Ang mga bakasyon Maayo Alang sa Labaw kay sa Kalingawan ...
Kadaghanan sa mga tawo dili kanunay nga mobakasyon. Sa tinuud, sumala sa usa ka poll sa niini nga site, mga katunga sa mga magbabasa wala magdala sa tinuig nga bakasyon; sa pagkatinuod, daghang mga magbabasa ang dili gayud makadawat niini! Ug karon uban sa nagkadaghang frequency, sa dihang maghimo kita og mga bakasyon, kanunay kita nga magdala sa trabaho uban kanato, nga nagpabilin sa atong mga kaugalingon nga anaa sa hunahuna nga paningkamot nga kita naningkamot nga makaikyas.
Kini dili maayo sa daghang mga hinungdan:
Ang mga bakasyon nagpasiugda sa pagkamamugnaon
Ang usa ka maayo nga bakasyon makatabang kanato nga makasumpay sa atong mga kaugalingon, nga naglihok isip usa ka sakyanan alang sa pagkadiskobre sa kaugalingon ug pagtabang kanato nga makabalik sa pagbati sa atong labing maayo.
Ang mga bakasyon gibaligya sa Burnout
Ang mga trabahante nga kanunay nga magrelaks dili kaayo makasinati og pagkasunog , nga maghimo kanila nga mas mamugnaon ug mabungahon kay sa ilang mga trabaho nga sobra ang trabaho, dili pa matulog.
Ang mga bakasyon Makapabilin Kanato nga Mahimsog
Gikuha ang regular nga oras sa 'pag-recharge sa imong mga baterya', sa ingon ang pagtipig sa lebel sa tensiyon nga mas ubos, makapahimsog kanimo .
Gipasiugda ang Vacations Kinatibuk-ang Kaayohan
Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga tulo ka adlaw human sa bakasyon, ang pisikal nga mga reklamo sa mga subject, ang ilang kalidad sa pagkatulog ug pagbati nagkadugang kon itandi sa wala pa ang bakasyon. Kini nga mga kadaugan anaa pa sa lima ka semana ang milabay, ilabi na niadtong adunay mas personal nga panahon ug kinatibuk-ang katagbawan sa panahon sa ilang mga bakasyon.
Ang mga bakasyon makapalig-on sa mga utang
Ang pagpalabay sa panahon nga malipayon sa kinabuhi uban sa mga minahal makapalig- on sa mga relasyon , makatabang kanimo nga makatagamtam sa maayong mga panahon nga labaw pa ug makatabang kanimo pinaagi sa tensiyon sa mga kalisud.
Sa pagkatinuod, ang usa ka pagtuon sa Arizona Department of Health ug Human Services nakakaplag nga ang mga kababayen-an nga nagbakasyon mas nalipay sa ilang mga kaminyoon.
Ang mga bakasyon Makatabang sa Imong Pagpangulo sa Trabaho
Ingon sa gisugyot sa mga tigsulat sa maong pagtuon, ang mga kaayohan sa kaayohan nga adunay mas daghang pagbakasyon mosangpot sa nagkataas nga kalidad sa kinabuhi, ug kini mahimong mosangpot sa nagkataas nga kalidad sa trabaho sa trabaho.
Ang mga bakasyon nakapakunhod sa Stress sa Malungtarong mga Paagi
Kinahanglan nga dili ikatingala nga ang mga bakasyon nga naglakip sa daghang libre nga panahon magdala sa tabang sa tensiyon, apan ang panukiduki nagpakita nga ang usa ka maayong bakasyon mahimong mosangpot sa kasinatian sa mas diyutay nga mga adlaw sa tensiyon labing menos lima ka semana ang milabay! Kana nagpasabut nga ang mga bakasyon mao ang gasa alang sa imong kaugalingon nga nagpadayon sa paghatag.
Ang punto nga ang pagkuha sa usa ka maayo nga gidugayon nga panahon gikan sa mga kapit-os sa adlaw-adlaw nga kinabuhi makahatag kanato sa pahulay nga atong gikinahanglan aron kita makabalik ngadto sa atong mga kinabuhi nga napreserba ug labaw nga masangkapan aron sa pagdumala sa bisan unsa nga moabut.
Samtang dili tanan makahimo sa usa ka bakasyon, alang sa mga tawo nga mahimo nga sa pipila ka mga adlaw o sa pipila ka mga semana sa usa ka biyahe, akong gitigum ang mosunod nga mga kapanguhaan gikan sa pipila sa atong mga travel sites. Makatabang kini kanimo sa pagplano sa pinakamaayo nga matang sa biyahe alang sa imong kaugalingon aron ikaw makabalik pagbati nga andam alang sa bisan unsang butang.
Alang niadtong wala'y panahon o kwarta aron sa pagkuha sa 'pormal' nga bakasyon, adunay usa ka artikulo sa dali, barato nga mga bakasyon nga maghatag kanimo sa pipila ka mga ideya sa paglalang kon unsaon sa pagkuha og nindot nga pahulay ug pagpahimulos sa mga kaayohan sa usa ka bakasyon, alang sa dili kaayo. Ug ayaw kalimti ang mga kapilian sa pagpahigayon sa pagpabilin o pag-play , usab!
Source:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Pagbakuna Pagpalambo sa Mental Health Among Rural Women: Ang Pagtuon sa Panglawas sa Kababayen-an sa Kababayen-an sa Wisconsin. WMJ , Agosto, 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Ang bakasyon ba makapaayo ba? Ang mga pagbag-o sa kaayohan nga may kalabutan sa panahon gikan sa trabaho. Occupational Medicine , Abril 2000.