Usahay, ang Atong Panam-oan sa Panumduman Dali nga mabawi
Kadaghanan kanato adunay, bisan usahay o mas kanunay, adunay dili maayo nga kasinatian sa pagkalimot sa usa ka butang. Kini nga mga yugto sa pagkawala sa panumduman mahimong hinungdan sa kalagot ug kapakyasan, ingon man usa ka kahadlok nga kita "mawad-an niini" ug magsugod sa pagpalambo sa sakit sa Alzheimer.
Samtang ang Alzheimer ug uban pang mga matang sa dementia maoy responsable sa daghang mga kaso sa pagkawala sa memorya, ang maayong balita mao nga adunay lain nga mga butang nga dili permanente nga mahimo usab nga hinungdan sa pagkawala sa memorya.
Mas maayo pa, ang uban kanila daling gibali.
Busa, unsa ang hinungdan nga kita makalimtan? Unsay nakapugong kanato sa pagtago sa mental nga impormasyon o sa paghinumdom niini? Ania ang pipila sa daghang mga rason nga dili nato mahinumduman.
Mga Hinungdan sa Emosyon
Tungod kay ang atong hunahuna ug lawas nalambigit ug makaapekto sa usag usa, ang atong mga emosyon ug mga hunahuna makaapekto sa atong utok. Ang enerhiya nga gikinahanglan aron makasagubang sa pipila ka mga pagbati o kapit-os sa kinabuhi mahimong makuha sa paagi sa pagtipig o paghinumdom sa mga detalye ug iskedyul.
Kasagaran, kining mga emosyonal nga hinungdan sa pagkawala sa panumduman mahimo nga mapauswag pinaagi sa suporta, pagtambag, mga pamaagi sa pagkinabuhi, ug bisan sa pagkasayod lamang-ug paglimit sa pagkaladlad sa mga butang nga nagdugang sa tensiyon.
Tensiyon
Ang sobra nga kapit-os mahimong sobra ang atong hunahuna ug mahimong hinungdan sa pagkalibog ug pag-utaw sa utok. Samtang ang hamubo nga termino, ang tensiyon nga tensiyon mahimong magpahinabo sa usa ka makadiyot nga problema sa panumduman, ang malungtarong, hataas nga pagtan-aw sa tensiyon makadugang sa imong risgo sa dementia. Ang pagdumala sa stress usa ka importante nga estratehiya sa pagpadayon sa kalidad sa kinabuhi ug pagpauswag sa kahimsog sa imong lawas ug sa imong utok.
Depresyon
Ang depresyon mahimong magwagtang sa hunahuna ug makahimo sa ingon nga kawalay paglaum sa imong palibut nga nag-antus ang panumduman, konsentrasyon, ug pagkaamgo. Ang imong hunahuna ug emosyon tingali nabug-atan nga dili ka makahimo sa pagbayad og dako nga pagtagad sa kung unsa ang nahitabo. Busa, ang paghinumdom sa usa ka butang nga wala nimo hatagag pagtagad lisod.
Ang depresyon mahimo usab nga hinungdan sa mga problema sa mahimsog nga pagkatulog, nga makahimo nga mas lisud hinumdoman ang kasayuran.
Ang Pseudodementia usa ka termino nga naghulagway niining kombinasyon sa pagkawala sa memorya ug depresyon. Kon sa imong hunahuna ikaw nakasinati og pseudodementia, ang pagtuon sa panghunahuna mahimo nga makatabang sa pagpasalig kanimo ug paghatag sa usa ka tinuod nga dementia. Bisan sa pagbati nga "gikan niini" sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang tawo nga adunay pseudodementia mahimo nga makahimo sa maayo sa mga pagsulay sa panghunahuna.
Ang depresyon sagad nga matambalan. Kasagaran, ang kombinasyon sa pagtambag ug tambal mahimong epektibo kaayo.
Kung nahibal-an nimo ang bug-os nga pagsulay sa pagkuha sa usa ka pagsulay, bisan tuod nahibal-an nimo ang kasayuran, mahimo nimo mabasol ang kabalaka. Ang uban nga mga tawo adunay kabalaka sa pipila ka mga sitwasyon, sama niining panig-ingnan nga panig-ingnan, ug ang uban adunay mas daghan nga mga kinatibuk-an nga abnormalidad sa pagkabalisa nga padayon nga nagsamok sa himsog nga paglihok, lakip ang abilidad sa paghinumdum sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Ang pag-ila ug pagtratar sa kabalaka makapauswag sa kalidad sa imong kalidad sa kinabuhi, ug posible usab ang imong panumduman.
