Kung mahitabo ang dili maayo nga mga butang, gusto namo nga tuohan nga buhaton namo ang gikinahanglan aron mausab ang sitwasyon. Ang panukiduki sa unsay nahibaloan nga nakakat-on nga walay mahimo nagpakita nga kon ang mga tawo mobati nga sila walay kontrol sa unsay mahitabo, sila sa kasagaran mohunong ug modawat sa ilang kapalaran.
Unsa ang Nakat-onan nga Kakawangan?
Ang nahibal-an nga kakawangan mahitabo sa diha nga ang usa ka mananap nga balikbalik nga gipailalom sa usa ka aversive stimulus nga kini dili makaikyas.
Sa kadugayan, ang mananap mohunong sa pagpaningkamot sa paglikay sa stimulus ug molihok ingon nga kini walay mahimo sa pag-usab sa sitwasyon. Bisan kung ang mga oportunidad nga makalingkawas ipresentar, kini nga nakakat-on nga pagkawalay mahimo dili makapugong sa bisan unsa nga aksyon.
Samtang ang konsepto hugot nga gihigot sa animal psychology ug kinaiya, mahimo usab kini magamit sa daghang mga sitwasyon nga naglambigit sa mga tawo.
Kon ang mga tawo mobati nga sila walay kontrol sa ilang kahimtang, mahimo usab nga magsugod sila sa paggawi nga walay mahimo. Kini nga pagkadili-aksyon makapahimo sa mga tawo nga dili matagad ang mga kahigayonan alang sa kahupayan o pagbag-o
Ang Discovery of Learned Helplessness
Ang konsepto sa nakakat-on nga pagkawalay mahimo nahibal-an nga aksidente sa mga psychologist nga si Martin Seligman ug Steven F. Maier. Sa sinugdan ilang namatikdan ang walay mahimo nga kinaiya sa mga iro nga klasikal nga gikondisyon nga magpaabot sa usa ka electrical shock human makadungog sa tono.
Sa ulahi, ang mga iro gibutang sa usa ka shuttlebox nga adunay duha ka mga lawak nga gibulag sa usa ka ubos nga babag.
Ang salog napalig-on sa usa ka kilid, ug dili sa pikas. Ang mga iro nga kaniadto gipailalom sa klasikal nga kondisyon wala'y mga paningkamot nga makalingkawas, bisan pa sa paglikay sa kakurat nga naglakip sa paglukso sa usa ka gamay nga babag.
Aron imbestigahon kini nga panghitabo, ang mga tigdukiduki mihimo sa laing eksperimento.
- Sa usa ka grupo, ang mga iro gihigot ngadto sa mga kabayo sulod sa usa ka panahon ug unya gibuhian.
- Ang mga iro sa ikaduha nga pundok gibutang sa samang mga harnesses apan gipailalom sa mga electrical shock nga mahimong malikayan pinaagi sa pagpilit sa usa ka panel nga adunay mga ilong.
- Ang ikatulong grupo nakadawat sa samang mga kalit sama niadtong sa grupo nga duha, gawas nga ang mga sakop niini nga grupo wala makontrolar ang kakurat. Alang niadtong mga iro sa ikatulo nga grupo, ang mga kakurat daw bug-os nga walay pulos ug dili kini kontrolado.
Ang mga iro dayon gibutang sa usa ka shuttlebox. Ang mga iro gikan sa una ug ikaduha nga grupo dali nga nakakat-on nga ang paglukso sa babag nakawagtang sa kakurat. Apan, kadtong gikan sa ikatulong grupo wala mosulay sa paglikay gikan sa mga kalisud. Tungod sa ilang nangagi nga kasinatian, nakahimo sila og usa ka panghunahuna nga paglaum nga walay bisan unsa nga ilang buhaton nga makapugong o makawagtang sa mga kalisang.
Pagkat-on sa Kakulangan sa mga Tawo
Ang epekto sa nakakat-on nga kakawangan gipakita sa lainlaing matang sa mananap, apan ang mga epekto niini makita usab sa mga tawo.
Hunahunaa ang usa nga kanunay nga gigamit nga ehemplo: Ang usa ka bata kinsa dili maayo nga naghimo sa mga pagsulay sa matematika ug mga buluhaton dali nga mobati nga walay bisan unsa nga iyang mahimo adunay epekto sa iyang math performance. Sa diha nga sa wala madugay nag-atubang sa bisan unsang matang sa buluhaton nga may kalabutan sa matematika, siya mahimong makasinati sa pagkawalay mahimo.
