Kini usa ka talagsaon nga pribilehiyo ug usa ka talagsaon nga tensiyon nga kadaghanan kanato adunay daghan kaayo nga mga oportunidad sa pagpili sa atong gusto sa kinabuhi. Ang kakapoy sa desisyon-ang kakapoy nga imong nasinatian tungod sa daghan kaayong mga desisyon nga himoon sa usa ka adlaw-mahimo nga magtukod sa maliputon nga mga pamaagi ug makapahimo sa tensiyon nga makapahawa kanimo. Pinaagi sa pagpakunhod sa gidaghanon sa dili importante nga mga desisyon nga kinahanglan nimong himoon matag adlaw, mahimo nimong putlon ang lebel sa desisyon nga kakapoy nga imong giatubang, ug ipaubos ang imong kinatibuk-ang lebel sa stress sa samang higayon. Ania ang pipila sa labing epektibo nga pamaagi sa pagpaubos sa tensiyon tungod sa kakapoy sa desisyon.
1 - Pagtukod og Mga Kinaiya Sa Imong Iskedyul
Aduna ka'y daghang mga butang nga imong ginabuhat kada adlaw nga walay paghunahuna-sama sa paggawas sa higdaanan, pag-initon (akong gituohan), ug pagkaon og pamahaw. Tingali wala ka maghunahuna pag-ayo kon unsaon paghimo kining mga butanga; gibuhat mo lang kini. Kon mahimo nimo nga ipaapil ang uban nga mga desisyon ngadto sa imong na-establisar na nga naandan nga buluhaton, nga maghimo kanila nga usa ka kinaiya, mahimo usab nga dili ka maghunahuna mahitungod kanila. Kung mahimo nimo ang sama nga butang alang sa pamahaw sa adlaw-adlaw, tingali mahimo ka mag-eskedyul kung unsang trabaho ang imong buhaton sa unsang mga adlaw, diin imong makuha ang imong ehersisyo matag adlaw , unsang adlaw nga imong buhaton ang imong labada, ug daghan pang uban mga pagpili nga mahimo nimo o dili na automated na. Bisan unsa ang imong mahimo sa imong eskedyul mahimong usa ka butang nga dili nimo kinahanglan nga mohukom sa ulahi!
2 - Pagpili ug Pagdesisyon Kini ang Husto
Usa sa tinuod nga kapoy nga mga aspeto sa paghimo og desisyon mao ang pagbati nga ang desisyon nga imong gihimo dili tingali ang husto, ug tingali kinahanglan nimo kining balikon. Ang ikaduha nga pagtag-an sa imong kaugalingon makahimo sa usa ka labi ka mas dako nga grabe kay sa imong nahunahunaan. Imbes nga magbag-o ka sa paghimo og usa ka sayop nga desisyon, paghukom lang nga ang pagpili gihimo ug padayon. Adunay mga pro ug kontra sa matag desisyon, mao nga sa higayon nga ang imong gipili nahimo, mag-una sa mga benepisyo , ug wala gani maghunahuna mahitungod sa kalainan-adunay mga kahuyangan sa matag sitwasyon, ug kung ang mga negatibo nga imong gipili tinuod nga dautan , tingali nakahimo ka og lain nga desisyon sa unang dapit.
3 - Paghupot og mga Desisyon nga Makahatag Kanimo og Kalipay, Pagputol Unsay Imong Mahimo
Ang uban nga mga tawo (sama sa Steve Jobs ug Mark Zuckerberg) nagsul-ob sa halos sama nga saput sa adlaw-adlaw. Gihimo nila ang desisyon nga ibutang ang gamay nga paningkamot kutob sa mahimo ngadto sa pagpili unsay isul-ob aron sila makaluwas sa ilang kusog sa paghimog desisyon alang sa mga pagpili nga labing hinungdanon. Gisugyot ni Dr. Oz nga magkaon ka sa sama nga mga pamahaw ug paniudto matag adlaw, ug adunay rotation alang sa pagkaon sa matag gabii sa semana, busa dili kinahanglan nga hunahunaon kung unsa ang himsog nga pagkaon aron magluto.
Alang sa fashionistas o foodies, kini nga mga pagpili mobati nga hilabihan ka lisud, apan alang sa kasagaran nga tawo, sila mahimo nga epektibo ug dili kaayo tensiyon nga pamaagi sa pagputol sa gidaghanon sa mga pagpili nga kinahanglan nga himoon sa adlaw, ug sa adlaw. Mao nga gidasig ko nimo paghunahuna sa adlaw-adlaw nga mga pagpili nga imong gihimo, ug kung dili ka ganahan nga himoon ang mga pagpili (gusto ko nga magsinina alang sa akong buot matag adlaw, apan malipayon nga mag-automate sa akong plano sa pagkaon), unya pagpili nga gisubli, ug nagpadayon sa mga pagpili nga labi ka hinungdanon.
4 - Pilia ang Tanan nga Modelo ug Gamita ang "Mga Kaibigan sa Eksperto"
Dili nimo kinahanglan nga usbon ang ligid; adunay mga tawo didto nga, sa kadaghanang mga kaso, nagabuhat sa unsay gusto nimo nga buhaton, ug malampuson nila kini. Mahimo usab nimo sila bantayan ug magkat-on. Sunda ang ilang modelo sa kalampusan kon sa imong hunahuna kini magamit alang kanimo. Daghang mga tawo ang malipayon sa pagpaambit kung unsa ang mga buhat alang kanila, ug gani mobati nga gipasidunggan kung mangutana ka, busa kung nagsugod ka og bag-ong butang (o nahibulong kung adunay mas maayong paagi sa pagbuhat sa usa ka butang), susiha ang pinakamaayo nga mga tip sa mga tawo, ipatuman ang nga morag sila magtrabaho, mag-adjust kung gikinahanglan, ug balikon. Naglihok kini uban sa pagtuon, mga estratehiya sa trabaho, mga plano sa kabaskog, ug bisan ang pagdumala sa stress.
5 - Magkahiusa sa "Dili"
Usahay lisud ang paghukom kung unsa ang imong gusto buhaton ug unsa ang wala nimo mahimo. Sa ubang mga panahon, nahibal-an nimo ang imong gibuhat ug dili nimo gusto, apan kinahanglan usab nimo nga isipon ang mga sangputanan sa pagsulti og oo ug dili sa listahan sa mga gusto ug mga panginahanglan sa tanan. Ilabi na alang sa mga ginikanan, ang paglihok sa paghimo og desisyon gipadaghan pag-ayo sa gidaghanon sa mga miyembro sa pamilya, ug bisan ang gidaghanon sa mga higala sa ilang network, sa usa ka sukod. Kon ang pagduha-duha sa pagpaubos sa mga hangyo sa ubang mga tawo magamit, mahimo nga adunay usa ka giplano nga semana nga mahimong usa ka semana nga naglakip sa usa ka kasabutan sa mga bag-ong mga desisyon nga kinahanglang himoon base sa mga bag-ong minuto nga mga pagbag-o o sa usa ka hingpit nga iskedyul. Mahimo nimo kini nga mas sayon pinaagi sa pagkomportable sa proseso sa pagsulti nga dili . Mas sayon ang pag-ingon kay sa nahimo, apan sa higayon nga ikaw adunay usa ka tin-aw nga ideya sa imong ulo kung unsa ang imong mahimo ug dili makaingon og oo sa, ang desisyon sa pagsulti o dili pagsulti mas sayon, ug ang tanan mahimong mas sayon .