Pagkat-on sa Kalainan Taliwala sa Pagtabang ug Pagpadali
Kon ikaw adunay usa ka minahal nga usa ka alkoholikong ilimnon o adik, tingali nakadungog ka nga mahimo nimo ang usa ka makahimo. Ang Al-Anon usa ka maayo nga organisasyon nga nagtabang sa mga gimahal sa mga alkoholiko dili lamang sa pagsagubang sa alkoholismo sa usa ka minahal apan nagpunting sa papel sa mga minahal sa pagpasabut niana nga kinaiya. Apan unsaon nimo pagkahibal-an kon ikaw usa ka tigpahigayon o kung ang imong gibuhat normal nga pagtabang?
Kung nahibal-an nimo nga ikaw usa ka tigpahigayon, unsaon nimo paghunong?
Hisgotan nato ang kalainan tali sa pag-abag ug pagtabang ug dayon paghatag kanimo sa pipila ka praktikal nga mga tipanan ug mga panig-ingnan kung unsaon paghunong ang pagpa-alkohol.
Pag-abag vs Pagtabang sa Usa ka Alkoholiko
Daghang mga higayon samtang naningkamot sa pagtabang, ang mga higala ug mga sakop sa pamilya sa pagkatinuod naghimo sa kahimtang nga mas grabe pinaagi sa pagpadagan sa alkohol.
Ang pagpasayon gihubit ingon nga paghimo sa mga butang alang sa alkoholikong ilimnon nga sa kasagaran mahimo nila ug buhaton alang sa ilang kaugalingon kon sila walay pagbuot. Sa kasukwahi, ang pagtabang mao ang paghimo sa usa ka butang nga dili mahimo o dili buhaton sa mga alkohol alang sa ilang kaugalingon kung seryoso. Ang pagtabang dili makapanalipod sa usa ka alkohol gikan sa mga sangputanan sa iyang mga lihok.
Ang bisan unsang butang nga imong gibuhat nga nanalipod sa alkoholiko o adik gikan sa mga sangputanan sa iyang mga lihok, mahimong makapahimo kaniya nga malangan ang desisyon aron makakuha og tabang alang sa ilang problema. Busa, kini sa labing maayo nga interes sa mga alkoholiko , sa kadugayan, kon mohunong ka sa bisan unsa nga imong gihimo aron mahimo kini.
Ang pagpadagan dili makatabang.
Kon Unsaon Pag-undang sa Pagpugong sa usa ka Alkoholiko o Droga nga Adik
Mahimo nimong masabtan nga niining higayona nga ikaw nakapahimo sa imong hinigugma nga adunay alkoholismo (bisan tingali nagtuo ka nga nagtabang ka) ug naghunahuna unsaon sa pagbag-o. Sa usa ka paagi, ang pagkat-on sa pagpahunong sa usa ka alkoholiko o adik sa droga gamhanan kaayo.
Dili kita makausab sa ubang mga tawo, apan mahimo natong bag-ohon ang atong kinaiya ug mga reaksyon ngadto sa mga tawo. Ania ang pipila ka mga praktikal nga mga paagi diin ikaw makahunong nga mahimo nga usa ka tigpakalagi karon.
(Sa kini nga mga panig-ingnan mahimo kita nga magamit, apan ang alkoholiko mahimong lalaki o babaye, asawa, ginikanan, bata, laing paryente, kauban sa trabaho o usa ka higala.)
Hunongon ang Pagbuhat sa Butang nga Nagtugot sa Alkoholiko sa Pagpadayon sa Ilang Kaugalingon nga Pagkinabuhi
Nagtrabaho ka ba ug nagbayad sa pipila ka mga bayron nga ibayad sa alkohol kung wala siya nawad-an sa iyang trabaho o wala makatambong sa trabaho tungod sa pag-inom? O ikaw ba naghatag sa alkohol nga pagkaon ug kapasilongan? Kon mao, mahimong mahimo nimo. Gihatagan nimo siya og usa ka "safety net" nga nagtugot kaniya sa pagkawala o paglaktaw sa iyang trabaho nga walay tinuod nga mga sangputanan.
