imong kinahanglan:
- Empatiya
- Usa ka bukas nga kasingkasing
- Usa ka gamay nga kaisog