Gihulog ka ba sa tukmang panukiduki sa mga sugilanon nga tingali nagsabotahe sa imong kahigayonan nga makab-ot ang imong mga tumong? Gusto namon tanan nga maghunahuna nga kami adunay usa ka malig-on nga pagsabot kung unsa ang naghimo kanamo nga mosumbag. Ang tinuod mao nga kita sa kanunay nakatingala nga buta sa psychological nga mga butang nga makatampo sa atong kalampusan ug kapakyasan. Gipakita sa panukiduki nga dili lamang ang mga tawo usahay ang mga kabos sa pagkahibal-an kung unsa ang makapalipay nila, gipaubos usab nila ang gikinahanglan aron makab-ot ang ilang mga tumong.
Atong susihon pag-ayo ang pipila ka mga sayop nga motibasyon nga mahimo nimo mahimo.
Sayop nga Nagtuo nga ang Kuwarta Mao ang Labaw nga Motivator
Ang kwarta sa pagkatinuod mahimo nga usa ka dakung makinaadasig nga himan, apan ang uban nga mga tawo nasayop sa pagbutang sa sobra kaayo nga kamahinungdanon sa pinansyal nga mga ganti ug wala'y pagtagad sa ubang mga butang nga sa katapusan adunay mas dakong papel sa ilang kadasig ug kalipay. Kung ikaw nagtrabaho tungod kay maayo kini nga bayad, apan gipasagdan ang kamatuoran nga kini anaa sa usa ka dili maayo nga lugar, adunay makalilisang nga mga oras, ug nagbilin kanimo nga walay libre nga panahon alang sa pamilya, ang mga ganting salapi ba alang sa tanan nga mga kagul-anan?
Mahimo kini sa makadiyut, apan ang mga posibilidad mao nga sa ngadto-ngadto magsugod ka nga mabati ang kapit-os ug dili gilihok aron magtrabaho. Ang panukiduki nagsugyot pa gani nga ang mga tawo nga una nga gipalihok sa mga pinansyal nga mga kabalaka usab adunay pag-antus gikan sa mas grabe nga panglawas sa pangisip sa lainlaing mga sikolohikal nga mga lakang.
Nagtuo nga Tungod kay Ikaw Maalamon, Dili Kinahanglan Ka Magmahunahunaon
Ang mga tawo sa kasagaran nagtuo nga ang pagkamaalamon usa ka paagi sa pag-garantiya sa kalampusan, apan ang mga tigdukiduki balik-balik nga nakakaplag nga ang salabutan sa pagkatinuod dili kanunay usa ka tagna sa kalampusan .
Sa bantog nga pagtuon sa Lewis Terman sa mga gasa nga mga bata, ang pipila sa mga labing intelihente nga mga indibidwal sa ulahi nagpadayon sa paggiya sa kasagaran nga mga kinabuhi nga walay marka sa dagkong kalampusan. Mahimo kang maalamon, apan wala kana magpasabut nga ang panukmod dili usa ka papel sa imong kalampusan.
Naghunahuna nga ang Paghulagway sa Imong Kaugalingon ingon nga usa ka Malampuson Makahulogan Niini nga Mga Pangandoy nga Mahimong Usa ka Katinuod
Ang mga magtutudlo sa tabang sagad nga nagpunting sa gahum sa pagtan-aw.
Ang paghunahuna lamang sa imong kaugalingon nga pagkab-ot sa imong mga tumong, sila nagsugyot, makatabang kanimo sa pagkab-ot niini.
Ang siyentipikanhong panukiduki, sa pikas bahin, nagsugyot nga kini nga mga kalihokan sa paglantaw usahay mahimong dili produktibo . Kon imong mahanduraw ang imong kaugalingon nga malampuson, kini sa tinuud makatabang sa imong kadasig sa paglakaw ug pagkab-ot sa mga tumong. Ang usa ka mas maayo nga estratehiya - hunahunaa ang imong kaugalingon nga pagkompleto sa mga lakang nga gikinahanglan aron makab-ot ang imong mga tumong. Kung gusto nimo nga mawad-an sa gibug-aton, huna-hunaa ang imong kaugalingon nga pagkaon nga himsog ug mag-ehersisyo imbes maghunahuna lamang sa imong kaugalingon nga panit.
