Ang kahadlok ug kabalaka sagad mahitabo sa tingub apan kini nga mga termino dili mausab. Bisan pa ang mga simtomas kasagaran nagsapaw, ang kasinatian sa usa ka tawo uban niini nga mga pagbati magkalahi base sa ilang konteksto. Ang kahadlok may kalabutan sa usa ka nahibal-an o nasabtan nga hulga, samtang ang kabalaka nagsunod sa usa ka wala mahibal-i o dili maayo nga hulga.
Ang Kahadlok ug Kabalaka Makapahimo sa Tubag sa Kapit-osan
Ang kahadlok ug kabalaka nagpakita sa sama nga mga tubag sa pipila ka mga kakuyaw.
Apan daghang mga eksperto ang nagtuo nga adunay mahinungdanong mga kalainan tali sa duha. Kini nga mga kalainan makasugyot kung unsa ang atong reaksiyon sa nagkalainlaing mga stressor sa atong palibot.
Ang tensiyon sa tungkod, ang pagpataas sa dughan sa kasingkasing, ug ang pagkadiyutay sa gininhawa nagtimaan sa labing mahinungdanon nga mga sintomas sa pisiolohiko nga may kalabutan sa usa ka tubag sa kakuyaw. Kini nga mga pagbag-o sa lawas resulta sa usa ka tubag sa tinuud nga paglihok-o-paglupad nga gituohan nga gikinahanglan alang sa atong pagpakabuhi. Kon wala kini nga pagtubag sa tensiyon, ang atong hunahuna dili makadawat sa pag-alerto sa signal sa kapeligro ug ang atong mga lawas dili makahimo sa pag-andam sa pag-ikyas o pagpabilin ug pagpakig-away kon mag-atubang sa peligro.
Kabalaka
Sumala sa mga awtor nga si Sadock, Sadock ug Ruiz (2015), ang kabalaka usa ka "nagkalibang, dili maayo, dili klaro nga pagbati." Kini kasagaran usa ka tubag sa usa ka imprecise o dili mahibal-an nga hulga. Pananglitan, handurawa nga naglakaw ka sa ngitngit nga dalan. Mahimong mobati ka nga dili kaayo mahimutang ug tingali adunay pipila ka mga butterflies sa imong tiyan.
Kini nga mga sensasyon maoy tungod sa pagkabalaka nga adunay kalabutan sa posibilidad nga ang usa ka estranghero mahimong moambak gikan sa luyo sa sapinit, o moduol kanimo sa laing paagi ug makadaut kanimo. Kini nga kabalaka dili resulta sa usa ka nailhan o piho nga hulga. Hinunoa kini gikan sa interpretasyon sa imong hunahuna sa posibleng mga kapeligrohan nga mahimong motungha gilayon.
Ang kabalaka sagad giubanan sa daghang dili komportable nga mga sensya sa somatic. Ang pipila sa labing komon nga mga sintomas sa pagkabalaka naglakip sa:
- Sakit sa ulo
- Ang kasakit sa tiyan ug tensyon
- Mga kasamok sa pagkatulog
- Ang kaligdong gibati sa tibuok lawas, ilabi na sa ulo, liog, apapangig, ug nawong
- Sakit sa dughan
- Pagdungag o pulsing sa mga dunggan
- Sobra nga panit
- Nagkurog ug nangurog
- Bugnaw nga pagtay-og o init nga mga flush
- Gipaspasan nga rate sa kasingkasing
- Pagkanubo o pagkalumos
- Depersonalization ug derealization
- Nasuko sa tiyan o pagkalipong
- Kahuyang sa gininhawa
- Mibati nga ingon nga ikaw na-insane
- Pagkahilo o pagbati nga nangaluya
Kahadlok
Ang kahadlok usa ka emosyonal nga tubag sa usa ka nailhan o piho nga hulga. Pananglitan, kon ikaw naglakaw sa usa ka mangitngit nga dalan, ug usa ka tawo ang nagpunting sa usa ka pusil diha kanimo ug miingon, "Kini usa ka stickup," nan tingali makasinati ka og tubag sa kahadlok. Ang kakuyaw tinuod, tino, ug diha-diha dayon. Adunay usa ka tin-aw ug karon nga butang sa kahadlok.
Bisan tuod ang pokus sa tubag lainlain (tinuud sa gihunahuna nga kapeligrohan), ang kahadlok ug kabalaka magkalahi. Kon mag-atubang sa kahadlok, ang kadaghanan sa mga tawo makasinati sa pisikal nga mga reaksiyon nga gihulagway ubos sa kabalaka. Ang kahadlok maoy hinungdan sa kabalaka, ug ang kabalaka makapahadlok. Apan, ang maliputon nga mga kalainan tali sa duha makahatag kanimo sa mas maayong pagsabut sa imong mga sintomas ug mamahimong importante alang sa mga pamaagi sa pagtambal.
Tabang sa Kahadlok ug Kabalaka
Ang kahadlok ug pagkabalaka nalangkit sa daghang mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip. Kini nga mga pagbati nga kasagaran nalambigit sa mga disorder sa pagkabalaka, sama sa piho nga phobias , agoraphobia , social anxiety disorder , ug panic disorder . Kon ang kahadlok ug kabalaka dili maagwanta, himoa ang pakigsabut sa imong doktor.
Ang imong doktor gusto nga maghisgot sa imong kasamtangan nga mga sintomas ug sa imong kasaysayan sa medikal aron makatabang sa pagtino sa posible nga hinungdan sa imong kahadlok ug pagkabalaka. Gikan dinhi, paabuta ang imong doktor nga himuon ang diagnosis o ipasabut nimo ang usa ka espesyalista sa pagpatambal alang sa dugang nga pagtuon. Kung madayagnos, mahimo ka magsugod sa plano sa pagtambal nga makatabang sa pagkunhod ug pagpugong sa imong kahadlok ug pagkabalaka.
Source:
Sadock, BJ, Sadock, VA & Ruiz, P. "Kaplan ug Sadock's Synopsis of Psychiatry: Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry, ika-11 nga Edisyon" 2015 Philadelphia, PA: Wolters Kluwer.