Mga Hinungdan ug Mga Resulta sa Panglawas sa Pagbati nga Masulub-on
Ang kasubo usa ka unibersal nga tawhanong emosyon nga komplikado ug talagsaon sa matag indibidwal. Tungod kay wala kini'y usa ka hinungdan nga hinungdan, ang pagpugong ug pagtambal niining makadaot nga kahimtang sa panghunahuna mahimong nagkalainlain.
Pananglitan, ang usa ka bata nga nag-inusara nga nakighigala sa iyang eskuylahan adunay nagkalainlain nga mga panginahanglan kay sa usa ka nag-inusara nga tigulang nga lalaki nga bag-o lang namatay.
Aron masabtan ang kamingaw, importante nga susihon ang eksakto kung unsay buot ipasabot sa termino nga "nag-inusara," ingon man ang nagkalainlain nga mga hinungdan, mga sangputanan sa kahimsog, mga sintomas, ug mga potensyal nga pagtambal alang sa kamingaw.
Ang Pag-inusara Usa ka Estado sa Hunahuna
Samtang ang kasagaran nga paghubit sa kamingaw naghubit niini ingon nga usa ka kahimtang sa pag-inusara o sa pag-inusara, ang pag-inusara sa pagkatinuod usa ka kahimtang sa hunahuna. Ang kasubo nagpahinabo sa mga tawo nga mobati nga walay sulod, nag-inusara, ug dili gusto. Ang mga tawo nga nag-inusara sa kasagaran nangandoy sa pagkontak sa tawo, apan ang ilang panghunahuna nagpalisud sa pagporma og mga koneksyon sa uban nga mga tawo.
Ang kasubo, sumala sa daghang mga eksperto, dili kinahanglan nga mag-inusara. Hinunoa, kung gibati nimo nga nag-inusara ug nahimulag, nan ingon niana ang kasubo sa imong hunahuna. Pananglitan, ang usa ka freshman sa kolehiyo tingali mobati nga nag-inusara bisan nga gilibutan sa mga kauban sa lawak ug sa uban pang mga kauban. Ang usa ka sundalo nga nagsugod sa iyang karera sa militar tingali mobati nga nag-inusara human nga ipadala ngadto sa usa ka langyaw nga nasud, bisan pa nga kanunay nga gilibutan sa uban nga mga sakop sa kasundalohan.
Mga hinungdan
Sumala sa panukiduki ni Dr. John Cacioppo, Tiffany ug Margaret Blake Distinguished Service Professor ug ang founder ug direktor sa Center for Cognitive and Social Neuroscience sa Unibersidad sa Chicago, co-founder sa natad sa social neuroscience, ug usa sa ibabaw ang mga eksperto sa pag-inusara sa US, ang kamingaw hugot nga nalambigit sa genetics.
Ang ubang mga butang nga nag-apil naglakip sa mga kalagmitan sa sitwasyon, sama sa pisikal nga pagkahimulag, pagbalhin ngadto sa usa ka bag-ong lokasyon, ug diborsyo. Ang pagkamatay sa tawo nga mahinungdanon sa kinabuhi sa usa ka tawo mahimo usab nga magdala sa mga pagbati sa kamingaw. Dugang pa, kini mahimong usa ka simtoma sa usa ka psychological disorder sama sa depresyon.
Ang kaguol mahimo usab nga ikapasidungog sa sulod nga mga butang sama sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon . Ang mga tawo nga walay pagsalig sa ilang kaugalingon sa kasagaran nagtuo nga sila dili takus sa atensyon o pagtagad sa uban nga mga tawo. Kini mahimong mosangpot sa pag-inusara ug sa laygay nga kamingaw.
Mga Kapeligrohan sa Panglawas nga Gilangkit sa Kamingaw
Ang kasubo adunay daghan nga negatibong epekto sa pisikal ug mental nga kahimsog , lakip ang:
- Depresyon ug paghikog
- Cardiovascular disease ug stroke
- Dugang nga lebel sa stress
- Nagkunhod ang panumduman ug pagkat-on
- Kalainan sa antisosyal
- Dili maayong desisyon
- Alcoholism ug drug abuse
- Ang pag-uswag sa Alzheimer's disease
- Nausab nga kalihokan sa utok
Dili lamang kini ang mga dapit diin ang kamingaw nagkinahanglan sa kapobrehon.
