Ang hilisgutan sa pagluib ug pagpanikas sa mga kapikas anaa bisan asa. Madunggan nato kini kanunay sa media ug nakita ang mga kaminyoon sa mga higala o mga paryente nga nahugno tungod sa mga kalihokan. Dili ikatingala nga daghang mga magtiayon ang nangutana sa us aka kaugalingon, "Unsaon nako pagsagubang?" uban sa ingon nga sitwasyon kung kini mahitabo kanimo. Ilabi na nga kasagaran nga maghunahuna usab kung ang imong kaminyoon mabuhi sa usa ka seryoso nga pagbudhi.
Ang sikat nga psychologist ug tigsulat sa tabang sa kaugalingon nga libro, si Dr. Harriet Lerner misulat mahitungod niini sa usa ka artikulo sa PsychologyToday.com, "Ang Imong Kaminyoan Makalahutay sa Kalingkawasan?" (2013). Siya nagsulat,
"Hinumdomi nga ang usa ka kalihokan dili usa ka makalilisang nga pagpaubos nga mahitabo lamang sa dili malipayon nga mga kaminyoon. Usa ka tumotumo nga ang" tinuod nga rason "sa likod sa usa ka panghitabo usa ka sayup nga kapikas o dili maayo nga kaminyoon. Ang usa ka sekswal nga kaminyoon mas maayo, apan tinuod usab nga ang mga panghitabo nahitabo usab sa maayo nga kaminyoon. Daghang mga tinubdan, ug ang oportunidad ug ang konteksto sa trabaho usa sa mga hinungdan sa una nga pagkalayo. "
Ang kaminyoon makalahutay sa pagkadili matinud-anon, apan mahinungdanon ang paghinumdom sa pipila nga mga kamatuoran:
- Dili sayon
- Masakit kini
- Tingali adunay kasuko, luha, ug depresyon
- Nagkinahanglan kini og panahon sa pag-ayo
- Kini magdesisyon nga mosalig pag-usab
- Gikinahanglan ang pagpangawat nga responsibilidad ug dili pagbasol sa iyang kapikas alang sa panghitabo
- Gikinahanglan ang "biktima" nga nagakuha usab og responsibilidad alang sa nagpahiping mga problema sa kaminyoon
- Nagkinahanglan kini og kaisug
- Nagkinahanglan kini og seryoso nga pasalig gikan kaninyong duha sa pagluwas sa inyong kaminyoon
- Mahimo nga kinahanglan nimo ang propesyonal nga tabang sa pagproseso kung unsay nahitabo
Daghang mga propesyonal nga nakakita sa kaminyoon dili lamang mabuhi sa pagluib apan nahimong mas maayo.
Tinuod nga ang usa ka kaminyoon makalahutay sa usa ka hilas nga kaminyoon. Kini tinuod nga mahitabo kung ang duha nga mga kauban andam sa pag-angkon ug paggamit sa mga kahanas nga gikinahanglan sa paghimo sa ilang kaminyoon nga malampuson.
Ang pagpalambo sa usa ka bag-ong paagi sa pakigsulti nagkinahanglan kanimo nga duha sa:
- adunay lawom ug makahuluganong panag-istoryahanay
- nagpahayag sa nagpahiping mga huyang nga emosyon
- kaligutgut, pagbasol, pagdumili
- susiha ang imong mga sumbanan o "mga bangis nga mga siklo" sa komunikasyon
- andam nga mopasaylo sa mga kasakit
- hingpit nga matinud-anon
- tan-awa ang emosyonal nga bagahe nga tingali nakuha kanimo niining dapita
Ang pipila ka mga pagbati nga inila sa diha nga ang magtiayon nakasinati sa pagpanglimbong sa ilang kaminyoon naglakip sa:
- Makauulaw
- Pagkasad-an
- Gibasol
- Kasuko
- Nasakitan
- Kapakyasan
- Rage
- Kaulaw
- Pagpasaylo
- Ang pangabugho
- Kaibog
- Kayugot
- Pagdumili
- Mis-trust
Ang Pipila ka mga Kaminyoon Dili Maluwas
Mahimong maluwas ang imong kaminyoon niining dautang pagbati. Bisan pa, ang ubang kaminyoon wala ipasabot nga maluwas. Kung ang pagkadili matinud-anon mao ang usa sa daghang mga sintomas sa kapintas sa panimalay ug / o emosyonal nga pag-abuso diha sa imong relasyon dili ka gayud mobati nga luwas nga igo sa pagtrabaho sa imong mga problema. Kini nga mga problema kaayo nga dili mausab.
Lisud alang sa gipakyas nga kaparis nga mahibal-an kung siya makahatag sa usa ka "ikaduha nga higayon." Kung ang pagkadili matinud-anon usa ka usa ka higayon nga panghitabo, kini usab lahi kay sa usa nga adunay sumbanan sa nagpadayon nga pagpanglimbong.
Kung ang imong kapikas usa ka serial cheater, tingali panahon sa paglabay sa tualya. Adunay uban pang positibo nga mga timailhan sa pagpangita sa ingon nga ang kapikas nagpakita og pagbasol, nga nagpakita sa tin-aw nga mga buhat nga natapos na ang panghitabo. Ang kapikas mahimo usab nga hayag kaayo pinaagi sa paghatag sa mga password sa account, nga nagtugot sa usa ka app o GPS tracking, pagkuha sa usa ka lie-detector o andam nga mopirma sa usa ka kasabotan sa post-nuptial. Kini nga mga sugyot tingali dili mahimo alang sa tanan, apan kini angay nga konsiderahon sa hamubo nga panahon samtang naningkamot sa pagtrabaho pinaagi sa pagluib.
Kon Asa Makuha ang Tabang sa Propesyonal
Tan-awa ang usa ka lisensiyadong therapist o psychologist nga nag-espesyalisar sa pagtrabaho sa mga magtiayon.
Siguroha ang pagpangutana mahitungod sa ilang kahanas sa pagtabang sa pagluib sa partikular. Usa ka dapit nga magsugod kung dili ka sigurado kon gusto nimo nga maluwas ang kaminyoon, o ang panghitabo nagpadayon, usa ka proseso nga gitawag og "Discernment Counseling." Ang ubang mga tawo nakakaplag niini nga mas maayo (o mas sayon) nga makigsulti sa ilang klero. Tingali kini usa ka maayong pasiuna nga lakang, apan ang usa ka propesyonal nga magtatambag gikinahanglan aron sa pagtabang kanimo sa pagtrabaho pinaagi sa dugay nga proseso sa pagkaayo.
Ang artikulo gi-update ni Marni Feuerman