Panic Attacks While Sleeping
Ang pag-atake sa panikod sagad nga nasinati ingon nga hilabihang pagbati sa kahadlok ug kalisang. Kini nga mga pag-atake sa kasagaran gihulagway sa dili komportable nga pisikal nga mga pagbati, makahahadlok nga mga hunahuna, ug lisud nga mga emosyon. Pananglitan, kon ang panic strike, ang usa ka tawo mahimong magsugod sa kalit nga pagbati nga gikulbaan ug nabalaka. Ang mga pahiyom sa somatic, sama sa sweat, palitasyon sa kasingkasing, ug sakit sa dughan mahimong magsugod sa paghupot.
Ang lig-on nga mga emosyon nga gihiusa sa masamok nga pisikal nga mga pagbati mahimong makatampo sa mga kahadlok nga gibati sa nag-antos sa kalisang, sama sa kahadlok nga ang pag-atake modala ngadto sa pagkawala sa kontrol sa kaugalingon.
Bisan kon ang mga sintomas sa pag-atake sa panic sa kasagaran moabut sa usa ka peak sa sulod sa 10 ka minutos sa dili pa magsugod ang subsob, ang mga epekto sa pag-atake mahimo nga makaapekto sa tawo sa mas taas nga panahon. Daghang mga pag-atake sa kalisang ang kanunay nga naghulagway sa ilang mga simtomas sama sa usa ka kasamok ug bisan pa sa makalilisang nga kasinatian.
Panic Attack Symptoms
Ang mga pag-atake sa panikod kasagaran magsugod uban sa mga pagbati sa kahadlok, pagkabalaka, ug kabalaka, inubanan sa kombinasyon sa 4 o labaw pa sa mosunod nga mga simtomas:
- Mga palpitations sa kasingkasing o paspas nga rate sa kasingkasing
- Sobra nga panit
- Nagakurog o nagkurog
- Kahuyang sa gininhawa
- Pagbati nga natuk-an
- Sakit sa dughan
- Kahilum o sakit sa tiyan
- Gibati ang pagkalipong, pagkadugta, pagkaputol, o pagkaluya
- Derealization o depersonalization
- Kahadlok nga mawad-an sa kontrol o mabuang
- Kahadlok nga mamatay
- Mga pagbati sa pagkadiut-ot o pagkalipong nga mga pagbati
- Mga pag-init o init nga mga flush
Ang mga pag-atake sa panikdan kasagarang nalangkit sa panic disorder apan nahibal-an usab nga mahitabo kauban sa uban pang mga sakit sa panglawas sa pangisip, sama sa depresyon, post-traumatic stress disorder ( PTSD ), disorder sa pagkaon , agoraphobia , ug uban pang mga piho nga phobias .
Dugang pa, adunay duha ka nagkalain-laing matang sa pag-atake sa panic: nga gilauman ug wala damha. Ang gilauman nga mga pag-atake sa panikas mao kadtong gipahinabo sa usa ka matang sa cue o stimulus sa palibot. Pananglitan, ang usa ka tawo nga may kahadlok sa kahitas-an ( acrophobia ) tingali adunay panic attack sa eroplano o kung anaa sa ibabaw sa taas nga building. Ang usa ka tawo nga adunay PTSD tingali adunay panic attack kung anaa sa usa ka palibot nga nagpahinumdom kaniya sa miagi nga traumatic event.
Ang wala damhang mga pag-atake sa panikod, sa laing bahin, o kadtong mitungha nga kalit nga wala'y bisan unsang nahibal-an o hinungdan. Tungod kay kini nga mga pag-atake mahitabo nga wala-sa-sa-asul, kini mahimong masabtan nga hilabihan ka makahahadlok. Ang wala damhang mga pag-atake sa panic mao kadtong kanunay nga mahitabo sa panic disorder . Kini nga mga matang sa pag-atake mahimo usab nga motungha samtang ang usa natulog.
Pag-atake sa Pang-gabii nga Pag-atake
Ang mga sintomas sa pag-atake sa panikod sa kasagaran mokupot samtang ang usa nagtukaw, bisan pa niana, posible nga ang mga pag-atake sa kalisang moatake samtang ikaw tulog. Nailhan ingon nga pag-atake sa nocturnal nga pag-atake, kini nga mga pag-atake mahimong makatampo sa mga abnormalidad sa pagkatulog ug makapahulay kanimo sa tibuok adlaw.
Ang tanan nga mga pag-atake sa kalisang mahimong masabtan ingon nga usa ka makalilisang nga kasinatian apan mahimong mas makahadlok kon sila makapahingangha kanimo gikan sa imong pagkatulog.
Pananglitan, makamata ka tungod sa dili komportable nga pisikal nga sensation, sama sa pag-uyog, pagpadali sa dughan sa kasingkasing, ug sakit sa dughan. Mahimong malibog ka kung nagdamgo ba ikaw o wala, gibati ang pagbati sa gilay-on gikan sa imong kaugalingon ug sa imong pagbati sa tinuod.
Pagkuha og Tabang alang sa Panic Attacks
Nakasinati ka man sa mga pag-atake sa panic nga nakapugong sa imong pagkatulog o nga nahitabo panahon sa imong oras nga mag-agas, adunay tabang nga magamit. Daghan ang mopili sa pagsugod sa proseso sa pagkaayo pinaagi sa pag-eskedyul sa usa ka pakigtagbo kauban sa ilang doktor o doktor sa pangunang pag-atiman. Makatabang siya kanimo pinaagi sa paghatag og tukmang pagdayagnos, pagdumala sa uban pang mga kondisyon sa pangisip ug panglawas, ug paghisgot sa imong mga kapilian sa pagtambal .
Ang pag-atake sa panic sagad nga matambalan uban sa gireseta nga tambal. Ang mga tambal sama sa antidepressants ug mga anti-anxiety nga mga tambal mahimong motabang sa pagpaminus sa frequency ug intensity sa pag-atake sa kagabhion sa gabii. Daghang mga nag-antos sa kalisud nagpili usab nga motambong sa psychotherapy isip usa ka paagi sa pagkat-on sa mga pamaagi aron epektibo nga makadumala sa pag-atake sa nocturnal, pagpakunhod sa panic-induced nga kabalaka, ug pagpalambo sa maayong kahinlo sa pagkatulog. Dugang pa, ang mga estratehiya sa pagtabang sa kaugalingon mahimo nga gamiton ingon nga usa ka paagi sa pagkuha sa mas maayo nga pahulay sa kagabhion ug pagsagubang sa pag-atake sa kagabhion sa gabii.
Pakonsulta ang imong doktor kon ikaw nagtuo nga nag-antos ka sa pag-atake sa kagabhion sa gabii. Kini nga mga simtomas mahimong negatibo nga makaapektar sa imong kinabuhi, nga mahimong makabalda sa imong siklo sa pagkatulog ug magpahinabog grogginess sa imong adlaw. Pinaagi sa tabang ug mapahinunguron nga paningkamot sa pagdumala sa imong mga sintomas, mahimo nimo nga mas masagubang ang pag-atake sa kagabhion sa gabii.
Mga Tinubdan:
American Psychiatric Association (2013). Diagnostic ug Statistical Manual sa Mental Disorders (5th ed.). Washington, DC: Awtor.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Pagtantiya ug Pagtambal sa mga Pag-atake sa Panic sa Biyernes, Mga Review sa Pagsabak sa Buhok, 9 (3), 173-184.