"Ang mga nag-inusara nga mga hamtong nag-inom og daghan nga alkohol ug dili kaayo nag-ehersisyo kay sa mga nag-inusara, ang ilang pagkaon mas taas sa tambok, ang ilang pagkatulog dili kaayo maayo, ug sila nagreport sa mas daghang kakapoy sa adlaw.Ang kaguol usab nagubot sa regulasyon sa mga proseso sa cellular sa sulod sa lawas, nag-una kanato sa wala'y edad nga pagkatigulang. " -Dr. John Cacioppo
Nakita sa mga tigdukiduki nga ang ubos nga lebel sa kamingaw nalangkit sa kaminyoon, taas nga kinitaan, ug mas taas nga kahimtang sa edukasyon. Ang taas nga lebel sa kamingaw adunay kalabutan sa pisikal nga mga sintomas sa panglawas, nag-inusara nga pagpuyo, gagmay nga social network, ug ubos nga kalidad nga sosyal nga relasyon.
Ang mga Higala Nakigbugno sa Kamingaw
Gisugyot usab sa mga tigdukiduki nga ang kamingaw nahimong mas komon sa Estados Unidos. Sukad sa 1985, ang gidaghanon sa mga tawo sa US nga walay suod nga mga higala mikabat sa tulo ka pilo. Ang pag-usbaw sa internet ug ironically, social media, ang gibasol.
Ang mga eksperto nagtuo nga dili kini ang gidaghanon sa social interaction nga nakigbugno sa kamingaw, apan kini ang kalidad .
Ang pagbaton lamang sa tulo o upat ka mga suod nga mga higala igo na nga makalingkawas sa kamingaw ug makunhuran ang negatibo nga mga sangputanan sa panglawas nga may kalabutan niining kahimtang sa hunahuna.
Ang kamingaw mahimong makatakod
Usa ka pagtuon nagsugyot nga ang pag-inusara mahimo nga makatakod . Sa usa ka napulo ka tuig nga pagtuon, gisusi sa mga tigdukiduki kung unsa ang pagkalubong sa kamingaw sa mga social network. Ang mga resulta nagpakita nga ang mga tawo nga duol sa usa ka tawo nga nakasinati og kamingaw 52 porsyento nga mas lagmit nga mahimong masulub-on usab.
Mga Tip aron Malikayan ang Kamingaw
Ang kasubo mahimong mabuntog. Nagkinahanglan kini og usa ka mahunahunaon nga paningkamot sa imong bahin sa paghimo og kausaban. Ang paghimo sa usa ka kausaban, sa kadugayan, makahimo kanimo nga mas malipayon, mas himsog, ug makapahimo kanimo nga makaapekto sa uban sa imong palibot sa positibo nga paagi.
Ania ang pipila ka mga paagi aron mapugngan ang kamingaw:
- Ilha nga ang pag-inusara usa ka timailhan nga ang usa ka butang kinahanglan nga mag-usab.
- Sabta ang mga epekto nga nag-inusara sa imong kinabuhi, sa pisikal ug mental.
- Hunahunaa ang paghimo sa serbisyo sa komunidad o laing kalihokan nga imong gikalipay. Kini nga mga sitwasyon adunay dagkong oportunidad nga makigkita sa mga tawo ug mag-ugmad og bag-ong panaghigalaay ug sosyal nga pakig-uban
- Pag-focus sa pagpalambo og kalidad nga mga relasyon uban sa mga tawo nga adunay sama nga mga kinaiya, mga interes, ug mga mithi uban kanimo.
- Pagpaabut sa labing maayo. Ang mga nag-inusara nga mga tawo sa kasagaran nagdahom sa pagsalikway, mao nga hinoon mag-focus sa positibo nga mga hunahuna ug mga kinaiya diha sa imong sosyal nga relasyon.
> Mga Tinubdan:
> Beaton C. Ngaa ang mga Milenyo Mamingawon. Forbes. Gipatik sa Pebrero 9, 2017.
> Cacioppo JT, Fowler JH, Christakis NA. Nag-inusara sa Katawhan: Ang Istruktura ug Pagkaylap sa Kamingaw sa usa ka Dako nga Social Network. Journal of Personality and Social Psychology . Enero 1, 2010; 97 (6): 977-991. doi: 10.1037 / a0016076.
> Cacioppo JT, Decety J. Unsa ang mga Mekanismo sa Utak sa Kinsa ang Gibase sa Psychological Processes? Mga panglantaw sa Psychological Science . Enero 2009; 4 (1): 10-18. doi: 10.1111 / j.1745-6924.2009.01094.x.
> Ebesutani C, Drescher C, Reise S, ug uban pa. Ang Pangutana sa Kamingaw-Short Version: Usa ka Pagsusi sa Reverse-Worded ug Non-Reverse-Worded Items pinaagi sa Item Response Theory. Journal of Personality Assessment . Gipatik sa Marso 9, 2012.
> University of Chicago. Nag-apektar ang kamingaw Kon sa unsang paagi Nagpalihok ang Utok. Science Daily. Gipatik sa Pebrero 17, 2009.