Kaguol
Ang pagkaguol nagkinahanglan sa taas nga pisikal ug emosyonal nga enerhiya, ug kini makapakunhod sa atong abilidad sa pag-focus sa mga panghitabo ug mga tawo sa atong palibot.
Tungod niini, ang atong panumduman makasabut nga mag-antus.
Ang kasubo mahimo nga susama sa depresyon, apan kini kanunay nga gipahinabo sa usa ka piho nga sitwasyon o pagkawala sa usa ka butang o usa ka tawo, samtang ang depresyon ingon og walay piho nga hinungdan.
Ang hilabihang kaguol nagkinahanglan og panahon sa pagproseso, ug kini angay ug gikinahanglan aron mogahin og panahon sa imong kaguol. Makapaabut ka nga mobati nga nahutdan-sa pisikal ug sa hunahuna-kon ikaw maguol. Hatagi ang imong kaugalingon og dugang nga panahon ug grasya samtang naguol ka. Ang indibidwal nga mga pagtambag ug mga grupo sa pagsuporta makatabang kanimo sa epektibong pagsagubang sa kasubo.
Mga Gamot ug mga Paggamit sa Medisina
Alkoholiko o Droga nga mga Droga
Ang pag-inom og alkohol o paggamit sa gidili nga mga droga makadaut sa imong panumduman, sa mubo nga panahon ug hataas nga panahon. Gikan sa mga blackouts sa samang adlaw ngadto sa dugang risgo sa dementia mga tuig sa ulahi, kini nga mga substansya makadaot sa imong panumduman, sa daghang uban nga mga butang.
Ang sobrang alkohol mahimo usab nga hinungdan sa Wernicke-Korsakoff syndrome, nga kung gilantugian dihadiha, mahimong mabawi sa pipila ka mga tawo.
Prescription Medications
Tungod lamang nga ang usa ka tambal nga gireseta sa balaod sa usa ka doktor wala magpasabut nga kini dili makapasakit sa imong lawas o makadaut sa imong panumduman. Tingali ang imong tambal sama sa gimando sa doktor, apan kon imong ubanan ang daghan kaayong droga, ang mga tambal nga gireseta mahimong makaapekto sa imong katakos sa paghunahuna ug paghinumdom sa tin-aw.
Kung moadto ka sa nagkalainlaing mga doktor alang sa daghang mga kondisyon, siguroha nga ang matag usa adunay imong kompleto nga lista sa mga tambal aron sila dili mag-order sa usa ka tambal nga makahimo sa pagpakig-uban sa usa nga imong gikuha na. Kinahanglan nga pangutan-on ang imong doktor kung ang imong mga tambal hinay-hinay nga mapun-an aron mapapas kini nga hinungdan sa pagkalimot.
Pagpang-chemotherapy
Kon nakadawat ka ug chemotherapy isip usa ka tambal alang sa kanser, mahimo nimong masinati ang "chemo-brain", nga gihulagway nga utok sa utok gikan sa mga tambal nga nagtumong sa imong kanser. Ang pagkahibalo nga kini komon, ug sagad temporaryo, ang epekto gikan sa chemotherapy makapalig-on.
Mga Pamaagi sa Medisina
Heart Surgery
Gipakita sa pipila ka panukiduki nga ang pag-opera pinaagi sa pag-opera sa kasingkasing, dunay dugang risgo sa pipila ka kalibog ug pagkadaot sa panumduman. Mahimong kini molambo samtang ikaw mamaayo, ug sa kasagaran ang panginahanglan alang niining matang sa kasingkasing nga operasyon mas labaw pa sa posible nga risgo. Siguruha nga hisgutan ang imong mga kabalaka sa imong doktor.
Anesthesia
Ang ubang mga tawo nagtaho sa pagkawala sa panumduman o pagkalibog, kasagaran molungtad sulod sa pipila ka mga adlaw, human sa paggamit sa anesthesia. Ang panukiduki, hinoon, dili klaro sa pagtino kon adunay direktang koneksyon tali sa anestesya o kung ang uban nga mga hinungdan mahimong hinungdan nga dili kaayo epektibo ang utok sa paglihok.
