Dili-Makatabang nga Pulong nga Masakit Kay sa Tabang Panahon sa Bereavement
Sa madugay o sa madali, ang mga pamilya ug mga higala sa mga tawo nga adunay mga pagkaadik nag-atubang sa kamatayon sa tawo. Ang pagkawala sa usa ka paryente o usa nga suod kanunay nga lisud, apan kini kanunay nga mas lisud ug mas komplikado kon ang tawo adunay usa ka pagkaadik . Ang mga paryente ug mga higala sa tawong naadik nga nangamatay nagkinahanglan sa suporta sa mga nagpalibot kanila, ug samtang daghan ang imong masulti ug mahimo nga makatabang , kasagaran ang mga tawo makasulti sa sayup nga butang, bisan kon maayo ang ilang buot ipasabut. Ania ang napulo ka mga butang nga kinahanglan nimo likayan nga isulti ngadto sa usa ka tawo nga nawad-an sa usa ka paryente o minahal sa usa ka pagkaadik.
Ayaw Gipanghimaraut ang Griever
Daw kini nga klaro, apan sa kasagaran, ang mga tawo nagasaway sa tawo kinsa gibiyaang direkta o dili direkta. Ang usa ka direkta nga pagsaway usa ka butang nga sama sa, "Kinahanglan nga siya kinahanglan nga mohunong sa paggamit sa droga." Kini nagpakita sa kakulang sa kaamgohan nga ang pagbuntog sa pagkaadik dili usa ka butang nga mapugos sa usa ka tawo, ug ang mga sakop sa pamilya ug mga higala sa kasagaran dili mahibal-an unsaon sa pagtabang . Ang usa ka dili diretso nga pagsaway nagpakita nga sayop ang sayop sa usa ka tawo, pinaagi sa pag-ingon, "Wala ka mahibal-i unsaon sa pag-atubang sa iyang pagkaadik, di ba?" Samtang kini tinuod, sa niini nga panig-ingnan, makadaot ang paghatag og gibug-aton sa wala'y mahimo sa paryente o nahigugma sa panahon nga sila mibati nga dili makontrolar kung unsa ang nahitabo.
Ayaw Pagpanghupong sa Addict
Adunay daghang mga rason nga tingali mobati nga gitintal sa pagsaway sa naadik nga tawo kinsa namatay. Pananglitan, mahimo nimong gibati nga mapaluyohon kini, pananglitan, aron ipasabut nga ang tawong namatay gipanamastamasan sa tawo nga nahibilin, ug dili na kinahanglan nga mag-antus sa maong pag-abuso. Bisan pa, ang nagbangutan nga tawo tingali mibati nga nabug-atan sa nagkasumpaki nga mga pagbati, ug kinahanglan nga makigdait sa relasyon nga karon nahuman na. Gipahinumduman nga ang tawo nga naadik kaayo nga mabangis, dili maghunahuna, o dili makahimo sa pagsulbad sa ilang kaugalingong mga problema dili kinahanglanon, dili maayo nga pagtilaw, ug makadaut sa tawo nga nahibilin.
Wala'y gibasol ang Attribute
Ang pagbasol usa ka butang nga daghan kanato ang gitintal nga buhaton, apan sa kinatibuk-an kini usa ka paagi sa pagpildi sa kaugalingon. Dili lamang kini nagdala sa negatibo nga tono ngadto sa mga pakig-alayon, kini usab wala maghunahuna sa daghan nga mga kahimtang nga dili labaw sa pagkontrolar sa bisan kinsa, ug kini nagsagubang sa nagbangutan nga tawo nga nag-agi sa ilang kaugalingon nga proseso sa kaguol. Likayi ang pagbasol sa griever, ang naadik nga tawo nga namatay, mga higala sa adik sa tawo, eskuylahan, amo, abusado, tigbaligya sa droga, loan sharks, gobyerno o bisan kinsa nga imong gibati nga responsibilidad sa kamatayon sa tawong naadik. Ang pagkaguol usa ka panahon sa pagpaabut sa kalooy sa uban, ug bisan kung imong gibati ang mga tawo nga sayup, pugngi ang imong kaugalingon sa pagpahayag niini ngadto sa nagbangotan nga tawo nga nahibilin.
