Ang Pagkaon ba Makapatin-aw sa mga Kausaban nga Imong Nahibaloan sa Usa nga Gihigugma?
Usa ka sitwasyon nga usa : Ang imo ba (pagsal-ot sa "anak nga lalaki," "anak nga babaye," "asawa," "bana," "kauban," ug uban pa) ingon? Mapasalamaton? Nasuko? Nahimulag sa katilingban? Nabalaka ka bahin sa depresyon.
Usa ka sitwasyon nga duha : Ang imo ba (pagsal-ot sa "anak nga lalaki," "anak nga babaye," "asawa," "bana," "kauban," ug uban pa) daw masuk-anon? Namatikdan nimo nga ang mga pagbati nagkadako ug ubos, lapad ug kusog. Naghunahuna ka kung ang bipolar o uban pang mga diagnostic up-down nga mood label mahimo nga mobisita sa imong minahal.
Usa ka sitwasyon nga tulo ka tuig : Namatikdan nimo nga ang imong anak (bata, babaye, asawa, bana, partner, ug uban pa) daw bag-o o nagkadaghan sa mga pagkaon , kalidad sa pagkaon, pagpakita sa pagkaon, mga libro sa resipe, ug pagluto alang sa uban. Naghunahuna ka kung ang usa ka disorder sa pagkaon o usa ka obsessive-type diagnosis mahimong tukmang mga label alang sa imong minahal.
Ang mga tubag sa bisan hain niini nga mga sitwasyon tingali susama. Isip usa ka tig-amuma o usa ka minahal, mahimo nimo nga dasigon ang imong tawo sa pagtawag sa usa ka pagsusi sa kaisipan ug usa ka pisikal nga (o kung usa ka ginikanan, mahimong tawagon nimo ang tawo). Ang pagmando sa usa ka biolohikal nga hinungdan sa posibleng mga reklamo sa kahimsog sa pangisip girekomenda sa kadaghanan, mao nga ang imong minahal mahimong moduaw sa usa ka doktor aron adunay usa ka eksaminasyon ug mga lab sa pagdagan ug aron maseguro nga ang kausaban sa panagway o personalidad dili tungod sa butang nga mas maayo nga giisip sa usa ka medikal kondisyon. Ang usa ka pagsusi sa psychotropic nga tambal sa usa ka psychiatrist mahimo usab nga sa labing maayo nga interes sa tawo.
Ug unsa kaha ang pagkaon? Ang usa nga hinungdan sa daw usa ka personalidad ug / o pagbag-o sa panagway usahay nagagikan sa pagkaon. Tingali kaming tanan nakadungog sa ekspresyon, "Ikaw ang imong gikaon." Bueno, unsa na man ang, "Unsa man ang imong pagkaon nga wala ka ?"
Gipunting niining artikuloha ang mga pamaagi nga ang pagpugong sa pagkaon o pag-diet mahimo makaapekto sa usa ka tawo sa psychologically and physically ug makuha ang impormasyon gikan sa pagtuon sa Ancel Keys, ang Minnesota Experiment (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948).
Kining talagsaon nga eksperimento sa 1940 nakatabang sa mga tawo nga masabtan ang mga epekto sa semi-gutom, nga sa kanunay mahisama sa nagkalainlain nga psychiatric ug bisan sa pisikal nga sakit.
Ang pagtuon naglakip sa 36 ka mga lalaki nga nag-edad og 20 hangtod sa 33. Ang aktibong eksperimento milungtad og total nga mga 1 ka tuig. Ang pagtuon nagpakita sa usa ka 3 bulan nga pagkontrol nga panahon nga gisundan sa 6 ka bulan sa usa ka semi-kagutom phase, nga nagpasabot nga ang mga partisipante sa adlaw-adlaw nga kusog intake gikunhuran gikan sa ilang mga regular nga pag-inom sa panahon sa kontrol sa panahon (3,492 kaloriya) sa gamay nga dili kaayo sa katunga nga (1,570 kaloriya ). Makapainteres, ang paggamit sa kusog (AKA caloric) nga miresulta niining mga kalalakin-an nga nakasinati sa hilabihang gutom ang tinuod nga katumbas sa pag-inom sa enerhiya sa pipila ka popular nga mga pagkaon sa karon. Sa kataposan, ang mga partisipante mibalik ngadto sa nagkadaghan nga paggamit sa kaloriya atol sa 3 ka bulan nga kontrolado nga yugto sa rehabilitasyon.
