Ang Pagtabang sa mga Bata Pinaagig Krisis Naglangkob sa Pagsagubang sa Pagsangkap sa Kahanas
Ang pagsagubang sa usa ka dakong kausaban, stressor o krisis mahimong pagbayad alang sa mga hamtong, ug alang sa mga bata, ang maong mga butang mahimong makalabaw. Tungod kay ang mga kabataan walay mga kahanas sa pagsagubang nga gihimo sa usa ka tipikal nga hamtong nga mabuhi sa tibuok kinabuhi, pagtabang sa mga bata sa pagpalambo sa mga kahanas nga pagsagubang sa pagsagubang sa mga krisis ug mga dagkong mga kapit-os mao ang importante nga responsibilidad nga makahatag benepisyo sa mga bata ug sa mga hamtong nga nahigugma kanila.
Imbis nga isulti kanila ang tanan mahimong okay, kini makatabang nga makig-istorya kanila ug magpakita kon unsaon pagsagubang sa tensiyon aron mahibal-an nila kung unsa ang buhaton kung gibati nila ang tensiyon isip mga hamtong - ug kung ang ilang mga anak mobati niini.
Ang mosunod mao ang pipila ka yano ug epektibo nga mga estratehiya sa pagtabang sa mga bata nga makasagubang sa lisud nga mga panahon:
Hatagig Pagtagad
Ang matag ginikanan nasayud nga ang mga bata mabuhi sa positibo nga pagtagad sa hamtong. Sa pagtabang sa mga bata sa pagsagubang sa lisud nga mga panahon, mahinungdanon ang paghinumdom niini, ug paghatag ug dugang nga pagtagad sa mga bata bisan wala sila pormal nga mangayo niini. Kini mahimong ilabi na lisud sa mga panahon sa krisis aron malikayan ang dugang nga panahon sa paggasto sa mga bata - ang natural nga kalagmitan sa kasagaran alang sa mga bata nga mawala sa shuffle - apan kini ang panahon nga ang mga bata nagkinahanglan sa imong atensyon. Ania ang pipila ka mga paagi sa pagtabang sa mga bata nga makasagubang pinaagi sa paghatag og dugang nga pagtagad:
- Pagpaminaw
Samtang kini dili tinuod sa matag kaso, kasagaran makatabang sa mga kabataan nga makapahayag sa ilang mga pagbati ug mga kabalaka, pangutana mahitungod sa unsay pagapaabuton, ug bation nga wala sila mag-atubang sa mga butang nga mag-inusara. Ang paglingkod ug pagbaton og kasingkasing ngadto sa kasingkasing nga may pagtagad sa pagpaminaw makatabang sa mga kabataan nga magpraktis sa pagproseso sa ilang mga emosyon, usa ka himsog nga pagsagubang sa kahanas nga ilang magamit pag-usab ug usab. (Tan-awa kini nga artikulo sa mga kahanas sa pagpaminaw alang sa mga tip sa focus sa pagpaminaw.)
- Gipakigbahin nga Kalihokan
Ang ubang mga bata dili komportableng magbukas sa ilang mga hunahuna ug pagbati, ug madasig sa pagsulti sa mga butang pinaagi sa pagpakigbahin sa usa ka kalihokan nga gipakigbahin. Daghang mga ginikanan sa mga lalaki ang nahibal-an nga mahimo nga magdala sa usa ka dula sa pagdakop o bisan sa usa ka panaw sa pagpangisda aron sa pagkuha sa ilang mga anak nga lalaki sa paghisgot mahitungod sa unsay anaa sa ilang hunahuna. Ang kababayen-an makabenepisyo gikan sa hilum nga panahon uban sa usa ka ginikanan usab. Ug bisan kon wala kini maglakip sa usa ka personal nga pakigpulong bahin sa mga pagbati, ang paggahin og panahon uban sa usa ka ginikanan ug paghimo og makahupay nga mga kalihokan mahimong maayo alang sa kahupayan sa stress. Ang pagkasayud kung unsaon sa paglihok sa mga kalingawan nga mga kalihokan sa dihang gihatagan og gibug-aton mao ang laing dako nga kahanas sa pagsagubang. (Ania ang pipila ka mga ideya alang sa mga kalihokan nga makawala sa tensiyon nga mahimo nimo sa imong mga anak.)
- Pagmata
Ang laing kaayohan sa paggahin og dugang nga panahon uban sa mga bata mao nga mas maayo nimo nga makita kung giunsa nila pag-uswag, ug pagpangilabot kon gikinahanglan. Pananglitan, kung nakita nimo ang mga dagkong timailhan sa pag-atras, mga kalisud sa pagkatulog ug pagkaon, o uban pang mahinungdanong mga pagbag-o sa kinaiya, mahibal-an mo kung kanus-a ang pag-adto uban sa dugang nga tabang sa balay, ug kung kini usa ka maayong ideya sa pagkonsulta sa imong pediatrician o terapista.
