Ang kaulaw usa ka emosyon nga adunay dakong bahin sa kinabuhi sa mga tawo nga adunay ADHD. Kon ikaw mobati og kaulaw, imong gibati ang usa ka dako nga pagbati sa pagkaulaw ug pagpakaulaw kon si kinsa ka. Ang kaulaw ug pagkasad-an hugot nga konektado; bisan tuod lahi kaayo. Ang pagbati nga maulaw mahimong mosangpot sa daghang mga problema, lakip ang depresyon, kabalaka, mga problema sa droga ug alkohol .
Mga Common Reasons Nganong ang mga tawo nga adunay ADHD mobati sa kaulaw
1.
Kaulaw sa pagbaton sa ADHD
Daghang mga tawo ang naulaw tungod sa ADHD. Dili ba? Kon ikaw maulaw sa ADHD, maulaw ka sa usa ka bahin sa imong kaugalingon. Gipaningkamutan nimo nga magpadayon ang usa ka panagway, aron ang mga tawo dili mahibalo sa imong mga pakigbisog luyo sa mga talan-awon. Mahimo kini nga kakapoy ug nag-inusara; tungod kay dili nimo makuha ang suporta nga imong gikinahanglan o gibati nga duol sa mga tawo sa imong kinabuhi. Maayo kini kung mahimo nga ingon ka komportable nga adunay ADHD sama sa imong kolor sa mata!
2. Pagkaulaw sa Pagbati nga Lahi
Daghang mga tawo ang mibati nga kaulaw mahitungod sa pagkalahi gikan sa ilang mga kaedad. Ang mga bata mahimong makabatyag niini nga mas husto kay sa mga hamtong. Ang mga bata nga gusto kaayo nga makigsuod sa ilang mga higala ug dili nila gusto ang mga butang nga makapahimo kanila nga makabarug o makahatag og pagtagad sa ilang kaugalingon. Gawas sa mga kalainan sa kinaiya nga mahimo sa ADHD, sama sa hyperactivity, adunay lain nga kalainan sa ADHD; sama sa pagtudlo sa doktor o sobra nga tabang sa eskwelahan.
3. Maulaw mahitungod sa Pagbaton og ADHD Behaviors
Ang pag-angkon sa ADHD makaapekto sa imong kinaiya sa tanan nga matang sa mga paagi; sama sa: paglihok dayon ug paghimo sa usa ka butang nga imong gibati nga naulaw, dili makahimo sa pagsubay sa usa ka panag-istoryahanay ug dayon mobati nga 'hungog'. Basig maulaw ka sa imong balay tungod kay kini napuno o tungod kay tingali kanunay nimong kalimtan ang mga butang.
Ang ADHD makaapektar sa kinaiya sa tanan sa lain, apan ang kaulaw niini usa ka komon nga tema.
4. Kaulaw sa Imong Kasaysayan
Kanunay ka nga naghunahuna mahitungod sa nangaging mga kapakyasan ug gibati nga puno sa kaulaw? - Giunsa ang mga butang wala mag-ehersisyo uban kanimo, o ang panahon nga wala ang imong credit card, o kung ikaw nahutdan og gas sa highway? Mahimong makita nimo nga ang imong hunahuna kanunay nga mobalik sa mga handumanan ug sa matag higayon, imong gibati ang kaulaw.
5. Maulaw Kon Asa Ka Karon
Usa ka komon nga tema nga akong nadungog gikan sa mga hamtong nga adunay ADHD, dili nila gusto kung asa sila sa kinabuhi. Wala sila makab-ot ang mga milestones nga ilang gihunahuna nga buhaton nila niining panahona. Tingali imong nakita ang imong mga higala nga nakakab-ot sa mga tumong sa kinabuhi nga gusto nimo usab ug kana maoy hinungdan sa imong kaulaw ug kayugot tungod kay nahibal-an ka nga ikaw ingon ka maalamon ug may katakus sama kanila.
Mga Paagi sa Pag-ayo sa Kaangayan
1. Ilha nga ang ADHD usa ka kondisyon sa neurological ug daghan sa mga butang nga hinungdan sa imong kaulaw usa ka direkta nga resulta sa ADHD. Kon buhaton nimo kini, gibasol nimo ang kaulaw ug kaulaw nga imong gipahamtang sa imong kaugalingon.
2. Pagkat-on kutob sa imong mahimo mahitungod sa ADHD pinaagi sa mga grupong suporta, mga libro, mga podcast, ug mga blog. Kini nga kahibalo ug suporta makatabang kanimo sa pagkahibalo nga dili lang ikaw. Ang uban nga mga tawo nga adunay ADHD nakasinati sa susama nga mga butang.
Kini mahimong makahatag kaayo og gahum sa pag-uyog sa kaulaw.
3. Pagtrabaho uban sa usa ka therapist kinsa nasinati sa pagtrabaho uban ang kaulaw. Makatabang kini kanimo sa pagproseso sa kaulaw nga imong gibati sa imong kinabuhi.
4. Pag-usab kon giunsa nimo pagsulti sa imong kaugalingon. Ang kahinam makapahuyang sa kaulaw. Ang kalooy sa kaugalingon sa porma sa mabination nga pagsulti-sa-kaugalingon (ang paagi sa imong anak o higala) adunay positibo nga epekto sa lawas. Kini nga lakang lamang ang mag-usab sa imong kinabuhi.
5. Pagsulat og usa ka lista sa praktikal nga mga butang nga imong mahimo aron makunhuran ang kaulaw sa imong kinabuhi. Pananglitan, kon maulaw ka sa matag higayon nga moabut ka sa ulahing bahin sa trabaho, pagpalambo og estratehiya aron ikaw moabut sa tukmang panahon.