Usahay gitawag nga "shock" therapy, ang ECT makatabang kaayo alang sa mga nag-antos sa grabe nga depresyon, apan mahimo usab kini nga hinungdan sa pagkawala sa memorya. Kinahanglan ka makigsulti sa imong doktor mahitungod sa mga risgo ug benepisyo sa ECT. Tungod kay epektibo kini alang sa pipila ka mga tawo, ang risgo nga makalimtan ang pagkalimtanon tingali angayan alang sa kalidad sa imong kinabuhi.
Mga Pisikal ug Medikal nga Mga Kahimtang
Kakapoy ug Pagkawala sa Pagkatulog
Ang mga benepisyo sa pagtulog sa usa ka maayo nga gabii mao ang daghan: dili kaayo ang gibug-aton sa timbang, labaw nga kusog, ug ang katakus sa paghunahuna nga mas tin-aw. Ang gikapoy tungod kay ikaw wala makatulog sa miagi nga gabii ug tungod sa kakulang sa pagkatulog nga wala'y epekto nga napakita nga makaapekto sa memorya ug pagkat-on. Kinahanglan nga sulayan ang pipila ka sayon nga mga pamaagi aron mapalambo ang imong batasan sa pagkatulog.
Mga Ikog ug mga Ulo sa Mga Kapeligrohan
Ang mga pagbugalbugal ug traumatic head injuries mahimong hinungdan sa short-term memory impairment, apan ang uban nga mga panukiduki nakakaplag nga mahimo usab nga madugangan ang kalagmitan alang sa pagpalambo sa dementia sulod sa mga katuigan.
Siguroha ang paghimo sa mga lakang sama sa pagsul-ob sa protective headgear ug helmet sa pagdula og sports. Ug, kon makadawat ka og kaguliyang, mahinungdanon ang pagpaayo sa ulo sa dili pa mobalik sa regular nga mga kalihokan ug pag-apil sa mga esport. Hisguti ang bisan unsang mga pagsakit sa ulo ug mga problema sa konsentrasyon pagkahuman sa pagkasamad sa ulo sa imong doktor.
Ubos nga Bitamina B12
Ang bitamina B12 usa ka importante nga bitamina. Sa mas grabeng mga kaso, ang mga depisit sa bitamina B12 nagpahinabo sa mga sintomas nga sayop alang sa dementia. Sa pagdawat sa igong bitamina B12, kini nga mga sintomas mahimong molambo ug gani masulbad sa pipila ka mga tawo.
Problema sa thyroid
Ang duha nga hypothyroidism ug hyperthyroidism mahimong hinungdan sa mga problema sa panghunahuna sama sa pagkawala sa memorya ug gabon nga mental. Kon nakamatikod ka nga mas lisud hinumdoman ang mga butang o ang kakulang sa utok, hunahunaa ang paghisgot niini sa imong doktor. Mahimong tukma ang pagsulay sa pag-obra sa thyroid, ilabi na kung nakasinati ka usab sa ubang mga sintomas sa mga isyu sa thyroid. Ang pagtratar sa mga problema sa thyroid makapalambo sa imong panumduman ug konsentrasyon.
Mga sakit sa kidney
Kung ang imong mga kidney dili maayo ang pagtrabaho, sama sa pagkawala sa sakit sa kidney o acute kidney (gitawag usab nga failure of renal), ang pagkolekta sa mga produkto sa basura, sama sa pagkahugno sa mga protina, makaapekto sa function sa utok. Dugang pa, gipakita sa mga pagtuon nga kadtong adunay albuminuria (ang presensya sa albumin nga protina sa ihi) mas lagmit nga magpakita sa impaired memory ug cognition.
Mga Abnormalidad sa Atay
Ang mga sakit sa atay, sama sa hepatitis, makahimo sa mga toxins nga mahatag sa imong dugo, nga makaapekto sa pag-obra sa utok. Ang hepatic encephalopathy usa ka kalambigit nga sakit sa utok nga mahimong maugmad gikan sa seryoso nga mga problema sa atay. Kon adunay mga problema sa atay ug matikdi ang pipila ka kalisud sa panumduman ug panghunahuna, siguruha nga i-report kini sa imong doktor alang sa madali nga pagdayagnos ug pagtambal.
