EFT alang sa Panic and Anxiety
Ang Emotional Freedom Technique, o yano nga EFT, usa ka pamaagi sa eksperimento nga nahimong popular. Kung imong gipalandong ang paggamit sa EFT alang sa pagtambal sa panic disorder, importante nga mahibal-an nga ang pagka-epektibo niining alternatibong pamaagi wala pa matukod ug kanunay nga giisip nga "pseudoscience" sa clinical psychology community.
Ang mosunod naghulagway sa kinatibuk-ang pagsabot sa EFT ug mga paghunahuna mahitungod niining alternatibong pamaagi.
Unsa ang EFT?
Ang Emotional Freedom Technique, o yano nga EFT, usa ka pamaagi nga gimugna ni Gary Craig uban ang tinguha nga matabangan ang mga kliyente nga makalimtan ang negatibong mga hunahuna, mga panumduman, ug mga emosyon. Kini nga pamaagi naglangkob sa pagpukaw sa piho nga mga punto sa presyur sa lawas samtang nahinumdoman ang masakit nga mga panumduman o nagtugaw nga mga hunahuna. Si Craig nakuha gikan sa EFT gikan sa Thought Field Therapy (TFT), usa ka pamaagi nga gimugna sa psychologist nga si Dr. Robert Callahan nga naglakip sa tradisyonal nga psychotherapy ug tapping. Sa paghimo sa EFT, gipasimple ni Craig ang proseso sa TFT aron nga ang kadaghanan sa mga tawo dali nga makabenepisyo niini nga pamaagi.
Atol sa proseso sa EFT, ang usa ka tawo mahimong gigiyahan sa usa ka EFT practitioner o gigiyahan sa kaugalingon aron sa pag-focus sa usa ka makapaguol nga mga hunahuna o mga emosyon samtang nagtikang sa pipila ka mga dapit sa tibuok lawas. Kining mga piho nga mga dapit diin ang tawo gitudloan sa pag-tap ang gikonsiderar nga mga punto sa enerhiya, nga gitawag nga mga meridian, nga susama nga gipalihok sa panahon sa Acupuncture.
Inay nga gamiton ang mga dagom isip usa ka acupuncturist, ang EFT nga kliyente gimandoan nga gamiton ang kaugalingon sa mga tudlo aron hinayhinay nga mopadayon niini nga mga punto. Pinaagi sa pagtan-aw niining mga dapita ug pagdala sa kahibalo sa usa ngadto sa negatibo nga mga emosyon, ang EFT nag-ingon nga ang usa mahimong makawagtang sa negatibo nga kusog sa emosyon.
Makatabang ba ang EFT sa Panic Disorder?
Ang EFT gituyo nga motabang sa usa ka tawo sa pagpagawas sa mga emosyon nga nagpugong sa usa gikan sa pagsinati sa dugang kalipay ug katagbawan.
Kini nga pamaagi miuswag sa pagkapopular ingon nga usa ka alternatibong pamaagi aron makatabang sa pagsagubang sa mahagiton nga mga emosyon nga may kalabutan sa nagkalainlain nga mga sakit sa panglawas sa pangisip, lakip na ang mga mood ug mga anxiety disorder Ang pasiunang panukiduki sa EFT nagpakita nga kini nga pamaagi mahimong makatabang sa pagpakunhod sa mga pagbati sa tensiyon ug kabalaka nga may kalabutan sa daghang mga kahimtang sa panglawas sa pangisip, lakip ang post-traumatic stress disorder ( PTSD ), piho nga phobias , ug panic disorder.
Angay nga hinumdumon nga kining mga pagtuon sa una nga pagtuon gituohan nga adunay pipila ka mahinungdanon nga mga sayop nga metodo nga naghimo sa ilang paghubad nga may problema. Gikinahanglan ang dugang mga pagtuon aron mahibal-an kung ang EFT mapuslan sa pagtagad sa mga sintomas sa panic ug pagkabalisa. Dugang pa, kini nga pamaagi wala gi-endorso o gi-aprobahan alang sa pagbansay-bansay sa mga mayor nga propesyonal nga asosasyon sa mga mental health practitioners, lakip na ang American Psychological Association (APA) ug ang American Counseling Association (ACA).
