Ang panagbangi sa relasyon mahimong usa ka mahinungdanong tinubdan sa tensiyon. Kung ang panagbangi kauban sa usa ka kapikas, usa ka malisud nga paryente, o usa ka higala, panagbangi sa relasyon, ilabi na ang nagpadayon nga panagsumpaki, mahimong hinungdan sa usa ka ang-ang sa stress nga adunay dakong negatibo nga epekto sa daghang mga paagi. Ang mosunod mao ang pipila sa mga mas mahinungdanon nga mga paagi nga ang kasamok sa panagbangi ug relasyon makaapekto kanimo.
Ang Panagbangi Makaapekto sa Imong Panglawas
Ang panagbangi sa relasyon mahimong makaapektar sa imong panglawas sa daghang paagi. Ang Institute of Aging sa Portland State University nagtuon sa sobra sa 650 ka mga hamtong sulod sa duha ka tuig nga panahon ug nakit-an nga ang 'lig-on nga negatibong sosyal nga mga pagbinayloay' (sa lain nga pagkasulti, nagbalik-balik o dugay nga panagbangi) may kalabutan sa ubos nga panglawas sa kaugalingon, usa ka mas taas nga gidaghanon sa mga kahimtang sa panglawas. Mahimo kini tungod sa epekto nga gibug-aton sa tensiyon (ang tensiyon mahimong makawala sa imong immune system), ingon man usab sa ubang mga hinungdan. Ang importante nga butang nga hinumduman mao nga ang kasamtangang panagbangi sa pagkatinuod makadaot sa imong panglawas.
Ang Panagbangi sa Pamilya Sagad Dili
Kon makasinati ka og panagbangi sa mga membro sa imong pamilya, kini makahupay kanimo aron mahibal-an nga wala ka mag-inusara; Ang panagbangi sa pamilya mahimong mas komon kay sa imong gihunahuna. Daghan ang natandog sa mga panagtigum sa pamilya tungod sa malisud nga mga paryente.
Ang paagi sa pagkakita nako niini mao nga walay kakulang sa gugma (o mga pamilya nga dili mangita sa una), apan wala'y kahupayan sa pagsagubang sa panagbangi sa mga sakop sa pamilya. Bisan kon kini bukas nga panagsungi sa lamesa sa panihapon o usa ka nagpahiping pagbati nga dili komportable nga nagpabilin nga wala masulti, ang panagbangi sa pamilya klaro nga nagpahinabo sa usa ka dakung kalisud sa daghan nga mga tawo.
Ang Panagbangi Mahimong Sakit sa Pisikal
Ang tanan nga mga awit sa nasud mahitungod sa kasakit sa usa ka masulub-on nga kasingkasing mahimong gipaluyohan sa siyensya. Ang panukiduki bahin sa paglapas sa katilingban nagpakita nga ang kasakit sa kamingaw ug pagsalikway sa katilingban giproseso sa samang dapit sa utok nga nagpatuman sa pisikal nga kasakit. Kini nagpatin-aw ngano nga ang pagbati nga gisalikway sa usa ka minahal mahimo nga sakit sa pisikal . Kon ikaw nalambigit sa usa ka relasyon nga naglakip sa mahinungdanong panagbangi ug gibalikbalik nga pagbati sa pagsalikway, tingali nasayud na nga ikaw usab nakasinati og pisikal nga kasakit sa usa ka regular nga basehan.
Ang Wala'y Nahibal-an nga Panagbangi Mahimo Mo Sakit Kanimo
Ang mga relasyon diin ang mga tawo 'dili gayud makig-away' dili sa kanunay ingon ka maanindot ingon sa ilang nakita. Sa tinuud nga kinabuhi, ang panagbangi dili malikayan, ug ang pagsulbad niini sa masubsob nga paagi mahimong usa ka agianan alang sa dugang nga pagsabot tali sa duha ka tawo, nga nagpaduol kanila. Ang mga relasyon diin ang kasuko napugngan ug wala mahibal-an sa usa o sa duha nga mga kaubanan sa pagkatinuod mahimong dili maayo sa lawas-literal. Ang panukiduki nakit-an nga sa mga magtiayon diin ang usa ka kapikas kanunay nga gipugngan ang kasuko, ang mga katilingban ingon nga mas maluya; Ang mga magtiayon sa mga relasyon diin ang duha ka mga partner nga gipugngan ang kasuko nalingaw sa labing dautan nga kinabuhi.
Ang Mga Wala'y Pagdumala nga mga Panagbangi nga Resulta sa Daghan nga Panagbangi
Ang pagkasayud nga ang dili masulbad nga panagbangi nga nagdala sa ingon nga mga risgo makahimo niini nga makatukmod sa pagbiya sa bisan unsa nga kasuko nga atong nasinati, bisan pa niana kita gusto, apan dili kana kanunay nga husto nga paagi.
Ang paagi sa pagsulbad sa panagbangi sa imong mga relasyon makahimo o makaputol niini, magbilin kanimo og usa ka kinabuhi nga kamingaw, o usa nga dato sa sosyal nga suporta ug gugma. Ang mga kahanas sa pagsulbad sa panagbangi makatabang kanimo sa pag-atubang sa panagbangi sa relasyon sa usa ka himsog nga pamaagi aron nga imong mapahimuslan ang imong mga relasyon, nga dili mapugos ang pagpahubas kanimo. Ug sa mga kaso sa mas grabeng panagbangi, ang mga magtatambag sa pagtambag o indibidwal nga psychotherapy mahimong makatabang kaayo.
> Mga Tinubdan:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Marital Pair Anger Types of Coping Mahimong Mahimong usa ka Entidad nga Makaapekto sa Pagka-Mortal: Preliminary Findings gikan sa usa ka Pagtuon sa Prospective. Journal Journal of Family, Enero 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stable Negative Social Exchanges, ug Health. Health Psychology , Enero 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Gibati ang kasakit sa pagkawala sa katilingban. Science , Oktubre 2003.