Ang Pagtanyag og Labaw nga mga Ganti Magadala sa Labing Maayo nga Pag-agwanta ug Pag-uswag
Kung gusto nimo nga ang usa ka tawo adunay buhaton, ang pagtanyag kanila og usa ka dako nga ganti daw sama sa usa ka sigurado nga paagi sa kalayo sa pagdasig sa panukmod, husto ba? Ang suliran mao nga nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga usahay kini nga mga balus mahimong maulian. Kon hatagan nimo ang usa ka tawo og usa ka ganti alang sa usa ka butang nga sa pagkatinuod naawhag nga buhaton, ang resulta sa kasagaran usa ka pagkunhod sa panukmod, usa ka butang nga gipasabut sa mga psychologist ingon nga epekto sa overjustification . Ang mga ganti makadasig sa aksyon sa diha nga ang usa ka tawo nagkinahanglan sa usa ka matang sa insentibo nga makahimo sa usa ka buluhaton, apan ang mga reinforcements kinahanglan nga gamiton nga maampingon ug gamay.
Nagtuo nga ang Kahadlok Usa ka Dakong Pamaagi sa Pagdasig sa Motibo
Ang hulga sa pagsilot o silot siguradong nagdasig sa aksyon, apan kasagaran sa mubo lang nga panahon. Ang mga ganti mahimo nga malisud, apan ang panukiduki nagpakita nga ang reinforcement sa kasagaran usa ka mas epektibo nga estratehiya kay sa mga pagsilot kon mahitungod sa pagdasig sa panukmod. Kung nagsalig ka sa kahadlok sa pagdrayb sa imong kaugalingon o sa uban, sulayi ang pag-switch sa mga taktika aron mag-focus sa mga bonus alang sa maayo nga performance.
Nagtuo nga ang Pagpanglimbasog Sayo na
Hunahunaa ang katapusang higayon nga gisulayan nimo ang usa ka butang nga lisud. Sa wala pa ikaw mogawas sa kapatagan, ngadto sa entablado, o ngadto sa boardroom, usa ka tawo tingali nagsandig ug nag-awhag kanimo nga "buhaton lang ang imong pinakamaayo." Kining upat ka mga pulong sa kasagaran gihunahuna nga usa ka dakung tigmugnag, apan gipakita nga kini sa pagkatinuod mahimo nga usa ka resipe alang sa pagka-ordinaryon.
Nakita sa mga tigpanukiduki nga ang pagsulbad sa taas nga mga tumong ug lisud nga mga tumong mas dali nga makadasig sa kadasig, pasundayag, ug kalampusan. Sa sunod higayon nga naghimo ka usa ka tumong, pagpili og piho nga butang ug ibutang ang taas nga bar.
Pagpasidungog sa Talento Imbis nga Paningkamot
Ang sikologo nga si Carol Dweck nagsugyot nga ang pagpunting sa mga talento sa tiunay nga mga talento imbis nga mga paningkamot makadasig sa panukmod . Kon nagtuo ka nga ang mga talento anaa sa pagkatawo (usa ka pamaagi nga nailhan isip fixed mindset ), kini mosangpot sa pagtuo nga walay gidaghanon sa paningkamot nga makausab sa mga resulta. Ang pagpalambo sa usa ka pagtubo sa panghunahuna, o ang pagtuo nga ang mga tawo makausab ug makapalambo sa mga abilidad pinaagi sa paningkamot ug dedikasyon, mahimo nga usa ka labaw nga makapadasig nga paagi. Usa ka paagi sa pagpalambo niini nga hunahuna mao ang pagdayeg sa paningkamot imbes nga mga talento.
Pag-asoy nga ang Kaugalingon Ang Tanan Nagkinahanglan Niini Aron Makab-ot ang Imong Mga Tumong
Ang mga tawo nagtuo nga ang kabubut-on mao ang nagdesisyon nga butang kon mahitungod sa pagkab-ot sa tumong. Diha sa survey sa APA nga tinuig nga Stress sa America, ang mga respondent nag-ingon nga ang kakulang sa determinasyon mao ang pinakadako nga hinungdan nga nagpugong kanila sa pagkab-ot sa ilang mga tumong. Ang kabubut-on mao ang usa ka importante nga bahin sa makapadasig nga tanghaga, apan kini dili gayud mao ang tanan nga katapusan. Ang kalig-on sa imong pasalig, ang imong tinguha sa pagkab-ot sa imong mga tumong, ang mga matang sa mga insentibo nga imong makuha, ug ang mga babag nga imong giatubang naghimo usab og mga kritikal nga tahas. Sa diha nga ikaw naningkamot nga mapalihok, paghimo og usa ka plano nga nagkinahanglan niining mga butanga sa pagtagad inay sa pagsalig lamang sa determinasyon nga mag-inusara.
