Importante nga mogahin og panahon alang sa mga butang nga imong gipahimuslan sa kinabuhi-ang pagbuhat sa mga butang nga imong gipahimuslan makahimo kanimo nga mobati nga kusog ug mas relaks sa samang higayon, ug makatabang aron dili ka masunog . Ang mga tradisyonal nga bakasyon nagdala sa mahinungdanong mga benepisyo alang sa pagdumala sa stress ug pagkatagbaw sa kinabuhi (pagbasa mahitungod sa mga benepisyo sa bakasyon alang sa dugang), apan alang niadtong dili makaluwas sa oras o gasto sulod sa usa ka semana nga biyahe, ang " staycations " usa ka praktikal nga alternatibo.
Ang pagpahiangay sa daghan nga mga kalingawan ug kalingawan ngadto sa imong estilo sa kinabuhi makahatag usab og dakong kaayohan (tan-awa kini nga mga ideya alang sa mas makalingaw sa inyong kinabuhi). Ang usa ka makalingaw ug epektibo nga estratehiya sa pagsiguro nga imong gikuha ang panahon nga imong gikinahanglan alang sa "mas makalingaw nga mga butang" sa kinabuhi (ingon man usab ang pipila ka importante nga mga tumong nga mahimo nimo) mao ang paghimo og usa ka "lista nga balde" -o pipila. Ang ideya sa likod sa usa ka lista sa balde, ingon sa ilang gipahayag sa sine nga adunay sama nga titulo, aron paghimo og usa ka lista sa mga butang nga imong gilauman nga buhaton sa dili pa ikaw "magpatid sa balde," apan mahimo usab nimo gamiton ang ideya alang sa bisan unsang deadline-moingon, usa ka lista sa mga butang nga gusto nimo buhaton sa dili pa ikaw mosulod sa imong sunod nga dekada sa kinabuhi, o sa dili pa matapos ang ting-init. Ang paghimo og lista sa timba makabenepisyo kanimo sa daghang paagi.
Pagpakigkontak sa Imong mga Prinsipyo
Kon maghimo ka og lista sa tanan nga mga butang nga gusto nimo nga buhaton, kini nga kalihokan mahimo nga usa ka pamunuan aron mas mahibal-an kung unsay importante kanimo. Sa diha nga ikaw magsugod sa paghunahuna mahitungod kung unsa ang gusto nimo nga buhaton, imong makita ang panglantaw kon giunsa nimo karon paggasto ang imong panahon, ug kung unsa ang gusto nimo nga buhaton, mao nga ang pagkadugtong ug kusog alang sa mga butang nga importante kanimo dili ' nga gikaon sa panahon nga imong gibutang sa mga butang nga dili kaayo importante.
Ang paghimo og listahan sa timba makatabang kanimo sa paghinumdom kon unsa ang imong gipabilhan.
Paghinumdom sa Imong Mga Tumong
Kon gibati namon nga daghan kami'g panahon nga nag-una kanamo-usa ka bag-ong ting-init, usa ka bag-ong tuig, usa ka tibuok nga kinabuhi-mahimo natong hunahunaon kung unsa ang gusto natong buhaton niini. Dayon, ang "tinuod nga kinabuhi" mabuhat, ug mahimo natong isentro ang pagtagad sa atong adlaw-adlaw nga mga tumong ug dili kaayo sa atong mga tumong alang sa kalingawan, kasadya, kahupayan sa stress, o sa atong mga tumong sa dugay na nga panahon.
Ang paghimo og lista nga balbula makahimo kanato nga makahikap uban sa mga tumong nga anaa kanato ug makatabang kanato nga masubay kini samtang atong iplano kini sa atong mga kinabuhi ug usisaon kini pagkahuman.
Pagkuha og Creative
Walay makadaot nga mga duga nga sama sa maayo nga sesyon sa brainstorming. Ang paghimo og lista sa balde makatabang kanimo sa pagtan-aw ngadto sa malipayon nga bahin sa imong mga damgo nga mas dako, mag-amuma sa imong sulod nga anak, ug maghimo sa kinabuhi nga mas mapuslanon. Sa higayon nga imong ibutang ang imong malalang nga bahin sa pagdula pinaagi sa pagmugna sa lista nga balde, ang imong adlaw-adlaw nga kaugalingon mahimo nga madasig nga ibutang kini nga mga damgo ug mga plano.
Pagkalipay sa Kinabuhi
Ang paglalang lang sa lista makalingaw. Pagpakigbahin sa imong listahan ngadto sa uban, pag-usab sa imong listahan sa paglabay sa panahon, ug pagsusi sa imong mga kasinatian sa imong pagkolekta niini, mahimo nga ang tanan mahimo nga mga paagi sa pagpahimulos sa kinabuhi labaw pa, ug ipaambit ang kalipay.
Pagsubay sa mga Kasinatian sa Peak
Ang paghimo og lista sa balde mahimong makapadasig. Samtang wala ka makompleto ang tanan nga butang sa imong listahan, lagmit makompleto nimo ang pipila, ug labaw pa sa imong kinabuhi kay sa wala nimo gibuhat ang lista. Mao kini ang mga kasinatian nga mahimo nimong mahinumduman sa pinakamaayo sa kinabuhi, nga mahimong makapausab kon kinsa ka sa positibo nga paagi.
Apan imong gigamit ang imong mga lista sa balde, kini mahimong usa ka positibo nga kasinatian nga mahimo nga magamit aron mohaum sa imong mga panginahanglan.
Ang paghimo og lista nga balde mahimo usab nga makapahuyang sa tensiyon ug makapauswag sa imong kinabuhi.