Gipakita sa panukiduki nga ang mapaluyohon nga mga relasyon maayo alang sa atong mental ug pisikal nga kahimsog. Bisan pa, ang pag-atubang sa mga "lisud" nga mga tawo nga adunay kalinaw ug pagpadayon sa mga negatibo nga mga relasyon mahimong makadaut sa atong panglawas. Ang hinungdan sa kapit-os makaapekto kanato sa emosyonal ug pisikal nga paagi. Tungod niini, maayong ideya nga kunhoran o wagtangon ang mga relasyon nga puno sa panagbangi kung posible.
Apan unsa ang imong buhaton kung ang tawo nga gihangyo usa ka sakop sa pamilya, katrabaho, o usa ka tawo nga dili nimo masayon nga mawagtang gikan sa imong kinabuhi?
Ang mosunod mao ang mga tipanan alang sa pag-atubang sa lisud nga mga tawo nga anaa sa imong kinabuhi, alang sa mas maayo o mas grabe pa.
Padayon nga Pag-istoryahanay Neutral
Likay nga hisgutan ang mga mabahinbahin ug personal nga mga isyu, sama sa relihiyon ug politika, o uban pang mga isyu nga makahatag og panagbangi. Kon ang laing tawo maningkamot sa paghimo kanimo sa usa ka panaghisgot nga tingali mahimo nga usa ka argumento, usbon ang hilisgutan o ibilin ang lawak. Kung dili ka sigurado kung ang imong estilo sa panag-istorya sobra ka mapugsanon o dili igo nga makatabang, kini makatabang.
Dawata ang Tinuod nga Kinsa Sila
Sa pag-atubang sa lisud nga mga tawo, ayaw sulayi nga usbon ang laing tawo; makigbisog ka lamang, makahatag og panalipod, makadapit sa pagpanaway, o makahimo nga mas grabe ang kahimtang. Kini naghimo usab kanimo nga mas lisud nga tawo nga atubangon.
Hibal-i ang Imong Pagkontrol
Pagbalhin sa imong tubag ngadto sa laing tawo; kining tanan ikaw adunay gahum sa pag-usab. Pananglitan, ayaw hunahunaa nga kinahanglan nimo nga dawaton ang abusadong kinaiya. Mahimo nimo gamiton ang mapugsanong komunikasyon sa paghimo og mga utlanan kon ang usa ka tawo mopili sa pagtratar kanimo sa dili madawat nga paagi.
Paghimo sa Mas Maayong mga Sumbanan
Hinumdomi nga kadaghanan sa mga kalisud sa relasyon tungod sa usa ka dinamiko sa taliwala sa duha ka mga tawo kay sa usa ka tawo nga adunay usa ka unilaterally "dili maayo." Maayo ang mga kahigayonan nga balikbalikon nimo ang samang sumbanan sa pakigsulti; Ang pagbag-o sa imong tubag makapahimo kanimo gikan niini nga rut, ug ang pagtubag sa himsog nga paagi makapauswag sa imong kahigayonan sa usa ka himsog nga sumbanan nga pag-umol.
Ania ang usa ka lista sa mga butang nga malikayan sa pag-atubang sa panagbangi . Gibuhat mo ba ang bisan kinsa kanila? Usab, ania ang pipila ka himsog nga mga kahanas sa komunikasyon nga hinumduman.
Tan-awa Ang Labing Maayo Sa Mga Tawo
Sulayi ang pagpangita sa positibo nga mga bahin sa uban, ilabi na sa pagdumala sa pamilya, ug pag-focus niini. (Ang pagpalambo sa imong panglantaw ug mga katakos sa pagbag-o makatabang dinhi!) Ang uban nga tawo mobati nga mas mapasalamaton, ug ikaw mahimong magmalipayon sa imong panahon nga magkauban.
Hinumdumi Kinsa Nimo ang Pagdumala
Ang pagtan-aw sa pinakamaayo sa usa ka tawo importante; Apan, wala magpakaaron-ingnon nga ang negatibo nga mga kinaiya sa usa ka tawo wala maglungtad. Ayaw isulti ang imong mga sekreto ngadto sa tabi, pagsalig sa usa ka pakpak, o pangitaa ang pagmahal gikan sa usa nga dili makahatag niini. Kini kabahin sa pagdawat kanila kung kinsa sila.
Pag-abag kung asa nimo Makita
Makita ang imong mga panginahanglan gikan sa uban nga makatubag sa imong mga panginahanglan. Sugiri ang imo mga sekreto sa isa ka masaligan nga abyan nga isa ka maayo nga tagpalamati , ukon iproseso ang imo mga balatyagon paagi sa journaling , halimbawa. Salig sa mga tawo nga nagpamatuud nga sila kasaligan ug matinabangon, o makakaplag og maayo nga therapist kung kinahanglan nimo ang usa. Makatabang kini kanimo ug sa laing tawo pinaagi sa pagpugos sa relasyon ug pagkuha sa tinubdan sa panagbangi.
Himoa nga Moadto O Magkalain Kung Kinahanglan Mo Kini
Hibaloi kung kini ang panahon sa pagpalayo sa imong kaugalingon, ug buhata kana.
Kung ang usa ka tawo dili makit-an nimo nga walay pagsupak kanimo, ang pagpakunhod sa kontak mahimong yawe. Kon sila kanunay nga abusado, labing maayo ang pagputol sa mga relasyon ug ipahibalo kanila kung ngano. Ipasabut kung unsa ang kinahanglan nga mahitabo kung adunay usa nga mahimong usa ka relasyon, ug himoa kini. (Kon ang nakasala nga partido usa ka boss o katrabaho, mahimo nimong ikonsiderar ang pagbalhin sa mga trabaho.)
Mga Sugyot:
- Sulayi nga dili mabasol sa imong kaugalingon o sa laing tawo alang sa negatibong mga pakig-alayon. Tingali usa kini ka kaso sa imong duha ka mga personalidad nga dili maayo.
- Hinumdomi nga dili kinahanglan nga masuod ka sa tanan; ang pagkamatinahuron lang ang nagpadayon sa paghimo sa panag-uyon.
- Ang pagtrabaho aron mamentinar ang usa ka pagbati sa humor - ang mga kalisud mas dali nga makapawala sa imong likod. Gipakita sama sa "The Office," "Modern Family" ug mga basahon sama sa Hapon ni Sedaris 'makatabang kanimo nga makita ang humor sa pag-atubang sa lisud nga mga tawo, labi na kon sila mga tawo nga imong gihigugma.
- Siguroha ang pag- ugmad sa ubang mga positibo nga mga relasyon sa imong kinabuhi aron mabalanse ang negatibo nga mahatag sa mga mahagiton nga mga relasyon.