Encephalitis
Kining impeksyon nga talamak sa tisyu sa utok mahimong magpalihok sa mga sintomas sa dementia sama sa mga problema sa kalibog ug memorya, uban ang hilanat, sakit sa ulo ug bisan mga patulon. Kon nagduda ka sa encephalitis, pangitaa ang emergency medical treatment.
Normal nga presyon Hydrocephalus
Ang normal nga presyur nga hydrocephalus (NPH) kasagaran adunay mga sintomas niining tulo ka bahin: mga problema sa pangisip, pagkawala sa pagpugong ug pagbalanse ug paglakaw. Ang paspas nga pagtantiya ug pagtambal sa usa ka doktor adunay potensyal nga balihon ang mga problema nga adunay panumduman ug panghunahuna sa NPH, ingon man makatabang sa pagkuha pag-usab sa abilidad nga mahimong kontinente ug paglakaw nga maayo.
Pagmabdos
Usahay, ang mga pagbag-o sa mga kemikal ug hormone sa imong lawas, inubanan sa pagbag-o sa emosyonal ug pisikal nga pagbag-o, makatampo sa pagkalimot ug dili maayong konsentrasyon. Maayo na lang, kini usa ka temporaryo nga kondisyon nga mohukom sa takdang panahon.
Menopos
Sama sa pagmabdos, ang mga kausaban sa hormone sa menopause mahimong magdala sa kagubot sa imong hunahuna nga proseso ug makatugaw sa imong pagkatulog, nga makaapekto usab sa imong proseso sa panghunahuna. Ang ubang mga doktor nagreseta sa mga suplementong hormonal o ubang mga pagtambal aron mahupay ang temporaryo nga sintomas sa menopause.
Mga impeksiyon
Ang mga impeksyon, sama sa infections sa pneumonia o impeksyon sa urinary tract, mahimong hinungdan sa pagkalimot, ilabi na sa mga tigulang nga hingkod ug uban pa nga may malungtarong kahimtang sa panglawas. Alang sa pipila ka mga tawo, ang delirium-kalit nga pagbag-o sa katakos sa panghunahuna sulod sa pipila ka oras o duha ka adlaw-usa sa usa lamang nga mga timaan sa usa ka impeksyon, mao nga segurado nga i-report dayon ang mga sintomas sa doktor. Ang paspas nga pagtambal, nga kasagaran adunay usa ka antibiotiko, sa kasagaran makatabang sa pagpasig-uli sa panumduman sa normal nga paglihok niini.
Mga hagit
Ang mga pagsulat mahimong makaapekto sa pag-obra sa utok. Usahay, ang pagkawala sa panumduman nga may kalabutan sa usa ka stroke permanente, apan sa uban nga mga higayon ang paglihok sa panghunahuna molambo samtang ang utok mauli.
Masanag nga Ischemic nga Pag-atake
Ang TIAs, nailhan usab nga "gamay nga mga hampak" (bisan wala kini hingpit nga tukma sa medikal nga paagi), mao ang usa ka hamubo nga pagbabag sa utok nga makapahimo sa mga lapses sa panumduman, uban sa ubang mga sintomas sama sa stroke.
Brain Tumor
Ang mga tumor sa utok mahimong hinungdan sa mga sakit sa ulo ug pisikal nga mga problema, apan kini usab makaapekto sa atong panumduman ug personalidad usahay. Depende sa kabangis ug tipo sa tumor, ang pagtambal sagad makahupay sa mga sintomas.
Pagkatulog Apnea
Ang sleep apnea, kung diin ikaw mohunong sa pagginhawa sulod sa pipila ka mga segundo samtang ikaw natulog, nga konektado sa usa ka mas taas nga risgo sa dementia. Ang uban nga mga pagtuon naghigot usab sa sleep apnea ngadto sa mga problema sa panumduman, nga dili ikatingala nga tungod kay ang pagkawala sa pagkatulog makahimo sa pagkalimot ug pagkunhod sa pag-obra sa utok.
