Ang pagbansay sa utok mosangpot sa malungtaron nga mga ganti
Adunay usa ka dugay nang ideya nga ang pagdula sa mga dula sa utok , sama sa mga puzzle ug uban pang mga huna-huna sa panghunahuna, makatabang sa pagpugong sa mga negatibong epekto sa pagtigulang. Apan ang daan ba nga "gigamit kini o nawad-an kini" panultihon nga tinuod? Ang kining mga dula sa panghunahuna adunay tinuod nga epekto sa pagpahigayon sa mental sa mga tigulang ?
Mga Punto sa Pagtuon alang sa Malungtaron nga Kaayohan sa Cognitive-Training
Sumala sa mga resulta sa usa ka dako nga pagtuon, ang maong mental nga pagbansay makatabang sa pagpalambo sa kognitive function sa mga tigulang nga mga hamtong pinaagi sa 38 porsyento sa tuig 2050.
Dili lamang nga ang pagbansay miresulta sa pagpalambo sa mga dapit nga may kalabutan sa adlaw-adlaw nga pag-obra, ang mga epekto niini nga pagbansay adunay usa ka hataas nga epekto sa kadaghanan nga mga lugar, uban sa mga partisipante nga nagpakita sa pagpalambo sa 10 ka tuig sa ulahi.
"Ang naunang datos gikan sa clinical trial nagpakita nga ang mga epekto sa pagbansay milungtad og lima ka tuig," miingon si Dr. Richard J. Hodes, Director sa National Institutes of Health. "Karon, kining mga termino nga resulta nagpakita nga ang partikular nga mga matang sa pagbansay sa panghunahuna makahatag sa usa ka walay katapusan nga kaayuhan sa usa ka dekada sa ulahi. Sila nagsugyot nga kita kinahanglan magpadayon sa pagpadayon sa kognitibo nga pagbansay isip usa ka interbensyon nga makatabang sa pagpadayon sa mental nga katakos sa mga tigulang aron sila magpabilin nga independente ug sa komunidad. "Ang National Institutes of Health nagsuporta sa pagtuon.
Ang Advanced Cognitive Training alang sa Independent ug Vital Elderly (ACTIVE) nga pagtuon nag tan-aw sa 2,832 ka mga tawo sa ibabaw sa edad nga 65.
Sa sulod sa 10 ka tuig nga panahon, ang mga partisipante nakadawat og pagbansay sa pagpangatarungan, pagpadali sa pagproseso, ug panumdoman samtang usa ka grupo sa pagkontrol ang wala makadawat sa maong pagbansay. Ang nag-unang panukiduki nagsugyot nga kining tulo ka yawe nga mga dapit mas lagmit nga magpakita sa mga pag-usab nga may kalabutan sa sayo nga edad nga mga epekto sa mga lugar sa matag adlaw nga pagpuyo
Ang aberids nga edad sa mga partisipante sa ACTIVE nga pagtuon halos hapit 74 ka tuig ang panuigon sa sinugdanan sa pagtuon. Ang mga sesyon sa pagbansay gipahigayon sa gagmay nga mga grupo ug naglakip sa 10 ka sesyon sa matag sesyon nga mokabat mga 60 ngadto sa 75 ka minuto. Ang mga pagbansay naglakip sa mga kalihokan sama sa pag-ila sa panig-ingnan, nga naggamit sa usa ka touch screen nga programa aron sa pagdugang sa katulin, ug pagmemorya sa mga listahan
Ang Epekto sa Pagbansay sa Utak
Busa unsa ang epekto niini nga pagbansay sa panghunahuna? Nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga ang mga partisipante nga nakadawat sa pagbansay nakasinati sa pag-uswag sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan nga naglakip sa mga katakos sa panghunahuna diin sila nakadawat pagbansay. Ang pagpalambo sa memorya nga gihubad sa mga aktwal nga mga kalihokan sama sa paghinumdom kung kanus-a ang pagkuha sa ilang mga tambal ug unsang mga butang nga gikinahanglan nila nga makuha sa grocery store samtang ang pagbansay sa pagtubag sa kalig-on naglambigit sa mga butang sama sa reaksyon-panahon sa pagdrayb.
Apan kini ba ang resulta? Lima ka tuig human madawat ang pagbansay, ang mga sumasalmot gikan sa tulo ka grupo nagpakita gihapon og kalamboan sa mga lugar diin sila nakadawat og pagbansay. Hinuon, ang epekto nadaot sa paglabay sa panahon alang niadtong anaa sa memory group. Human sa napulo ka tuig, ang grupong panumduman wala na nagpakita bisan unsa nga kalamboan samtang ang grupo sa pagproseso sa katulin gihimo.
Ang mga resulta nagpadayag nga human sa 10 ka tuig, dul-an sa 74 porsiyento sa mga nakadawat og pangatarungan nga pagbansay nagpakita gihapon og kauswagan sa lebel sa baseline. Kadtong diha sa pagproseso-speed group nagpakita gihapon sa dul-an sa 62 porsyento nga pag-uswag sa lebel sa baseline ug kadtong anaa sa memory group nagpakita nga walay kalamboan.
Ang mga tigsulat sa pagtuon nagsugyot nga kini nga mga kaplag makalaum nga dasigon ang ubang mga tigdukiduki sa dugang nga pagsusi kung giunsa kini nga mga proseso nga magtrabaho ug aron sa pagpalambo sa mga epektibo nga mga programa sa pagbansay sa kognitibo nga mga kahibalo Ang mga awtor usab nagsugyot nga "kon ang mga interbensyon nga makahimo sa paglangan sa pagsugod sa pagkadaot sa operasyon bisan sa 6 ka tuig ang gipaila, ang gidaghanon sa mga tawo nga naapektuhan sa 2050 mahimo nga mokunhod sa 38%, nga adunay dakong kahinungdan sa panglawas sa publiko." populasyon sa tigulang nga mga tawo, ang ingon nga pag-uswag adunay dakong epekto sa panglawas sa pangisip ug paglihok sa mga tigulang nga hamtong.
"Ang pagpadali sa pagproseso makapadasig kaayo," miingon si Jonathan W. King, ang Ph.D., direktor sa programa sa pagtubo sa panghunahuna sa Division of Behavioral and Social Research sa National Institutes of Health. "Ang mga gikataho sa kaugalingon nga kauswagan sa adlaw-adlaw nga kalihokan makapaikag, apan kita wala pa masayud kon tugotan ba gayud nila ang mga tigulang nga magkinabuhi nga mas independente; kon mahimo nila, bisan ang gamay nga epekto importante, dili lamang alang sa mas edaran nga mga hamtong apan alang usab sa mga sakop sa pamilya ug sa uban nga nag-amuma. "
Gipunting:
Cire, B. (2014, Enero 13). Ang pagbansay sa kognisyon nagpakita nga nagpabilin ang gahum. National Institute on Aging Newsroom. Gikuha gikan sa http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, ug uban pa: Napulo ka-Tuig nga mga Epekto sa Advanced Cognitive Training alang sa Independent ug Vital Elderly Cognitive Training Pagsulay sa Cognition ug sa Matag Adlaw nga Pagpahigayon sa Mga Tigulang. Journal of the American Geriatrics Society 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.