Ang nakakat-on nga kakawangan gilambigit usab sa ubay-ubay nga nagkalainlain nga psychological disorder. Ang depresyon, kabalaka, kahilayan , pagkamaulawon, ug kamingaw mahimo nga labaw nga gipasamot sa kaalam nga wala'y mahimo.
Pananglitan, ang usa ka babaye nga maulaw sa sosyal nga mga sitwasyon mahimo nga mobati nga wala'y mahimo ang pagbuntog sa iyang mga sintomas. Kini nga pagbati nga ang iyang mga simtomas dili gikan sa iyang direktang pagkontrol mahimong maghatud kaniya sa paghunong sa pagpaningkamot sa paghimo sa iyang kaugalingon diha sa sosyal nga mga sitwasyon, sa ingon naghimo sa iyang pagkamaulawon nga labi pang gipahayag.
Apan, ang mga tigdukiduki nakakaplag nga ang nakat-onan nga pagkawalay mahimo dili kanunay nga gibase sa tanan nga kahimtang ug kahimtang.
Ang usa ka estudyante nga nakasinati nga wala'y mahimo may kalabotan sa klase sa matematika dili kinahanglan nga makasinati sa sama nga pagkawalay mahimo kon mag-atubang sa paghimo sa kalkulasyon sa tinuod nga kalibutan. Sa ubang mga kaso, ang mga tawo mahimo nga makasinati sa pagkawalay mahimo nga nagpaumol sa nagkalainlain nga mga kahimtang.
Busa unsa man ang hinungdan nganong ang uban nga mga tawo naugmad nakakat-on nga walay mahimo ug ang uban wala? Ngano nga kini espesipiko sa pipila ka mga sitwasyon apan labaw sa tibuok kalibutan sa uban?
Daghang tigdukiduki nagtuo nga ang pagpaambit o pagpatin-aw nga mga estilo adunay papel sa pagtino kon giunsa ang mga tawo nga naapektohan sa nakat-onan nga kakawangan. Kini nga panglantaw nagsugyot nga ang estilo sa kinaiya sa usa ka indibidwal nga nagpatin-aw sa mga panghitabo makatabang sa pagtino kon kini ba maugmad o makatabang nga wala'y mahimo. Ang usa ka pessimistic explanatory style gilangkit sa usa ka mas dako nga kalagmitan sa pagsinati sa nakat-unan nga kakawangan. Ang mga tawo nga adunay estilo sa pagpatin-aw sa ingon adunay pagtan-aw nga negatibo nga dili kalikayan ug dili malikayan ug may kalagmitan nga magdala sa personal nga responsibilidad alang sa negatibong mga panghitabo.
Busa unsa man ang mahimo sa mga tawo sa pagbuntog sa nakat-onan nga kakawangan? Ang cognitive-behavioral therapy usa ka porma sa psychotherapy nga mahimong mapuslanon sa pagbuntog sa mga sumbanan sa panghunahuna ug kinaiya nga nakatampo sa pagkawalay mahimo.
Usa ka Pulong Gikan
Ang nakakat-on nga pagkawalay mahimo mahimo nga adunay dako nga epekto sa mental health ug kaayohan. Ang mga tawo nga nakasinati sa pagkawalay mahimo mahimo usab nga makasinati og mga sintomas sa depresyon, taas nga lebel sa stress, ug dili kaayo kadasig sa pag-atiman sa ilang pisikal nga kahimsog.
Kon imong gibati nga ang nakakat-on nga pagkawalay mahimo mahimo nga adunay negatibo nga epekto sa imong kinabuhi ug kahimsog, hunahunaa ang pagpakigsulti sa imong doktor mahitungod sa mga lakang nga imong mahimo aron matubag kining matang sa panghunahuna.
> Mga tinubdan
> Chang, EC, Sanna, LJ. Ang pagkaapektibo ug sikolohikal nga pag-adjust sa taktikal nga henerasyon sa mga hamtong: Ang panglantaw ba nga pessimistic explanatory style importante gihapon ?. Mga Kalainan sa Personalidad ug Indibidwal. 2007; 43: 1149-59.
> Christensen, AJ, Martin, R, & Smyth, JM. Ang Encyclopedia of Health Psychology. New York: Springer Science & Business Media; 2014.
> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE. Pagkaplag sa Psychology. New York: Macmillan; 2011.