Pagkatigulang
Samtang ang mga tawo nga nag-edad sa pagkatigulang, ang pagproseso sa panghunahuna sa kinatibuk-an nagpahinay, ug ang abilidad sa paghinumdum mahimong gamay nga pagkunhod. Pananglitan, ang usa ka himsog nga mas magulang nga tawo sa gihapon makahimo sa pagsag-ulo sa kasayuran, apan tingali kini dili sama ka sayon sama sa usa ka bata o batan-on.
Ang pagkahibalo sa kalainan tali sa normal nga pagkatigulang ug tinuod nga mga problema sa panumdoman makatabang kanimo sa pagtino kon ikaw kinahanglan nga mobisita sa doktor o mohunong sa pagkabalaka mahitungod niini.
Mga Cognitive nga Hinungdan sa Pagkawala sa Memoryal
Pagbalibad
Naghunahuna bahin sa daghan kaayong mga butang sa usa ka higayon? Ang mga paningkamot sa paghimo'g daghang trabaho aron mahimong episyente usahay makunhoran ang kaayohan tungod sa panginahanglan sa pag-usab sa usa ka tahas nga dili maayo nga nahuman o nalimtan. Ang imong utok adunay limitasyon sa kung unsaon kini epektibo nga proseso sa dungan ug hinumdoman.
Abilidad sa Natural nga Memorya
Ang uban nga mga tawo natural lang nga walay usa ka dakung panumduman. Tingali nakit-an nimo ang kalainan sa usa ka tawo nga kinahanglan nga mogahin og tulo ka oras aron makat-on ug makahinumdom sa materyal nga paagi, ug laing tawo nga nakagama niini ug makahinumdom dayon niini human makadawat og 20 minutos sa panid niini.
Pagduhaduha
Ang dautang pag-ila sa panghunahuna (MCI) naglangkob sa usa ka pag-us-os sa mga abilidad sa panghunahuna nga hinayhinay nga nag-uswag apan sa kasagaran dili makausab sa katakus sa tawo sa pag-obra sa matag adlaw. Usa sa sintomas sa MCI mao ang pagkalimot. Ang MCI mahimong motubag sa mga tambal nga gidesinyo sa pagtratar sa Alzheimer's. Ang uban nga mga kaso sa MCI naghupot nga malig-on o gani hingpit nga masulbad, samtang ang uban nag-uswag ngadto sa Alzheimer's disease o uban pang matang sa dementia.
Kini ba Alzheimer o Usa ka Lain nga matang sa Dementia?
Ang sakit sa Alzheimer mao ang labing komon nga hinungdan sa dementia ug hinungdan sa mahinungdanon, dili lamang nga kalisud, pagkawala sa panumduman, dugang sa daghang uban pang mga sintomas. Kon sa imong hunahuna ang pagkawala sa imong panumduman mahimong hinungdan sa Alzheimer, susiha ang mga sintomas ug himoa ang pakigsabut sa imong doktor alang sa usa ka pagsusi. Mahimo nimo usab sulayan kini nga online, at-home cognitive test nga ang mga screen for dementia ug dad-on ang mga resulta uban kanimo sa pagtudlo sa imong doktor.
Hinumdomi nga, bisan ang Alzheimer kasagaran makaapekto niadtong sobra sa edad nga 65, ang sayo nga pagsugod sa Alzheimer dili kanunay mahitabo sa mga bata pa nga 40 anyos.
Ang pagkawala sa memorya mahimo usab nga hinungdan sa uban nga matang sa dementia, sama sa vascular dementia, Lewy body dementia, frontotemporal dementia ug uban pa.
Ang bisan unsang mga suliran nga adunay panumduman kinahanglan nga pagahisgotan uban sa imong doktor aron ang usa ka balikbalik nga hinungdan mahimo nga makit-an ug pagtratar, o aron ang pagtambal sa Alzheimer o dementia makasugod sa labing madali kung kini mao ang hinungdan.
> Mga Tinubdan:
> Brain Institute. Oregon Health & Science University. Mga Hinungdan sa Pagkawala sa Memoryal ug Ubang mga Kasulatang Nalangkit.
> National Institutes of Health. National Institute on Aging. Pagkawalay-Kalimot: Nahibal-an Kon Kanus-a Mangayog Tabang.
> Food and Drug Administration sa US. Pagsagubang sa Pagkawala sa Memoryal.
> National Library of Medicine sa US. National Institutes of Health. Pagkawala sa Memoryal.