Pagsagubang sa Medikal nga Wala Mahulagway nga mga Simtoma tungod sa Stress
Ang sakit nga may kalabutan sa sakit komon kaayo, sama sa sayop nga pagsabut nga ang mga sintomas nga mahitabo tungod sa tensiyon dili seryoso, o dili "tinuod" nga mga problema. Ang sakit nga psychosomatic nagmugna sa emosyonal nga tensiyon o makadaut nga mga sumbanan sa panghunahuna apan may mga sintomas nga tinuod ug makadaot kanimo sama sa mga simtomas nga naggikan sa uban nga pamaagi. Sa pagkatinuod, gibanabana nga kapin sa 90 porsyento sa mga pagduaw sa doktor ang tungod sa mga problema sa panglawas nga maimpluwensyahan sa labing menos sa bahin sa tensiyon, busa ang sakit nga psychosomatic mas komon kay sa naamgohan sa mga tawo.
Psychosomatic Illness: Medikal nga Wala Mahulagway nga mga Sintomas
Sa diha nga ikaw anaa sa tensiyon, ikaw mahimong makasinati og pisikal nga mga sintomas. Kini mahimong maglakip sa mga kasakit, mga sakit, mga kalabutan sa kaunoran, ug mga labad sa ulo, tingali gikan sa dili tinuyo nga pag-igo sa imong mga kaunuran sulod sa dugay nga mga panahon. Ang imong gikulbaan nga sistema anaa sa ngilit sa mga tubag sa adrenalin ug cortisol sa pagpakig-away o paglupad ngadto sa tensiyon. Kini makaapekto sa imong presyon sa dugo, dughan sa puso, panghilis, ug glucose levels. Mahimo nimo ang tiyan ug mga sintomas sa tiyan.
Kini nga mga simtoma mahimong magdala kanimo sa pagtan-aw sa usa ka doktor, kinsa mahimo nga mopugong sa bisan unsang proseso sa sakit nga mahimong hinungdan niini. Kon wala'y diagnosis, mahimo ka lang makakuha og pagtambal nga nagtumong sa paghupay sa mga sintomas, o walay pagtambal. Mahimong magpadayon ka nga adunay mga simtomas o dili lamang ang partial nga kahupayan gikan kanila.
Pagsagubang sa Medikal nga Wala Mahulagway nga mga Sintomas
Unsa ang imong mahimo kung ang sakit nga psychosomatic ug ang medikal nga mga unspecific symptoms nagpadayon? Ang pipila ka mga pag-usisa nagtan-aw kung unsa nga epektibo nga dili solusyon ang mga solusyon.
Kinahanglan ba nimo ang psychological therapy? Ang usa ka pagrepaso sa mga pagtuon nakadiskobre nga ang cognitive behavioral therapy (CBT) adunay moderate nga epekto sa mga sintomas nga labaw sa pagkontrol sa mga grupo nga nakadawat sa pagtambal sama sa naandan o gipaayo nga pag-atiman sa kasagaran, o nagpabilin sa usa ka naghulat nga listahan. Apan ang mga pagtuon adunay ubay-ubay nga mga kahuyang, lakip na ang pagpa-bias sa publikasyon.
Ang usa ka kanhi nga pagsusi sa nagkalainlaing mga psychological therapies usab nakakaplag nga ang CBT mao ang labing gitun-an ug adunay igong ebidensya aron makahukom nga kini mahimong moresulta sa usa ka gamay nga pagkunhod sa kasakit sa simtomas kon itandi sa standard care o sa listahan sa paghulat. Apan, ang pagtan-aw sa usa ka psychologist usa ka dako alang sa daghang mga tawo, labi na ang gasto sa therapy.
Ang tabang sa kaugalingon daw epektibo sa pagkunhod sa medikal nga wala mahulagway nga mga sintomas ug pagpalambo sa kalidad sa kinabuhi. Ang usa ka pagrepaso sa mga pagtuon nakakaplag nga ang tabang sa kaugalingon gipaubos sa pagkasakit sa simtoma ug daw nagpabilin nga ingon niana nga epekto sa follow-up itandi sa naandan nga pag-atiman o sa usa ka naghulat nga listahan. Kini nga mga pagtuon usab huyang alang sa pamaagi.
Paghupay sa Kapit-os sa Panglawas
Aduna ka bay problema sa stress ug sa imong panglawas ? Mahimo nimong masinati ang dagko ug menor de edad nga mga sakit gumikan sa nagkadugang nga tensiyon, tungod sa bahin sa mga epekto sa cortisol , nga nailhan nga stress hormone. Bisan ang imong risgo sa komon nga katugnaw mouswag.
Aron magpabiling himsog, tun-i ang pag-atubang sa tensiyon nga maayo ug pagwagtang sa sobrang tensiyon gikan sa imong kinabuhi. Kinahanglan ka nga magmugna og himsog nga estilo sa kinabuhi nga naglakip sa dili kaayo tensiyon ug kaayohan.
- Hibal-i kung unsa nga mga relievers sa stress ang labing maayo alang kanimo. Adunay dinosenang mga taktika nga makapahuyang sa stress nga mabatonan.
- Himoa nga usa ka plano sa pagdumala sa stress nga pamaagi aron sa pagsusi ug pag-usab sa tensiyon sa imong kinabuhi.
- Pagpili ug pagmentinar sa mga batasan nga himsog sa lima ka lakang nga plano.
> Mga Tinubdan:
> Dessel NV, Boeft MD, Wouden JCVD, et al. Ang non-pharmacological nga interbensyon alang sa mga somatoform disorder ug medikal nga dili mahulagway nga pisikal nga sintomas (MUPS) sa mga hamtong. Cochrane Database sa Systematic nga mga Review . Enero 2014. doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.
> Gils AV, Schoevers RA, Bonvanie IJ, Gelauff JM, Roest AM, Rosmalen JG. Tabang sa kaugalingon alang sa medikal nga wala mahulagway nga mga simtomas. Psychosomatic Medicine . 2016; 78 (6): 728-739. doi: 10.1097 / psy.0000000000000325.
> Menon V, Rajan T, Kuppili P, Sarkar S. Cognitive behavior therapy alang sa medically unexplained symptoms: Usa ka sistematikong review ug meta-analysis sa gimantala nga kontrolado nga mga pagsulay. Indian Journal of Psychological Medicine . 2017; 39 (4): 399. doi: 10.4103 / ijpsym.ijpsym_17_17.