Panahon sa ting-init nga gutom-o bisan unsa pa ang makita karon nga panahon nga normal nga "pagkaon" alang sa pipila ka tawo-ang mga tigdukiduki naka-rekord sa nagkalainlaing mga resulta. Matikdi kon sa unsa nga paagi nga ang mosunod nga dokumentado nga nutritional nga mga epekto mahimo nga tan-awon sama sa sikolohikal o pisikal nga mga sakit kung wala ka mahibalo mahitungod sa pagkaon sa tawo nga pagkaon?
Sa panahon sa semi-gutom nga panahon sa pagtuon, ang kausaban sa sikolohikal ug pamatasan sama sa "pagkawala sa ambisyon, pagkunhod sa mga interes, depresyon, pagkadaling masuko, ug pagkawala sa libido" (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948, p.
30) nahitabo. Ang dugang nga mga sangputanan naglakip sa pag-uswag sa sosyal nga pag-inusara, pag-uswag sa mga pagbati sa pagkawalay-kahimoan ug pagkadili epektibo, ug pagkawalay katakus sa pag-concentrate. Ang kalit nga pagbag-o tali sa taas ug ubos nga kondisyon sa mood ang nasinati. Ang usa ka kinatibuk-ang kinaiya sa kawalay pagtagad mitubo sa grupo sa mga tawo.
Sa pisikal, kining mga tawhana usab naapektohan sa ilang pagkagutom sa mas daghang paagi kay sa pagkawala sa timbang o sa pagpakita sa emaciation. Adunay mga taho mahitungod sa hinay nga pag-uswag sa kuko ug pagkawala sa buhok ug regular nga mga reklamo sa mga hubag sa kaunoran ug mga tumoy nga daw natulog. Ang mga ulohan kanunay nga nagpahayag nga mobugnaw. Ang ilang mga lawas daw naningkamot ug nagpreserba sa enerhiya (pananglitan, nagpahinay sa mga rate sa pulso).
Ang koordinasyon kasagaran nga naapektohan ug ang pisikal nga mga lihok mahinay, gawas sa pipila ka mga panahon nga daw wala'y gibug-aton nga pagsabwag sa kusog. Pinaagi sa 3 ka bulan nga pagkunhod sa paggamit sa caloric, ang pagtuon naghulagway nga daghang eksperyensiyal nga edema (pananglitan, ang pagluhod sa tuhod, bukog, ug nawong). Makapainteres, ang mga gisulti sa mga gireport nga pisikal nga mga pagbati sa kagutom nakasinati nga talagsaon; ang mga paghubit naglakip sa usa ka han-ay gikan sa mga taho sa masakit nga mga sensation sa tiyan nga dapit ngadto sa dili maagwanta nga kahasol. Kadaghanan sa pagkawala sa pisikal nga kalig-on.
Timan-i kung unsa ang susama niini nga mga sintomas nga makita sa mga taho sa komon nga pisikal o sikolohikal nga sakit?
Ang Mga Pagpang-uswag Nagpadayag sa pagtan-aw nga ang semi-kagutom usab ingon og moresulta sa usa ka dagway sa pagkaon-obsession. Ang mga panag-istoryahan nahimong naka-focus sa pagkaon. Ang kalipayan daw nakuha gikan sa pagtan-aw sa mga tawo nga nagakaon. Ang mga cookbook ug mga talan-awon sa sine nga adunay mga hulagway sa pagkaon mao ang mga tigtan-aw sa pagtagad. Ang pipila sa mga lalaki nagtaho nga nanagdamgo sa pagkaon.
Ang gutom nga kagutom usab ingon og makaapekto sa mga kinaiya ug mga kinaiya nga naglibut sa pagkaon. Ang mga hilisgutan nalangkit sa pag-alagad sa pagkaon ug pag-andam, nga kasagaran nahimong mapuslanon ug depensiba mahitungod sa ilang pagkaon. Sila nagsugod sa pagkonsumo sa mga katingad-an nga mga panakot uban ang sobra nga mga panakot ug asin. Ang mga ritwal sa palibot sa pagkaon midaghan, ug ang mga tawo nagpakita sa pagsulay ug pag-atiman sa mga panahon sa konsumo, nga kanunay nga nakigbahin sa ritwal nga matang nga mga kinaiya sa palibot sa pagkaon. Ang sobra nga mainit nga mga edibles ug mga likido gipalabi; ang mga hilisgutan morag nagpakita sa dugang pagdawat sa mainit nga temperatura. Ang sobrang gum chewing maingon man ang konsumo sa kape, tsa, ug tubig daw gigamit isip kapuli sa pagkaon o kapuno.