Ayaw Sultihi ang Griever Kon Unsa Sila "Kinahanglan" o "Kinahanglan" Mobati o Mobuhat
Daghan ang gipaabot sa mga tawo kinsang mga paryente ang namatay - aron makig-alayon ug makatambong sa usa ka lubong, aron mag-host sa pamilya ug mga higala, aron mapahamutang ang kahimtang sa mga patay, pagpahayag lamang sa kasubo mahitungod sa pagkamatay sa paryente, ug pag-ayo sa madali. Tungod sa mga sirkumstansya, dili makatarunganon ang pagdahum niini sa pamilya ug mga higala sa tawo nga adunay pagkaadik. Ayaw paghunahuna nga ang tawo kinahanglan nga mobati sa positibo o negatibo nga mga pagbati mahitungod sa pagkawala sa usa ka paryente o higugmaon - mahimong adunay pagpahimulos, pag-abuso, sobra nga gidaghanon , o pagsulay sa paghikog nga kinahanglang sagubangon sa paryente, ingon man ang gipaambit nga mga kasinatian, gugma , kasuod, ug paningkamot nga makakuha og tabang. Tugoti sila sa pribasiya ug luna sa pagproseso sa ilang kasubo sa ilang kaugalingong paagi.
Ayaw Sultihi ang mga Griever nga Sila Kinahanglan Magmalipayon
Bisan kon sa imong paghunahuna nga ang tawo nga naadik sa pagtratar sa imong higala nga masulub-on kaayo, sila lagmit nakasinati og nagkalainlain nga nagkalainlaing mga emosyon. Natural lang nga moagi sa nagkalainlaing emosyon human sa pagkamatay sa usa nga suod, lakip na ang kasuko ug kasubo. Dili usab mahimo nga ang ilang mga kagul-anan nahuman, tungod kay adunay pinansyal ug uban pang mga suliran nga wala masulbad. Ug samtang ang usa ka positibo nga panglantaw mahimong makapadasig, importante nga ang nagbangutan nga tawo dili mosalikway sa ilang mga pagbati mahitungod sa tanan nga nahitabo sa dihang ang adik nga tawo buhi, tungod lamang kay ang tawo wala na. Dugang pa, ang nagbangutan nga tawo mahimong dili makabaton og usa ka kapikas, ginikanan, igsoon, anak o higala, mga papel nga dili gayud mapuno sa laing tawo.
Ayaw Sultihi ang mga Hiyas nga Kinahanglan Niyang "Mahimong Labaw" o "Mag-over Over" nga Pag-abuso
"Pahimusli kini!" "Hunong na siya, patay na siya!" "Kinahanglan nga ikaw sa ibabaw niini karon!"
Kining tanan makadaot nga mga pamahayag nga gisulti direkta ngadto sa mga biktima sa pag-abuso . Ang kamatayon sa nag-abuso dili makapahunong sa kasakit. Ang pagkaayo gikan sa pag-abuso mahimo nga nagkinahanglan og panahon, usahay ka tuig. Bisan tuod tingali imong gibati nga ang usa nga giabusohan nga paryente o minahal nagluya sa ilang kasakit, ang tinuod mao, sila mahimong nag-antus sa PTSD . Ang pagsugyot kanila sa pag-snap gikan niini makadaot lamang ug magpalayo pa kanila.
Kung nahibal-an nimo kini nga lisud sabton, labing menos magpugong sa pagpahayag sa usa ka opinyon.
Ayaw Paghisgot sa Kabubut-on sa Dios
Bisan tuod ang ubang mga tawo adunay lig-on nga pagtuo sa relihiyon, daghang mga tawo nga ang mga kinabuhi nga naapektohan sa pagkaadik dili komportable sa tradisyonal nga mga ideya sa espiritwalidad . Nag-ingon nga ang kamatayon sa usa ka tawo nga adunay pagkaadik mao ang kabubut-on sa Dios nga adunay dili maayo nga implikasyon nga ang usa ka labaw nga gahum nga gitumong alang sa naadik nga tawo ug / o sa ilang paryente o minahal nga moagi sa pagkaalaut nga mahimong kabahin sa pagkaadik, tingali ingon silot sa sayup. Nagpasabot usab kini nga ang usa ka pagtoo sa Dios makaluwas kanila dugang nga sakit, nga dili kinahanglan nga mao ang kaso. Hupti ang imong relihiyoso nga mga opinyon sa imong kaugalingon niining panahon sa kasub-anan, bisan kung pareho nimo ang mga relihiyoso nga pagtulon-an sama sa tawo nga nahibilin - kung wala, siyempre, sila mangutana sa imong opinyon sa butang.
