Posible kaha nga bag-ohon ang imong personalidad o ang mga sukaranan sa kinaiya sa atong pagkatawo sa tibuok kinabuhi? Samtang ang mga libro ug mga libro sa tabang sa kaugalingon sa kanunay nag-aghat sa mga plano nga mahimo nimo sundon aron mausab ang imong mga kinaiya ug mga kinaiya, adunay kanunay nga pagtuo nga ang atong nagpahiping mga personalidad dili mausab. Ang psychologist sa Austrian nga si Sigmund Freud nagsugyot nga ang personalidad kadaghanan gibutang sa bato sa linghoy nga edad nga lima.
Bisan ang daghang mga modernong psychologist nagsugyot nga ang kinatibuk-an nga pagkatawo usa ka lig-on ug lig-on sa tibuok kinabuhi.
Apan komosta kon gusto nimong usbon ang imong personalidad? Mahimo ba nga ang husto nga paagi ug paningkamot mag-aghat sa tinuod nga kausaban sa personalidad, o nagpabilin ba kita sa dili maayo nga mga kinaiya nga nagpugong kanato sa pagkab-ot sa atong mga tumong?
Kanunay ba ang personalidad?
Ang tinguha nga usbon ang personalidad dili sagad. Maulaw tingali ang mga tawo nga mas gusto sila ug mag-istoryahanay. Ang mainit nga mga tawo tingali nangandoy nga makahimo sila nga mabugnaw sa mga sitwasyon nga gipakita sa emosyon. Sa daghan nga mga punto sa imong kinabuhi, imong makita nga adunay pipila nga mga bahin sa imong personalidad nga gusto nimo nga ikaw mahimong mausab. Mahimo ka usab nga maghimo og mga tumong ug magtrabaho aron masulbad ang mga makahuluganon nga mga kinaiya. Pananglitan, kasagaran ang pagtakda sa mga Resolutions sa Bag-ong Tuig nga naka-focus sa pagbag-o sa mga bahin sa imong pagkatawo sama sa paghatag nga mas manggihatagon, mabination, mapailubon, o lumalabay.
Sa kinatibuk-an, daghang mga eksperto nagkauyon nga ang paghimo sa tinuod ug malungtaron nga mga pagbag-o sa mga dagway sa kinaiya mahimong hilabihan ka lisud. Busa kon ikaw dili matagbaw sa pipila nga mga bahin sa imong personalidad, aduna ka ba gayoy mahimo aron mausab? Ang uban nga mga eksperto, lakip ang psychologist nga si Carol Dweck, nagtuo nga ang pag-usab sa mga kinaiya sa kinaiya , mga pamatasan, ug mga pagtulon-an sa bakak ilalum sa nawong sa mga kinatibuk-ang mga kinaiya (pananglitan, pagsabwag , pag-uyon) mao ang tinuod nga yawe sa kausaban sa personalidad.
Ang Mga Hinungdan nga Nag-umol sa Personalidad
Aron masabtan kon mausab ba ang personalidad, kinahanglan una nga masabtan kon unsa gayud ang hinungdan sa personalidad. Ang dugay na nga kinaiya nga kontra sa pag-alima sa panag- away nahimo na usab nga dula. Ang kinaiya ba nga giporma sa among genetics (kinaiyahan) o pinaagi sa pagpadako, kasinatian , ug palibot (pag-amuma)? Sa kaniadto, ang mga theorist ug mga pilosopo kasagaran nagkuha sa us aka usa'g laing pamaagi ug nagpasiugda alang sa kaimportante sa kinaiyahan o pag-alima, apan karon ang kadaghanan nga mga maghuhunahuna nga magkauyon nga kini usa ka pagsagol sa duha ka mga pwersa nga sa katapusan nag-umol sa atong mga personalidad.
Dili lamang kana, apan ang kanunay nga interaksyon tali sa genetics ug sa kalikopan makatabang sa paghulma kung giunsa ang pagpahayag sa personalidad. Pananglitan, mahimo ka nga mahigalaon ug mahibalik sa henetikanhong paagi, apan ang pagtrabaho sa usa ka palibut nga kahimtang sa kahanginan mahimo nga magdala kanimo nga mas mubo ug hapsay kay sa imong kahimtang.
Si Dweck nag-asoy sa usa ka istorya sa managsama nga kaluha nga batang lalaki nga nabulag human sa pagkatawo ug gipadako. Ingon mga hamtong, ang duha ka mga lalaki naminyo sa mga babaye nga adunay susama nga mga ngalan, gipaambit ang susama nga mga kalingawan, ug adunay sama nga mga sukaranan sa pipila ka mga kinaiya nga gisukod sa pagtan-aw sa personalidad. Kini mao ang mga panig-ingnan nga naghatag sa basehan alang sa ideya nga ang atong mga personalidad wala sa atong pagkontrol.
Imbis nga maporma sa atong palibot ug talagsaon nga mga kasinatian, kining mga kaluha nga pagtuon nagpunting sa gahum sa mga impluwensya sa genetiko.