Ayaw'g Tabang "ang Alkoholikong Ilang Mahimo o Mahimong Buhat Kung Dili Pag-inom
Kon ang alkohol nawad-an sa iyang lisensya, ang paghatag kaniya og biyahe ngadto sa AA nga miting o trabaho nga pakighinabi makatabang tungod kay kini usa ka butang nga dili niya mahimo alang sa iyang kaugalingon. Apan, ang pagtan-aw sa iskedyul sa mga miting sa maong lugar, pagsiksik sa mga kinahanglanon sa pagbalik sa iyang lisensya, o pagpangita sa mga classified ads alang sa mga oportunidad sa pagtrabaho mao ang mga butang nga angay buhaton sa alkohol alang sa iyang kaugalingon.
Hunong nga Mamakak, Pagtabon, o Paghimog mga Pahimangno alang sa Alkoholiko
Nakasulay ka na ba niini nga pag-istoryahanay: "Pasayloa, dili siya makaadto sa trabaho karon, siya nakuha sa usa ka matang sa flu bug?" sa diha nga sa pagkatinuod siya gutom kaayo nga motrabaho? Kana nga pag-istoryahan nakapahimo tungod kay kini nagtugot sa alkohol sa paglikay sa mga sangputanan sa iyang mga binuhatan. Tingali moingon ka, "Apan, mawad-an siya sa iyang trabaho!" Ang pagkawala sa iyang trabaho tingali mao ang butang nga kinahanglan nga mahitabo alang kaniya nga modesisyon nga makakuha og tabang.
Ayaw Pagdawat sa mga Responsibilidad o mga Katungdanan nga Iya nga Katungod sa Alkoholiko
Gihimo ba nimo ang pipila ka buluhaton sa balay nga gigamit sa alkohol?
Nakahimo ka ba sa mga responsibilidad sa pagkaginikanan uban sa imong mga anak nga ang imong duha kaniadto gipaambitan? Kon ikaw nagbuhat sa bisan unsa nga buhaton sa alkohol kung siya mabuong, ikaw sa paagi nga makahimo kaniya sa paglikay sa iyang mga responsibilidad.
Ayaw Paghatag o Pagpautang sa Alcoholic Money
Kung naghatag ka salapi sa alkohol alang sa bisan unsa nga rason, ikaw mahimo usab nga moadto sa tindahan sa ilimnon ug ibaligya ang iyang booze alang kaniya. Ug oo, ang pagpalit og booze alang kaniya ang makapahimo. Mao kana ang imong ginabuhat sa katapusan kon ikaw mohatag sa usa ka alkohol nga kwarta, dili igsapayan kung unsa ang ilang gisulti nga ilang giplano nga buhaton sa salapi.
Ayaw "Luwasa" ang Alkoholiko pinaagi sa Pagsabak Kaniya Gikan sa Jail o Pagbayad sa Iyang mga Pula
Ang pagdali aron sa pagluwas sa alkoholikong ilimnon mahimong makatagbaw sa pipila ka personal nga tinguha nga kinahanglan nimo nga mobati nga "gikinahanglan," apan dili kini makatabang sa sitwasyon. Makapahimo lamang kini sa alkohol aron malikayan ang mga sangputanan sa iyang mga lihok. Sa Al-Anon, gitawag nila kini nga "pagbutang sa mga unlan ilalom nila" aron dili nila mabati ang kasakit sa ilang mga kasaypanan.
Ayaw Pagmata, Pagsukol, o Pag-ampo Uban sa Alkoholiko
Mahimo nga maghunahuna ka nga sa diha nga ikaw nasakitan o nagbugalbugal sa alkohol alang sa iyang pinakaulahing hitabo, nga kini usa ka butang nga makapasayon, apan kini mahimo. Kon ang bugtong sangputanan nga iyang giantos tungod sa iyang mga lihok mao ang usa ka gamay nga "pagsulti sa mga pulong" gikan sa usa nga nahingawa kaniya, mahimo siya nga dili makasinati sa bisan unsang mahinungdanong mga sangputanan.
Ayaw Pagrespeto sa Iyang Pinakabag-o nga mga Misadventure-Kini Nagtugot Kaniya sa pagtubag sa Imong reaksyon Imbes sa Iyang mga Aksyon
Kon ikaw mosulti o mohimo sa negatibong butang agig tubag sa pinaka-ulahi nga screw-up sa alkohol, ang reaksyon sa alkohol mahimong mosanong sa imong reaksyon. Kung magpabilin ka nga hilum, o kung magpadayon ka sa imong kinabuhi ingon nga wala'y nahitabo, ang alkohol wala nalang mabuhat gawas sa iyang kaugalingon nga mga binuhatan. Kon dili ka mag-atubang sa negatibong paagi, gihatagan mo siya og emosyonal nga emosyon.
