1. Ang kabalaka nagpugong sa imong kinabuhi
Ang pagsinati sa pagkabalaka usa ka normal nga bahin sa pagka tawo nga may kalabutan sa pagkaluwas ug kahadlok. Bisan pa, kung kini kanunay nga makabalda sa imong abilidad sa pagkompleto sa adlaw-adlaw nga buluhaton ug adunay usa ka makatagbaw nga kinabuhi mahimong kini usa ka ilhanan sa generalized anxiety disorder (GAD).
2. Nabalaka ka bahin sa daghang mga butang
Usab, ang tanan adunay kabalaka nga usa ka normal nga bahin sa pagpuyo.
Ang pipila ka mga tawo adunay pipila ka dagkong mga butang nga ilang gikabalak-an, ug ang uban dunay mas dali nga mga kabalaka mahitungod sa kasamtangan nga mga panghitabo ug pagpaabut. Kung kanunay ka mabalaka ug mahitungod sa daghang mga butang nga usahay mobati nga walay kinutuban, nan mahimo kini nga usa ka ilhanan sa GAD. Basaha kini alang sa pipila ka mga estratehiya sa pagkontrol sa imong kabalaka.
3. Ikaw panagsa ra nga makakontrol sa imong kabalaka
Alang sa daghang mga tawo, ang pagkabalaka ug pagkabalaka makadala kanila alang sa mas mubo nga mga panahon ug mahupay kon ang mga stress makalipay. Sa uban nga mga higayon sila makakaplag mga pamaagi sa pagsagubang nga makahimo sa pagpuyo nga mas makanunayon ug makalingaw. Bisan pa, ang pipila ka mga tawo adunay dakong kalisud sa pagpugong sa ilang kabalaka bisan pa sa pinakamaayo nga pamaagi sa pagsagubang. Kon kini tinuod alang kanimo, mahimong kini usa ka timaan sa GAD.
4. Ang kabalaka dili sama sa mga stressor
Ang usa ka importante nga bahin sa mga pagkabalisa mao nga ang kabalaka kasagaran dili sama sa stressor. Kon ang tighasi adunay usa lamang ka malumo nga mga sangputanan alang sa usa ka tawo apan siya mabalak-on sa usa ka paagi nga ingon og kini adunay dako nga mga sangputanan, nan kini usa ka dili katimbang nga tubag.
Kon kini mahitabo sa kanunay, mahimong kini usa ka ilhanan sa GAD.
5. Aduna ka laing mga sintomas
Sa panahon sa tensiyon, daghang mga tawo ang adunay mga sintomas sama sa sakit sa ulo ug tension sa kaunuran. Bisan pa, ang pipila ka mga tawo anaa sa malungtarong mga estado niini, nagpalambo sa mga problema sa paghilis, naglisud sa pagkatulog, adunay pagbag-o sa gibug-aton, o nagkalainlain nga mga labaw nga talagsaon nga mga isyu.
Ang pagbaton og mga sintomas nga nagpadayon nga mahimong usa ka timaan sa GAD.
Katapusan nga mga Hunahuna
Kung ang usa ka kombinasyon niini nga mga tingog sama kanimo, nan kini mahimong importante sa pagpangita usa ka tawo nga makatabang sa pagtambal. Mahimo nimo kining basahon alang sa pormal nga diagnostic criteria , ug kini nga piraso sa mga klase sa mga propesyonal sa pagtambal .Dugang pa, i - klik dinhi alang sa usa ka artikulo mahitungod sa pagsagubang sa GAD .
> Tinubdan
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic ug statistical manual sa mental disorder (ika-5 ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.