Importante gyud ang mga genetiko, apan ang ubang mga pagtuon usab nagpakita nga ang atong pag-amuma ug bisan ang atong kultura makig-uban sa atong mga han-ay sa genetic aron mahulma kon kinsa kita.
Ang pag-focus sa "In-Betweens" sa Personalidad Mahimong Mahimo
Apan ang Dweck nagsugyot nga ang kausaban sa personalidad posible pa. Ang kinatibuk-ang mga kinaiya mahimo nga malig-on sa tibuok kinabuhi, apan ang Dweck nagtuo nga kini ang atong "tunga-tunga" nga mga hiyas nga anaa sa ibabaw sa nawong sa halapad nga mga kinaiya nga labing importante sa paghimo kanato kon kinsa kita.
Kini mao ang mga anaa sa taliwala nga mga kalidad, siya nagtuo, nga mahimong mausab.
Busa unsa man gyud kini nga "sulod-sa" mga bahin sa personalidad?
- Ang mga pagtuo ug mga sistema sa pagtuo, ang gisugyot sa Dweck, hinungdanon nga papel sa paghulma sa personalidad ubos sa lebel sa mga kinaiyahan. Samtang ang pagbag-o sa pipila nga mga aspeto sa imong pagkatawo mahimo nga mahagiton, mahimo nimo nga matinuod ang pag-usab sa pagbag-o sa pipila sa mga nagpahiping mga pagtuo nga makatabang sa pagporma ug pagkontrol sa paagi sa pagpahayag sa imong personalidad.
- Ang ubang mga theorists nagsugyot nga ang mga butang sama sa mga tumong ug mga estratehiya sa pagsagubang nag-una nga papel sa pagtino sa personalidad. Pananglitan, samtang ikaw adunay labaw pa sa usa ka Type A nga pagkatawo , ikaw makakat-on og bag-o nga mga kahanas sa pagsagubang ug mga pamaagi sa pagdumala sa tensyon nga makatabang kanimo nga mahimong mas relaks nga tawo.
"Ang mga pagtulon-an sa mga tawo naglakip sa ilang mga mental nga representasyon sa kinaiyahan ug mga buhat sa kaugalingon, sa ilang mga relasyon, ug sa ilang kalibutan. Sukad pa sa pagkamasuso, ang mga tawo nagpalambo niini nga mga pagtuo ug mga representasyon, ug daghang mga bantog nga mga teyorista sa personalidad nga nagkalainlain nga mga pagdani miila nga kini usa ka mahinungdanon nga bahin sa personalidad, "gipatin-aw ni Dweck sa 2008 nga papel.
Nganong nagpokus sa mga tinuohan? Samtang ang pagbag-o sa mga pagtulon-an dili tingali sayon, naghatag kini og maayong sinugdanan. Ang atong mga tinuohan naghulma sa kadaghanan sa atong mga kinabuhi, gikan sa atong pagtan-aw sa atong kaugalingon ug sa uban, kung unsa ang atong pag-obra sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, kung unsa ang atong pag-atubang sa mga hagit sa kinabuhi, ug unsaon nga kita makig-uban sa ubang mga tawo. Kon kita makahimo sa tinuud nga kausaban sa atong mga tinuohan, usa kini ka butang nga adunay usa ka kusog nga epekto sa atong kinaiya ug posible sa pipila nga mga aspeto sa atong personalidad.
Pananglitan, pananglitan, ang mga pagtulon-an mahitungod sa kaugalingon lakip na kung ang personal nga mga kinaiya ug mga kinaiya gitakda o malleable. Kung nagtuo ka nga ang imong salabutan usa ka piho nga lebel, nan dili ka tingali mohimo og mga lakang aron mapalalom ang imong panghunahuna. Apan, kon imong gitan-aw ang mga kinaiya sama sa kausaban, lagmit mas dako ang imong paningkamot sa paghagit sa imong kaugalingon ug pagpalapad sa imong hunahuna.
Dayag, ang mga pagtuo bahin sa kaugalingon naghimo sa usa ka mahinungdanon nga tahas kon giunsa paglihok sa mga tawo, apan ang mga tigdukiduki nakakaplag nga ang mga tawo makausab sa ilang mga pagtuo aron makahimo sa mas malleable nga pamaagi sa mga kinaiya sa kaugalingon. Diha sa usa ka eksperimento, ang mga estudyante adunay labaw nga pagdayeg sa mga akademiko, mas taas nga grado sa grado-nga aberids, ug usa ka labaw nga kinatibuk-ang kalipay sa pag-eskwela human nga mahibal-an nga ang utok nagpadayon sa pagporma og mga bag-ong koneksyon isip tubag sa bag-ong kahibalo.