Ayaw Paghatag sa Wala'y Tabang nga Tambag
Kon ang naguol nga tawo mangayo kanimo og tambag mahitungod sa usa ka hilisgutan nga imong nahibal-an, ipadayon ug ihatag kini. Apan ang mga unsolicited nga tambag - kinsa ang ilang gikontak, unsa ang ilang buhaton, unsaon pagbaligya ang mga kabtangan sa patay nga tawo ug uban pa, dili kinahanglan nga ihalad. Ang tambag mahimo nga makalibog ug nagkasumpaki, ug mahimo sa dalan sa tawo nga naghunahuna alang sa ilang kaugalingon unsa ang buhaton. Gihatagan usab niini ang dugang nga pagpit-os sa usa ka tawo kinsa lagmit nga nabug-atan sa ingon niini. Ug kon ang imong tambag dili sayop, kini makahimo sa mga problema sa imong relasyon uban kanila. Ang usa ka mas maayo nga estratehiya mao ang paghalad nga anaa ingon nga usa ka tawo nga makig-istorya ug motabang kon gikinahanglan, ug dayon sa paghatag sa tabang nga gihangyo kon pangutan-on.
Ayaw Paghalad sa Usa ka Alkohol o Droga
Mahimong nagtuo ka nga ang nahibilin nga tawo wala'y problema sa alkohol o droga, apan kini posible nga sila usab adunay mga suliran sa adiksyon nga mga kinaiya. Mahimo usab nila nga usikan ang ilang mga pagbati sa kasubo pinaagi sa alkohol o mga droga kon kini anaa, o sa paglunang sa mga panumduman sa tawo nga nawala kanila pinaagi sa pagbuhat sa ilang gibuhat. Sa kinatibuk-an, ang alkohol ug mga drugas dili epektibo nga mga pamaagi sa pagdumala sa stress, ug dili produktibo sa proseso sa pagtrabaho pinaagi sa mga pagbati. Hinunoa, dapita ang tawo nga moapil sa laing kalihokan, o dapita sila sa panihapon, apan likayi ang pag-inom og alkohol.
Ayaw Pagbalibad
"Wala ko kahibalo kung unsa ang isulti mao nga wala ako makontak." Kasagaran, kini mao ang pamalibad nga gihatag sa pamilya ug mga higala sa usa ka tawo nga nawad-an sa usa ka tawo nga adunay pagkaadik. Ug ang nagbangotan nga paryente o higugmaon ang giatubang sa hilabihan nga kahilum sa telepono nga wala gayud mag-ring ug ang bugtong mail nga nakaigo sa banig nga mga kuwarta. Siyempre, makauulaw ug masulub-on nga isulti. Apan dili kaayo masakit alang sa nahibilin nga tawo nga nahibal-an nga adunay mga tawo sa palibut sa pagpaambit sa proseso sa pagpahawa, kay sa pag-atubang sa daw sama sa pagsalikway sa tanan nga ilang nahibal-an. Busa kuhaa ang telepono, pagsulat og sulat o kard, pagpadala og mga bulak, pagpahayag sa imong simpatiya, ug pangutan-a ang gusto nimo nga imong buhaton. Unya, kung kini dili makatarunganon, buhata kini.
-
Mga tinubdan
Si Kulber-Ross, MD, E. Sa Kamatayon ug Pagkamatay . New York: Schribner. 1969.
Moe, J. Pag-ila sa pagkaadik ug pagbangon pinaagi sa mga mata sa bata: Tabang, paglaum, ug pag-ayo alang sa pamilya . Deerfield Beach, FL: Mga Komunikasyon sa Panglawas. 2007.
Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Ang Malipayong mga Paryente sa Dili-Matambok nga mga Tig-inom: Ang mga Panglantaw sa Bug-os nga Pag-inom ug ang mga Epekto niini." Pagkaadik sa Research & Teorya , 10: 439-463. 2002.
Orford et Coping sa mga Problema sa Alkohol ug Droga: Ang mga Kasinatian sa mga Miyembro sa Pamilya sa Tulo nga Nagkalahi nga Kultura . Hove: Routledge. 2005.