Pagpangita og Tabang alang sa Panic Disorder
Ang mga tawo nga nadayagnos nga adunay panic disorder sa kasagaran nakigbisog sa grabeng pagbati sa kahadlok, tensiyon , ug kabalaka. Kining lisud nga mga emosyon ug uban nga mga sintomas mahimong makaapektar sa kalidad sa kinabuhi sa panic sufferer. Samtang ang kinabuhi sa tawo nabalda sa kalisang ug kabalaka, ang mga relasyon mahimong mag-antus, ang usa ka karera mahimo nga maapektuhan, ug ang mga tumong ug mga responsibilidad mahimong ibutang.
Kung ikaw nagtuo nga ikaw nanlimbasug sa kabalaka o sa uban pang mga sintomas sa panic disorder, hinungdanon nga mangayo ka og tabang gikan sa imong doktor o kwalipikado nga espesyalista sa pangisip . Ang imong doktor lamang o lisensyado nga mananambal makahatag kanimo og tukmang pagdayagnos. Makatabang usab siya kanimo sa pagpalambo sa plano sa pagtambal nga angay alang sa imong mga panginahanglan.
Adunay ubay-ubay nga mga opsyon sa pagtambal nga anaa nga makatabang sa mga nag-antos sa panic sa pagdumala sa mga sintomas ug pagbalik sa track. Pipila sa mga labing kasagaran nga pamaagi sa pagtambal naglakip sa pagtambong sa therapy, pagkuha sa gireseta nga tambal, ug pagpraktis sa mga pamaagi sa pagtabang sa kaugalingon.
Kadaghanan sa mga nag-antos sa kalisang mopili sa kombinasyon niining mga kapilian isip usa ka luwas ug epektibo nga paagi sa pagsagubang sa mga pag-atake sa kalisang ug uban pang mga sintomas.
Ang psychotherapy ug mga tambal alang sa panic disorder nahibal -an sa siyensiya ug napamatud-an alang sa kaluwasan ug pagka-epektibo. Ang mga alternatibong pamaagi sa pagtambal, lakip na ang EFT, kinahanglan gamiton lamang isip katimbang sa mga kapilian sa pagtambal. Kon ikaw naghunahuna sa EFT, siguruha nga hisgutan kini nga kapilian sa imong doktor. Siya makatabang kanimo sa pagtino kon kining alternatibong pamaagi usa ka angay nga pagdugang sa imong plano sa pagtambal.
Mga Tinubdan:
Benor, DJ, Ledger, K., Toussaint, L., Hett, G., & Zaccaro, D. (2009). Pagtuon sa Pilot sa Emosyonal nga mga pamaagi sa Freedom Techniques, Wholistic Hybrid Gikan sa Eye Movement Desensitization ug Reprocessing ug Emotional Freedom Technique, ug Cognitive Behavioral Therapy alang sa Treatment sa Test Anxiety sa mga Estudyante sa University. Pag-usisa: Ang Journal of Science and Healing, 5 (6), 338-340.
Simbahan, D. (2010). Ang Pagtambal sa Trauma sa Panggubatan sa Mga Beterano Paggamit sa EFT (Emosyonal nga mga Teknik sa Kagawasan): Usa ka Pilot Protocol. Traumatology, 16 , (1), 55-65.
Ortner, N. (2013). Ang Tapping Solution: Usa ka Rebolusyonaryong Sistema alang sa Pagkabuhig Dili-Mabug-at. Carlsbad, CA: Hay House.
Wells, S., Polglase, K., Andrews, HB, Carrington, P., & Baker, KH (2003). Pag-evaluate sa usa ka Meridian Based Intervention, Emotional Freedom Techniques (EFT), alang sa Pagbuhin sa Specific Phobias sa Small Animals. Journal of Clinical Psychology, 59 (9), 943-966.