Matikdi kon sa unsang paagi ang usa ka kombinasyon niining mga simtoma mahimong samag tunog sa usa ka sakit sa pagkaon o bisan sa ubang mga problema sa pangisip o medikal? Ang pag-focus sa mga resulta niini nga eksperimento, mahinungdanon nga hinumdoman nga ang mga hilisgutan niini nga pagtuon gipili gikan sa kinatibuk-ang publiko (ug gipaagi nga himsog sa panglawas ug psychologically sa wala pa ang panahon nga pagdili sa pagkaon) ug dili partikular nga usa ka populasyon sa pagkaon nga disorder.
Kung ang usa ka tawo nga imong gihigugma nagpakita sa bisan unsang mga sintomas nga gihisgutan niini nga artikulo, ug / o personalidad o mga pagbag-o sa pagtagad, kana nga tawo mahimo o dili mahimong magpakita sa mga timailhan sa potensyal nga kagutom. Ang marka nga diagnostic sa pangisip o medikal nga panglawas nga tingali imong gihunahuna tingali tinuod ... ug kini dili mahimo. Dugang pa, kini nga mga tipo sa mga sintoma mahimong magpahibalo kanimo nga ang imong minahal mahimong-o dili-nanlimbasug sa dili maayo nga pagkaon o sa usa ka disorder sa pagkaon. Ang pagkaon nga disorder nahibal-an nga adunay pinakataas nga mortalidad sa bisan unsang sakit sa panghunahuna, busa kon nagtuo ka nga ang imong minahal mahimong maapektohan sa usa ka disorder sa pagkaon, palihug pangitaa ang propesyonal nga tabang ug giya sa dali nga panahon.
Kini nga artikulo wala mag-awhag kanimo sa pagbutang sa nutritional considerations sa ibabaw o sa una sa medikal o mental nga mga hinungdan sa panglawas; Ang unang pagsusi sa panglawas ug ang pagtimbang-timbang sa tambal mahimong hinungdanon sa imong pisikal ug mental nga panglawas. Ang duha o ang duha sagad nga angay ug gikinahanglan nga mga pangunahang panghitabo. Hinunoa, kining artikuloha gituyo aron madasig ka nga maghunahuna usab bahin sa pag-inom sa pagkaon kon ug kanus-a ka makamatikod sa kausaban sa pamaagi sa usa ka hinigugma. Pananglitan, pamilyar ka sa colloquial expression nga "nagbitay," husto ba? Usa kini ka maayo nga pananglitan nga ang kakulang sa pagkaon nga pagkaon makaapekto pag-ayo sa usa ka minahal, o bisan sa imong kaugalingon , personalidad, pagbati, kinaiya, ug kinaiya. Importante nga mahibal-an nga ang nutrisyon daw makaapekto sa chemistry sa utok ug sa kinatibuk-ang panglawas sa pangisip (Sarris et al., 2015). Ania ang usa ka makasaysayanon ug gamhanang pahinumdom gikan sa Amahan sa Medisina, si Hippocrates: "Himoa ang pagkaon nga imong tambal ug medisina ang imong pagkaon." Sa nagkalainlain nga mga sitwasyon, kini mahimong mapuslanon alang sa tanan nga mga tawo nga maglakip sa nutritional nga mga konsiderasyon uban sa pagtagad nga gihatag ngadto sa potensyal nga medical ug mental health concerns.
Kini nga artikulo dili kapuli sa propesyonal nga medikal o mental nga tambag nga tambag. Responsibilidad nimo ang pagpangita og tukma, propesyonal nga tabang.
Mga reperensiya:
Franklin, JC, Schiele, BC, Brozek, J., & Keys, A. (1948). Mga obserbasyon sa kinaiya sa tawo sa eksperimentong semestarvation ug rehabilitasyon. Journal of Clinical Psychology, 4 (1), 28-45.
Sarris, J., Logan, AC, Akbaraly, TN, Amminger, GP, Balanzá-MartĂnez, V., Freeman, MP,. . . Jacka, FN (2015). Nutritional medicine ingon nga usa ka mainstream sa psychiatry. Lancet Psychiatry, 2 (3), 271-274.