Ang sekreto sa malungtarong kalipay? Ang pagpakigkomunikar sa uban.
Kung giisip nimo ang imong kaugalingon nga usa ka sosyal nga sosyal nga persona, tingali dili ka matingala sa pagkadungog nga ang paggahin og panahon uban sa mga higala ug pamilya napamatud nga makalipay kanimo. Apan bisan kon ikaw kontra-sosyal, dili nimo malaktawan - kini mahimong mas malipayon kon ikaw mag-uban sa uban. Tinuod!
Ang panukiduki sa epekto sa sosyal nga kinaiya sa panglawas ug taas nga kinabuhi nagpadayon sulod sa mga katuigan, uban sa pagtuon human sa pagtuon nga panapos nga ang mga tawo, ibutang lamang, ang mga katilingbanong mga nilalang nga nagkinahanglan sa mga koneksyon sa uban nga mga tawo aron molambo.
Sa pagkatinuod, ang kakulang sa sosyal nga koneksyon gitawag nga mas dako nga risgo sa panglawas kay sa pagpanabako! Ang nag-inusara nga epekto sa imong immune system ingon man usab sa imong pagkadaling masinati sa kabalaka, depresyon, ug dili mahunahunaon nga kinaiya. (Sayon ang pagtan-aw kon sa unsang paagi kini makahimo sa usa ka mabangis nga pagbalik-balik; ang dili maayo nga koneksyon sa katilingban maoy hinungdan sa pag-uswag sa mga kinaiya nga makabalda sa mga koneksyon, nga nagpasabot sa labaw pa sa mga pamatasan, ug uban pa). .
Ang pagpakigkomunikar makatakod
Sama sa mga kagaw, ang imong "mga benepisyo sa koneksyon" lagmit nga makatakod-ang gugma, altruismo, ug oo, ang kalipay, ang tanan ingon og mikaylap pinaagi sa lig-on nga tawhanong koneksyon. Maayo kana nga balita! Kini nagpasabut nga mahimo nimo ang pag-ani sa mga benepisyo sa imong network (nga mao, ang mga tawo nga inyong gikontak, bisan sa personal o pinaagi sa telepono o sa internet) sa wala damha nga mga paagi. Bisan pa ang mga koneksyon nga daw ang labing mapuslanon, ang mas daghang kaswal nga mga koneksyon mahimo pa nga makahatag og positibo nga mga epekto kon kini nga mga koneksyon usa ka pro-social.
Ang pipila ka mga tigdukiduki sa Harvard naghunahuna sa mga koneksyon sa social connection sulod sa network sa panaghigalaay ug nakakaplag nga positibo nga impluwensya nga makatakod sa mga paagi bisan kadtong nakasinati sa mga epekto sa kasagaran wala makaila.
Ang koneksyon mahitungod sa pagsabut
Sama nga ikaw mobati nga nag-inusara sa usa ka panon sa katawhan o nag-inusara bisan pa sa usa ka dako nga grupo sa pamilya ug mga higala, ang imong koneksyon ngadto sa uban dili kaayo mahitungod sa imong gibuhat ug labaw pa mahitungod kon giunsa nimo pagtan-aw ang mga relasyon.
Ang paggahin sa panahon sa pagbati nga mapasalamaton alang sa mga tawo sa imong kinabuhi nga nagpalalom sa maong mga bugkos, bisan kini nag-usab sa bisan unsa nga panggawas nga kinaiya nga nahitabo tali kanimo o dili. Nindot kana kaayo.
Ang koneksyon naghimo kanato nga mas mabination
Ang pagbati nga konektado sa mga naglibot kanato nagmugna sa pagdugang sa lebel sa altruismo. Sa usa ka sikat nga eksperimento karon, gihimo ni Jonathan Stark ang publiko sa impormasyon sa Starbucks card ug gidasig ang uban sa paggamit niini o "ibayad kini" sumala sa ilang nakita. Ang kard nakakita sa igo nga paggamit (sa pagdugang ug pagdrowing gikan sa mga pundo) sa tibuok adlaw, ug ang pipila ka mga social scientists nag-ingon nga ang ideya sa koneksyon pinaagi sa online nga networking usa ka papel sa hinungdan nganong ang uban andam nga moamot. Mibati kini ingon nga usa ka sosyal nga kahimtang, ug kini naghatag sa kadaghanan sa paghatag sa kinaiyahan. Kini makatarunganon nga gihatag kung unsa ang atong nasayran bahin sa pag-alagad sa komunidad ug uban pang matang sa altruismo, usab --- ang mga tawo nga manggihatagon ngadto sa uban dili lamang makapalambo sa ilang kahimsog ug kalipayan, apan sila nag-ingon nga ang pagbati nga labaw nga nakonektar sa uban, ug kadtong ilang giserbisyuhan maayo.
Ang koneksyon mahimong maugmad
Oo, bisan ang introverts makakaplag og usa ka paagi sa pagtukod ug pagpaayo sa mga koneksyon ngadto sa uban. Sa kalibutan sa teknolohiya karon, mas sayon pa sa "pagkaplag sa imong tribo," bisan kini sa personal o pinaagi sa digital nga medium.
Ang dakung balita mao nga ang tanan nga positibo nga koneksyon adunay mga benepisyo sa kahimsog ug kalipay, busa kinahanglan dili lamang nimo tan-awon ang matang sa lawom, labing maayo nga mga higala-ang walay katapusan nga sitwasyon isip "pag-ihap." Ang pag-apil sa bisan unsa nga dagway sa positibo nga social interaction mao ang pagpalambo sa imong gitawag nga koneksyon nga bangko, ug kon ikaw magkonektar, mas malipayon ang imong gibati, ug mas dako ang posibilidad nga ikaw magtukod og mas daghan nga mga koneksyon.
Ang koneksyon mao ang tubag
Kon nabasa nimo ang bantog nga Pagtuon sa Grant --- usa ka 75-year longhitudinal nga prohekto nga naningkamot sa pagtino unsa ang nakapahimo kanamo nga labing malipayon --- ang direktor nga 3-dekada nga gitas-on sa pagtuon, si George Vaillant, miingon nga ang takeaway klaro: "Ang kalipay mao ang gugma.
Ang bug-os nga paghunong. "Ug sa makausa pa, sa dihang ang mga tawo maobserbahan ug masayran ug mahibal-an kung unsa ang mobati sa ilang pagbati sa gugma, kini ... sa ubang mga tawo Dili mga butang, o bisan mga kasinatian, apan ang atong mga koneksyon sa uban nga mga tawo . labing malipayon .