Nagtuo nga Kinahanglan Ka nga Maghulat sa Husto nga Pag-aghat sa Pagsamad Kanimo
Usahay makuha nimo ang lucky ug inspirasyon nga moigo kanimo sa hustong panahon. Kini daw nagpatuboy kanimo sa usa ka kusog nga panukmod nga nagatudlo kanimo sa pagtuman sa imong mga tumong. Talagsaon kini nga mga gutlo, apan naghulat sila nga mosunod usa ka sayup. Usahay gikinahanglan ang trabaho aron mahimo ang kadasig aron pagkab-ot sa imong mga tumong. Mahimo nga magalingkod ka ug maghimo sa usa ka lista sa imong mga tumong ug magtukod og usa ka sunod-sunod nga plano sa pagkab-ot niini. Mahimo nga moapil ka sa usa ka club o magpakuha sa tabang sa mga higala aron magpabilin nga madasig. Usahay tingali kinahanglan nimo nga dasigon ang imong kaugalingon sa saad nga ganti.
Nagtuo nga ang Pagsulat sa Imong Mga Tumong Ang Yawi sa Kalampusan
Ang Journaling mahimong usa ka epektibo kaayo nga panukiduki, apan ang pagsulat lamang sa imong mga tumong nga dili pagsuporta sa mga gimarkahan sa aksyon dili makahatag og resulta. Ang mga tigpasiugda sa motibo ug mga guro sa pagtabang sa kaugalingon sa kasagaran gusto nga isugyot nga ang pagsulat lamang sa imong mga tumong mao ang usa ka matang sa motivational nga tambal, apan wala'y panukiduki aron i-back up kining mga matang sa pag-angkon. Imbis nga isulat ang imong mga tumong, isentro ang pag-journaling sa aktwal nga mga paningkamot nga imong gihimo matag adlaw aron pagkab-ot sa imong mga tumong.
Mga Taktika nga Makapauswag sa Kadasig
Busa unsa nga taktika ang makatabang sa mga tawo nga mobati nga mas madasig? Diha sa iyang TED Talk nga "Unsay Makapahimo Kanato nga Mamaayo sa Atong Buhat?", Ang batid nga ekonomista nga si Dan Ariely naghisgot sa pipila ka pagtuon nga nagpakita sa pipila ka epektibo nga mga taktika sa pagpauswag.
- Ang mapuslanon nga trabaho makapalambo sa panukmod. Ang pagtan-aw sa mga resulta sa imong mga paningkamot makadasig ug makadala sa mas maayo nga performance.
- Pagpabili. Ang mga tawo nga mibati nga ang ilang mga paningkamot giila nga mas nagtrabaho ug mas dugay, samtang kadtong mibati nga napasagdan nagkinahanglan og dugang nga mga insentibo nga magpadayon.
- Ang malisud nga trabaho mahimong makapadasig. Hunahunaa ang pipila sa imong labing dako nga kalampusan. Ang mga ikaw ang labing garbuso sa mga posibleng labing lisud nga makab-ot. Ang mas lisud nga usa ka butang mao ang, labi nga makapadasig ug magantihon kini.
> Mga Tinubdan:
> Christ, MH, Sedatole, KL, & Towry, KL (2012). Mga kahoy ug mga carrot: Ang epekto sa kontrata sa paningkamot sa dili kompleto nga kontrata. Ang Accounting Review, 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
> Latham, GP, Locke, EA (1991). Pagbantay sa kaugalingon pinaagi sa paghimo sa tumong. Organizational Behavior ug Human Decision Processes, 50 (2), 212-247. doi: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-K.
> Kasser, T., & Ryan, RM (1993). Ang usa ka mangitngit nga bahin sa damgo sa America: Ang mga kalampusan sa pinansyal nga kalampusan isip usa ka sentro sa kinabuhi nga pangandoy. Journal of Personality and Social Psychology, 65 (2), 410-422.