Daghang mga tawo nga adunay mga sintomas sa social anxiety disorder (SAD) wala gayud makadawat og diagnosis tungod kay nahadlok sila nga makig-istorya sa ilang doktor kon unsa ang ilang gibati. Mahimong mobati ka nga wala ka mahibal-an kon unsay isulti o kung unsaon kini ipatin-aw, o tingali gibati ka nga naulaw sa imong kabalaka sa katilingban. Wala ka mag-inusara; parehas ang gibati sa daghang pasyente sa SAD. Ania ang pipila ka mga tips aron sa pagtabang kanimo nga makig-istorya sa imong doktor.
Isulat kini
Usa ka maayo nga sulbad sa niini nga suliran mao ang pagpresentar sa imong doktor sa usa ka summary sa kasayuran imbis sa pagsulay sa pagpasabut sa imong mga sintomas. Sa kinatibuk-an, ang usa ka summary sa kaso usa ka mubong paghulagway sa imong kasaysayan sa mga sintomas. Ang summary kinahanglan nga detalyado apan igo nga igo nga mabasa sa imong doktor sa madali.
Kon mohukom ka sa paghimo sa usa ka summary sa kaso, ania ang mga yawe nga mga punto nga kinahanglan imong itubag:
- Ang imong kasayuran sa kasayuran: Ipasiugda ang bisan unsang importante nga kasaysayan sa panglawas sa pangisip sa pamilya, may kalabutan sa pamilya ug sosyal nga mga relasyon, ang imong kasaysayan sa mga droga ug alkohol (kon mahimo), mga hagit nga imong naangkon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, imong mga tumong, ug kung unsaon nimo pagsagubang ang SAD.
- Ang imong sintomas: Paghimo og lista sa tanan nga mga sintomas nga imong nasinati, pisikal, emosyonal, o igbalati, ingon usab sa imong gibati ug unsay imong gihunahuna.
Bisan kon wala ka magdala sa usa ka summary sa kaso, maayo nga ideya nga isulat sa una ang imong mga hunahuna sa porma sa bullet point.
Ang pagbuhat sa ingon mosiguro nga walay bisan unsa nga malimtan, bisan kon ikaw nabalaka sa pagpakigsulti sa imong doktor. Ang pagsulat sa mga tubag nga gihatag sa imong doktor mohatag usab kanimo og usa ka sinulat nga rekord sa unsay gisulti ug makatabang sa paghatag kanimo sa pag-focus nga imbes sa imong kabalaka.
Ilha ang Imong Kabalaka
Sa dili pa magsugod sa pagpakigsulti sa imong doktor, sultihi siya nga maglisud ka sa pagpakigsulti kaniya.
Kon nakahukom ka sa pag-andam sa usa ka summary sa kaso, ilakip ang usa ka pahayag sa sinugdanan nga susama niini:
"Tingali maayo ang imong pagtan-aw kanimo karon, apan sa sulod ako nahadlok nga imong gihukman ako. Kon makig-istorya ko sa mga doktor ako nahingawa pag-ayo, ang akong hunahuna wala'y mahimo, ug dili nako masabtan kung unsay sayup."
Dad-a ang usa ka Tawo
Dad-a ang usa ka tawo uban kanimo aron makigsulti sa imong doktor. Dugang sa pagbaton sa emosyonal nga suporta sa usa ka higala o sakop sa pamilya, kana nga tawo mahimo nga maminaw sa unsay gisulti, maghunahuna sa mga pangutana, ug mangayo alang sa pagklaro kon gikinahanglan. Ang ikaduha nga tawo mahimo usab nga maghisgut sa unsay gisulti atol sa miting.
Hinumdomi ang mga Doktor Aron Makatabang
Bisan kini makahadlok nga makig-istorya sa mga propesyonal mahitungod sa personal nga mga isyu, kini ang trabaho sa imong doktor sa pagpaminaw ug pagsabut. Ang pagsalig sa imong doktor tingali lisud, apan ang pagpaambit sa imong gibati mao ang unang lakang sa pagpangayo og tabang.
Kung alang sa usa ka rason imong gibati nga ang imong doktor wala motabang nimo o dili angayan nga pagpili sa pagtambal sa imong SAD, mahimo nimo nga pangitaon ang usa ka tawo . Kinahanglan nga mobati ka nga komportable ug luwas sa bisan kinsa nga nagatagad kanimo.