Ang mga eleksyon sa politika niining mga adlawa nahimong grabe kaayo - kami adunay madasigon nga mga sumasalmot sa duha nga bahin, ug uban ang hilabihang kadasig sa duha ka bahin, ang kiliran sa kandidato nga wala makadaug dili kalikayan nga mobati nga kasagmuyo ug kapit-os gikan sa mga butang nga moadto sa laing paagi. Importante alang sa usa ka nasod nga magkahiusa ug magpadayon human sa usa ka mabangis nga kampanya nga nakigbisog, ug importante alang sa mga botante nga mobati nga mas maayo ug dili kaayo mahatagan og gibug-aton ang mga resulta kon ang mga resulta dili mao ang ilang gilauman.
Ania ang pipila ka mga estratehiya alang sa paghupay sa kapit-os mahitungod sa usa ka eleksyon.
Ibutang ang mga Utlanan
Daghang mga tawo ang nag-una sa pag-check sa 24 ka oras nga mga channel sa balita ug mga website ug nagpabilin nga abreast sa matag turno sa kampanya sa milabay nga pipila ka mga bulan. Karon nga ang eleksyon nahimo na, mahimo nimong masabtan nga kini gamay kaayo. Kung gibati nimo ang usa ka gamay nga nabug-atan, sulayi nga limitahan ang imong exposure sa balita, o magpadayon sa "pagpuasa sa balita" sulod sa pipila ka mga adlaw, aron sa paghatag sa imong kaugalingon nga pahulay.
Samtang nag pahulay gikan sa mga balita, mahimo nimo usab nga ibutyag ang imong kaugalingon sa bag-ong talan-awon nga makapamenos sa tensiyon: Maglakaw uban sa imong pamilya sa gabii, adto sa klase sa ehersisyo ( ehersisyo mao ang usa ka talagsaon nga reliever sa stress), o sulayi ang pipila nga gigiyahan paghulagway alang sa usa ka "dali" nga kausaban sa talan-awon. Nalipay ka nga nahimo nimo.
Buhata Kini
Ang mga tawo nagboluntaryo na ug nakiglambigit sa mga kampanya sa politika nga daghan kaayo. Karon nga ang mga kampanya kaniadto, mahimo nimong malipay ang pagboluntaryo alang sa takus nga hinungdan nga importante kanimo.
Ang pagbuhat sa usa ka butang uban sa imong stressed energy makatabang kanimo sa pag-atubang sa imong kabalaka , maghatag kanimo og pagbati sa pagkontrol (basaha dinhi ang mga benepisyo sa pag-angkon sa usa ka internal nga kontrol sa sulod ), ug ibutang ang imong hunahuna sa kapit-os sa imong kandidato nga dili makadaug.
Usba ang imong Focus
Ang pagbaton sa imong kandidato nga dili makadaug mahimo nga makapahigawad kaayo.
Sama sa uban nga mga sitwasyon diin ikaw nakasinatig kabalaka apan walay gahum sa direkta nga pagbag-o sa imong kahimtang, usa ka butang nga imong mahimo aron makunhuran ang tensiyon mao ang pag-usab sa among panglantaw. Samtang dili kinahanglan nga madasigon ka sa uban nga kandidato nga nadaug, mahimo nimong ikunhod ang kabalaka nga imong gibati mahitungod sa sitwasyon pinaagi sa pagbag-o sa imong gipunting. Nahibaluan na nimo kung unsa ang dili nimo gusto sa uban nga kandidato, apan tingali mobati ka nga mas maayo kung mangita ka og mga kalidad o mga posibilidad nga imong mabati nga maayo - walay usa nga miuyon o dili mouyon sa 100% sa mga panglantaw ug mga polisiya sa usa ka tawo, mao nga ang mga kahigayunan maayo nga adunay pipila ka mga positibo alang kanimo sa niini nga kahimtang usab. Kon tan-awon mo ug wala'y makita ang bisan unsa mahitungod sa resulta nga dili makahadlok kanimo, makatabang kini kanimo nga mobati nga mas maayo ang pag-focus sa ubang mga butang sa kinabuhi nga makahatag kanimo og kalipay, sama sa mga higala ug pamilya. (Tan-awa kining artikuloha alang sa dugang sa pagbag-o sa imong panglantaw uban sa pag-uswag sa panghunahuna .)
Pakigsulti sa usa ka tawo
Mahimo kini nga matuod nga pakig-istorya sa mga higala ug pamilya nga miuyon sa imong panglantaw sa politika. Paghiusa ug hisguti ang imong kasagmuyo, ug tingali mobati ka nga mas maayo nga makuha nimo ang imong gibati; mobati usab ikaw nga gisuportahan ug nasabtan.
Usahay ang pagpaambit lamang sa imong mga pagbati pinaagi sa journaling makatabang kanimo sa pagbuhi. Kon nahibal-an nimo nga ang imong mga pagbati grabe kaayo nga kini nakabalda sa imong regular nga pag-obra, mahimong gusto ka nga makigsulti sa usa ka propesyonal.
Regular nga Stress Management
Ang tensiyon mao ang stress. Kung ang imong tensiyon naggikan sa mga kahadlok sa eleksyon o laing butang, importante nga adunay pipila ka mga standard relievers sa stress nga imong gibutang aron imong mahuptan ang imong kasamtangan nga tensiyon gikan sa morphing ngadto sa chronic stress, diin ang imong tubag sa tensiyon nga gipalihok ug dili gayud mapalayo. Ang pipila sa akong mga paborito mao ang pagginhawa sa pagginhawa , regular nga ehersisyo, pagpamalandong , suporta sa katilingban , ug journaling.