Gipamenos ang Epekto
Samtang dili nimo hingpit nga mapanalipdan ang imong mga anak gikan sa bisan unsa nga krisis nga imong giatubang (bisan wala sila direktang nalangkit, ang mga bata gibantog tungod sa tensiyonado nga mga sitwasyon nga giatubang sa ilang mga ginikanan, ingon og pinaagi sa osmosis), mahimo nimo ang uban nga mga butang aron malikayan ang ilang pagkaladlad sa tensiyon. Makatabang kini kanila nga makat-on sa mga pamaagi sa pagpaubos sa ilang kaugalingon nga pagkaladlad sa tensiyon sa kaulahian sa kinabuhi - lain pang maayong pagkasinabtanay nga makuha. Ania ang pipila ka mga pamaagi aron sa pagsulay:
- Palunga ang TV
Maayo kini nga ideya kon ikaw nag-atubang sa usa ka natural nga kalamidad o uban pa nga gitaho nga stressor. Tungod kay anaa sa internet, dili na kinahanglan nga makalibog ang mga talan-awon nga gipatukar ug i-replay sa imong sala. Bisan ang gagmay kaayo nga mga bata makahimo sa sobra nga kapit-os gikan niini pinaagi sa pagmarka sa tensiyon sa mga hamtong nga naglibot kanila ug sa screen.
- Hupti ang mga rutina
Kung ang tanan daw nagakausab (o nahulog nga gilay-on) sa imong palibut, tingali malisod ang pagpadayon sa mga buluhaton nga wala'y mahimo. Apan, usa ka maayong ideya nga sulayan. Kini makapalig-on sa mga bata (ug tingali alang kanimo, usab) aron makaangkon ang ingon nga daghang mga butang nga magpabilin nga kutob sa mahimo, busa takus ang pagpaningkamot nga adunay mga oras sa pagpahulay, mga panahon sa pagpangaon, ug uban pang mga kalihokan sa pamilya nga magpabilin nga managsama. - Pag-amping kung unsa ang imong gipakigbahin
Sa diha nga nag-atubang sa usa ka krisis, ang mga bata gustong mahibalo kung unsa ang mga butang nga makaapekto kanila, ug sila nangutana sa daghang mga pangutana. Dili tanang pangutana nga nangutana nagkinahanglan og tubag, ug daghan ang mas maayo nga tubagon sa limitado nga kapasidad. Bisag dili maayong ideya nga mamakak sa mga bata, wala sila kinahanglang mahibal-an ang tanang detalye sa diborsyo, natural nga kalamidad o seryoso nga sakit. Kinahanglan lang nga mahibal-an kung unsa ang makaapekto kanila, unsa ang direkta nilang gikinahanglan sa pagpangandam, ug unsa ang angay alang sa ilang edad. Mahibal-an nila ang pahulay sa hinay-hinay, sa diha nga sila kinahanglan mahibalo, ug samtang sila hamtong ug makahimo sa pagdumala pa.
Ipakita ang Dalan
Alang sa mas maayo o mas grabe pa, sa dihang nag-atubang sa usa ka hulga, ang imong mga anak motan-aw kanimo aron makita kung unsa ang buhaton. Walay hamtong nga hingpit, apan ang pagkamaayo nga panig-ingnan sa pagdumala sa krisis wala magkinahanglan sa kahingpitan, mao lamang ang imong pinakamaayo nga paningkamot. Ug ang hamtong nga nag-antos sa himsog nga paagi naghatag og kahilwasan ug kalig-on alang sa mga bata, ug ang mga modelo nga himsog nga mga kahanas sa pagsagubang nga sundon. Ania ang pipila ka mga paagi nga makatabang ka sa imong mga anak pinaagi sa pagpunting sa imong kaugalingon.
- Hilisgutan ang Makapahimsog nga Kahanas sa Pagsagubang
Kung ikaw panicked o nabug-atan (nga masabtan sa usa ka krisis), kini makaapekto sa lebel sa tensiyon sa imong mga anak ingon man usab sa imong kaugalingon, busa karon ang panahon sa pag-andam uban ang himsog nga mga kahanas nga pagsagubang. Paningkamot nga mahimong andam kutob sa mahimo. Pag-focus kung unsa ang kinahanglan buhaton, ug magmalumo sa imong kaugalingon. Ayaw kalimti ang pagginhawa. Ug paggahin ug daghan kaayong panahon nga magpahayahay uban sa imong mga anak kutob sa mahimo. Makatabang kini kanimo ug sa imong mga anak. (Tan-awa kining artikuloha alang sa dugang bahin sa himsog nga kahanas sa pag-atubang . - Tabangi Kadtong Nanginahanglan
Bisag nag-atubang ka og krisis, makatabang ka sa uban kinsa tingali mas grabe pa kay kanimo. Kini nga matang sa altruismo mahimong mapuslanon alang sa imong tibuok pamilya tungod kay kini makahatag sa tanan nga stress nga nagdumala sa mga benepisyo sa altruismo , ug usa ka pagbati sa pagkontrol , nga makatabang usab sa paghupay sa tensiyon. Dugang pa, kini makahupay sa mga bata nga mahimong kabahin sa solusyon ug sa pagkahibalo nga ang ubang mga tawo nga anaa sa ingon sama kanimo, kinsa makatabang kanila kon gikinahanglan nila kini. (Tan-awa kini nga artikulo sa pagtabang sa uban alang sa mga ideya.)
Hatagi ang Imong mga Anak
Labaw sa tanan, hinumdumi nga dili nimo mahimo nga mausab ang tanan nga mga sirkumstansya nga ilang giatubang, apan mahimo nimo kining hatagan ug gahum sa pagsagubang sa mga kahanas ug pagtabang kanila sa pag-abut sa mga butang nga ilang giatubang, ug pagpahait sa imong kaugalingong mga kabatid sa pagsagubang sa samang higayon.