Ayaw Pag-inom sa Alkoholiko
Daghang mga sakop sa pamilya, gibati nga gibiyaan sa alkohol tungod sa iyang gugma sa alkohol, naningkamot nga mahimong bahin sa iyang kalibutan pag-usab pinaagi sa pag-inom uban kaniya. Kini talagsaon nga mga buhat. Ang relasyon sa alkohol sa alkohol mao ang tuso, makalibog ug gamhanan. Ang "normal nga mga ilimnon" talagsa ra nga makahimo.
Paghimog mga Batakang Balaod ug Pagdili kanila-Ayaw Paghimog mga Kapeligrohan
Miingon, "Kon dili ka moundang pag-inom, ako mobiya na!" usa ka ultimatum ug usa ka hulga, apan nag-ingon, "Dili ko mag-inom sa akong balay" mao ang paghimo og utlanan. Dili nimo mapugngan kung ang usa ka tawo mo-undang sa pag-inom o dili, apan makahukom ka kung unsang matang sa pamatasan ang imong dawaton o dili dawaton sa imong kinabuhi.
Pag-ayo sa Pagpatin-aw sa Nag-alkohol nga mga Utlanan nga Imong Gipahamutang-Ug Ipasabut nga ang mga Utlanan Alang Kanimo, Dili alang Kaniya
Ang usa ka butang nga nakat-unan sa mga miyembro sa Al-Anon mao nga dili na sila kinahanglan nga modawat sa dili madawat nga kinaiya sa ilang mga kinabuhi. Tingali dili nimo makontrolar ang kinaiya sa usa ka tawo, apan ikaw adunay mga pagpili kon unsa ang imong nakita nga dili madawat. Ang paghimo og mga utlanan usa ka butang nga imong buhaton alang sa imong kaayohan, dili aron sa pagpugong sa pagpugong sa kinaiya sa laing tawo. Aron epektibo nga buhaton kini, makatabang ang paglabay sa pipila ka matang. Ang paglikay sa pagpahawa sa problema sa alkohol sa usa ka tawo ug nagtugot kanimo nga mas tukma nga tan-awon ang sitwasyon.
Human mabasa kini nga lista, tingali namatikdan nimo ang mga paagi diin imong gipahigayon ang imong minahal sa alkoholismo. Kon nahibulong pa ka, sulayi ang pagkuha sa among quiz: "Imo ba Gipahimong Sangkap sa Alkoholiko o Dumog?"
Sa Dihang Mihunong Ka nga Usa ka Pagpabunga
Daghang mga higayon nga ang gikuha nga sistema sa pag-abut sa alkohol gikuha, ang kahadlok mopugos kanila sa pagpangita og tabang, apan walay mga garantiya. Kini mahimong lisud kaayo nga dawaton.
Paggahin og panahon aron makat-on og dugang mahitungod sa pagpadali ug sa sakit sa pamilya sa alkoholismo , pagtambong sa miting sa Al-Anon sa inyong dapit. Makatabang usab ang pagkat-on og dugang mahitungod sa mga kapanguhaan ug impormasyon nga anaa alang sa mga pamilya nga apektado sa alkoholismo .
Ang pagtambong sa Al-Anon mismo makatabang kanimo nga mobati nga mas gihatagan og gahum samtang ikaw mohunong sa pagpaarang, ug dili kaayo mag-inusara sa proseso. Ikasubo, walay usa kanato ang makontrol kung unsa ang buhaton sa uban. Apan may gahum kita sa pagbutang sa mga limitasyon ug pagtahod sa atong kinabuhi. Ania ang 10 ka mga butang nga mohunong sa pagbuhat kung gusto nimo ang usa ka alkoholikong ilimnon nga makatabang kanimo sa pagkuha sa imong kaugalingong kinabuhi kung ang imong alkohol dili makainom.
> Mga Tinubdan:
> National Institute of Alcohol Abuse ug Alkoholism. Ang mga epekto sa alkoholismo sa mga sakop sa pamilya ug mga higala - ang interbyu ni Al-Anon kang Dr. George Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine, ug Diane Rae. Davis. Pagdugang sa Pagkaadik: Usa ka Kusog nga Panglantaw. Belmont, CA, Brooks / Cole Pub. Co., 2012.