Ang kaugalingong panukiduki ni Dweck nagpakita nga kung unsa ang gidayeg sa mga bata mahimong adunay epekto sa ilang kaugalingong mga pagtuo. Kadtong kinsa gidayeg tungod sa ilang salabutan adunay tendensya nga tino nga mga pagtulon-an mahitungod sa ilang kaugalingon nga mga kinaiya. Giisip kini sa mga bata nga ang ilang salabutan usa ka dili mausab nga kinaiya; ikaw adunay ingon niini o ikaw dili. Ang mga bata nga gidayeg alang sa ilang mga paningkamot , sa laing bahin, kasagaran nga nagtan-aw sa ilang salabutan ingon nga malleable. Kining mga bataa, si Dweck nakit-an, nga nagpadayon sa pag-atubang sa kalisud ug mas gusto nga makat-on.
Busa Unsay Imong Mahimo sa Pagbag-o sa Imong Personalidad?
Ang pagbalhin gikan sa introvert ngadto sa ekstrovert mahimong lisud kaayo (o bisan imposible), apan adunay mga butang nga gituohan sa mga eksperto nga mahimo nimo aron mahimo ang tinuod ug malungtarong mga kausaban sa mga bahin sa imong personalidad.
- Pag-focus sa pag-usab sa imong mga batasan. Nakaplagan sa mga sikologo nga ang mga tawo nga nagpakita sa positibo nga kinaiya (sama sa pagkamabination ug pagkamatinuoron) nakapaugmad sa naandan nga mga tubag nga nagpadayon. Ang pagkat-on mahimong makat-unan, mao nga ang pagbag-o sa imong mga tubag sa paglabay sa panahon usa ka paagi sa paghimo sa kausaban sa personalidad. Siyempre, ang pagporma og usa ka bag-ong pamatasan o paglapas sa usa ka tigulang dili sayon ug kini nagkinahanglan og panahon ug seryoso nga paningkamot. Uban sa igo nga praktis, kining bag-ong mga sumbanan sa pamatasan nga sa ngadto mahimong ikaduha nga kinaiyahan.
- Usba ang imong mga pagtulon-sa-kaugalingon. Kung nagtuo ka nga dili ka mausab, dili ka mausab. Kon ikaw naningkamot nga mahimong labaw ka layo, apan nagtuo ka nga ang imong introversion usa ka malig-on, permanente, ug dili mabag-o nga kinaiya, nan dili ka gayod maningkamot nga mahimong mas makalingaw. Apan kon ikaw nagtuo nga ang imong mga personal nga mga kinaiya mausab, ikaw lagmit nga maningkamot nga mahimong mas magkasinabtanay.
- Pag-focus sa proseso. Ang panukiduki ni Dweck kanunay nga nagpakita nga ang pagpaningkamot sa pagdayeg inay ang abilidad hinungdanon. Imbis nga maghunahuna nga "Ako maalamon kaayo" o "Ako talentado kaayo," gipuli ang mga pulong nga "Nagtrabaho ko nga lisud" o "Nakakita ako og usa ka maayo nga paagi sa pagsulbad niana nga problema." Pinaagi sa pagbalhin ngadto sa dugang nga paglambo sa hunahuna kay sa usa ka naandan nga hunahuna, mahimo nimong masabtan nga mas sayon ang makasinati sa tinuod nga kausaban ug pagtubo.
- Ibaligya kini hangtod nga mahimo nimo kini. Ang positibo nga psychologist nga si Christopher Peterson nakaamgo sa sayong bahin nga ang iyang introvert nga personalidad mahimo nga adunay dautan nga epekto sa iyang karera isip usa ka akademiko. Aron mabuntog kini, nakahukom siya nga magsugod paglihok sa mga sitwasyon nga nagkinahanglan niini, sama sa paghatag sa usa ka lecture ngadto sa klase nga puno sa mga estudyante o paghatag sa usa ka presentasyon sa usa ka komperensya. Sa katapusan, kini nga mga kinaiya nahimong ikaduha nga kinaiya. Samtang siya misugyot nga siya usa pa ka introvert, siya nakakat-on unsaon nga mahimo nga ekstrovert kung gikinahanglan.
Ang pagbag-o sa personalidad tingali dili sayon, ug ang pag-usab sa pipila ka dagkong kinaiya dili gayud mahimo nga hingpit nga posible. Apan ang mga tigdukiduki nagtuo nga adunay mga butang nga imong mahimo aron mausab ang piho nga mga bahin sa imong pagkatawo, ang mga aspeto nga anaa sa ubos sa lebel sa maong mga kinaiya, nga mahimong moresulta sa tinuod nga mga kausaban sa paagi sa imong paglihok, paghunahuna, ug paglihok sa imong adlaw -sa-adlaw nga kinabuhi.
Mga Tinubdan:
Aronson, J., Fried, CB, & Good, C. (2001). Ang pagpakunhod sa mga epekto sa hulga sa stereotype sa mga estudyante sa kolehiyo sa Aprikano pinaagi sa paghulma sa mga teorya sa paniktik. Journal of Experimental Social Psychology, 1-13.
Dweck, CS (2008). Mahimo bang mausab ang personalidad? Current Directions sa Psychological Science, 17 (6), 391-394.
> Mueller, M., & Dweck, CS (1998). Ang pagdayeg sa salabutan makapahuyang sa kadasig ug pasundayag. Journal of Personality and Social Psychology, 75, 33-52.