Ang Adult Acne Nag-uswag ug ang Stress Usa ka Hinungdan
Ang bugas dili usa ka problema lang alang sa mga tin-edyer nga mag-puberty, mahimo usab kini mahitabo sa mga hamtong. Adunay daghang mga hinungdan sa hamtong nga bugas-bugas ug ang tensiyon mahimong anaa kanila.
Adunay mga lakang nga imong mahimo aron mahibal-an kung ang imong bugas-bugas adunay kalabutan sa tensiyon, maingon man mga pamaagi sa pagpakigbatok niini. Ang pagpakunhod sa imong lebel sa tensiyon dili lamang makatabang sa paglimpyo sa imong panit apan usab pagpugong sa uban, sagad nga mas seryoso, mga problema sa panglawas.
Ang Pagdugtong Taliwala sa Adult Acne and Stress.
Adunay usa ka sumpay tali sa adult acne ug stress ug research nga nagpamatuod niini. Sa pagkatinuod, ang kapit-os giisip nga usa sa mga nag-unang hinungdan sa pag-ayo sa bugas-bugas sa mga hamtong ug sa labi ka tensiyonado, ang mas grabe pa ang breakout sa acne.
Ang mga pagkalugdos sa ihi mahitabo kon ang imong lawas mabug-atan tungod sa pagdugang sa stress hormones nga makapahunong sa imong panimbang. Kini makahimo sa tanang matang sa mga kausaban, sama sa pagtaas sa gibug-aton, pagpataas sa presyon sa dugo , ug mas grabe nga bugas-bugas.
Adunay uban pang mga hinungdan nga makaapekto usab sa bugas-bugas, sama sa mga hormone, edad, ug mga bakterya nga nagapahulam ngadto sa paggama sa mga bugas-bugas, apan ang tensiyon usa ka dakong hinungdan nga nagkagrabe o nagkagrabe. Ang tensiyon nagdugang sa gidaghanon sa lana nga ginapatubasan sa imong panit, nga makahugaw sa mga lungag ug makapahimo sa mga pagbulag.
Kon Unsaon Pagsulti Kon Ang Akong Kato-an Maoy Pig-ot
Ang usa ka paagi sa pagsulti kung ang bugas-bugas adunay kalabutan sa stress mao ang pagkahibalo kon ang imong mga breakout mahitabo.
Itandi kini sa lebel sa tensiyon gikan sa nag-unang semana.
- Kung ang mga paglihok nga nag-atubang sa mga panahon nga gibati sa imong lawas gibug-atan, tingali adunay usa ka sumpay.
- Apan, kung ikaw adunay tambal sa mga espesipikong lugar sama sa tuo nga kilid sa imong suwang o sa imong wala nga aping, mahimo nga tungod sa mga hinungdan sa kinaiyahan sama sa imong cell phone nga nagpahulay sa imong nawong samtang ikaw mag-istorya.
Adunay mga panahon nga klaro ang maong sumpay. Mahimo kang mangandam alang sa usa ka dako nga presentasyon sa trabaho o sa pagplano sa kasal sa imong anak nga babaye. Sa dili pa ang dakong adlaw, imong namatikdan ang bag-ong zit sa tunga-tunga sa imong suwang o agtang.
Ang tanan nga taas nga mga oras, gabii, ug mga kabalaka mahitungod sa imong mga plano nga nahingpit sa hingpit nga pagkahan-ay ang tensiyonado. Mahimo usab nga wala nimo tagda ang pipila ka mga batakang personal nga panginahanglan o nagdali sa imong rutin sa pang-eskwelahan tungod kay ikaw puliki kaayo.
Ang tayming mao ang pinakadaut nga posibleng sitwasyon nga imong mahanduraw tungod kay ang tanan magtan-aw kanimo (ug ang dako nga pula nga tulbok sa imong nawong!). Kasagaran, nga ang pagpakigsulti sa kaugalingon sobra ra kaayo, apan kini mao ang atong gihunahuna ug nga mahimong mosangpot sa dugang nga kapit-os.
Kon Unsaon Nimo Pagpamenos ang mga Hitabo nga Naapektuhan sa Kapit-os
Ang pagkontrolar sa sitwasyon sa dili pa ang usa ka breakout mao ang imong pinakamaayo nga linya sa depensa batok sa sakit nga may kalabutan sa stress. Nahibal-an nimo ang imong kaugalingon nga labing maayo ug makaila kung kanus-a ikaw lagmit mahatagan og stress. Magpabilin nga mahunahunaon kana ug maningkamot nga mapugngan kini kutob sa mahimo. Ang ubang mga tip naglakip sa:
- Himoa ang mga pamaagi sa pagdumala sa tensiyon aron mahuptan ang pagsagubang sa mga sakit nga may kalabutan sa stress, sama sa ehersisyo, yoga, o pagpamalandong.
- Kaon sa himsog nga pagkaon nga ubos ang tambok ug lana.
- Siguraduha nga hugasan kanunay ang imong nawong ug maayo.
- Hunahunaa ang pag-exfoliate ug bisan ang paggamit sa usa ka home microdermabrasion kit, nga magwagtang sa ibabaw nga panit sa panit ug modasig sa bag-o, presko nga panit nga motubo. Daghang mga hamtong ang nakakuha og kalampusan uban sa natural nga mga pagtambal alang sa bugas-bugas.
Ang pagdumala sa stress mao ang dayag nga pagpili alang sa maayo nga panglawas ingon man usab sa mas klaro nga panit. Lainlain ang tensiyon sa matag usa ug kini importante alang sa imong kaayohan sa pagpangita sa stress reliever nga mohaum sa labing maayo sa imong personalidad ug estilo sa kinabuhi.
> Source:
> Heid M. Ikaw Nangutana: Makapahimo ba Gayud ang Tensiyon sa Akne? TIME Health. Gipatik sa Nobyembre 8, 2017.