Ang Valerian root ( valeriana officinalis ) gikuha gikan sa usa ka tanom nga gikan sa Europe ug Asia. Ang gamut niini nga tanum gigamit alang sa liboan ka mga tuig ingon nga usa ka tambal alang sa nagkalainlain nga kondisyon lakip ang mosunod:
- mga problema sa pagkatulog
- paghilis sa mga problema
- disorder sa nervous system
- sakit sa ulo
- arthritis
Pagdumala
Ang gamot nga Valerian mahimong makuha isip usa ka capsule, tsaa, tablet o liquid extract.
Kinahanglan kini nga 30 ka minuto sa duha ka oras sa dili pa matulog.
Mga Sumbanan sa Dosage
Dosis alang sa pagtambal sa insomnia naglangkob gikan sa 300 ngadto sa 600 mg sa liquid nga kinaiyan nga kinuha, o ang katumbas sa 2 ngadto sa 3 g sa uga nga valerian gamut. Ang mas ubos nga dosis kasagaran gigamit alang sa pagtambal sa tension sa gikulbaan ug sa dihang gigamit ang gamut sa kombinasyon sa ubang mga suplemento.
Sa wala pa pagkuha sa valerian root, kinahanglan nga imong basahon ang label sa produkto ug hisgutan ang dosis nga adunay usa ka kwalipikadong health care provider.
Mga Epekto
Gituohan nga ang ugat sa valerian adunay epekto sa pagkabaton sa neurotransmitter GABA sa utok. Sa kinatibuk-an, ang panukiduki nagsugyot nga ang ugat sa valerian adunay malumo nga mga panghubag sa lawas ug makapaayo nga mga kabtangan-nga dili ubos sa tambal sa pagtulog.
Bisan tuod ang ugat sa valerian gigamit alang sa nagkalainlain nga mga problema, wala'y igo nga ebidensya sa pagpanukiduki aron pagsuporta sa pagka-epektibo sa balili. Ang paggamit sa ugat sa valerian ingon nga usa ka tabang sa tulog gipaluyohan sa pipila ka mga ebidensya gikan sa mga pagsulay sa clinical; Bisan pa, kini nga mga pagtuon lagmit gamay ra ug wala gipahigayon nga may higpit nga mga sumbanan.
Wala'y igo nga ebidensya sa panukiduki aron pagsuporta sa paggamit sa ugat sa valerian sa pagtambal sa mga pagkabalisa sama sa social anxiety disorder (SAD) . Apan, ang pipila ka mga tawo nga nagdala sa suplemento kanunay nagpaambit nga kini makapahimo kanila nga mobatig kalinaw, ug mopakunhod sa tensiyon sa tensiyon ug tensiyon.
Kinsa ang Dili Kinuha Niini
Kinahanglan nga dili nimo makuha ang ugat sa valerian kon ikaw nagsabak o nagapasuso, o kung nag-antos ka sa sakit sa atay.
Kon ikaw nagakuha sa monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) , uban pang mga antidepressants ug uban pang mga klase sa tambal, ang Valerian root kinahanglan gamiton uban ang pag-amping, ug mahimong dili angay sa mga kaso.
Mga Interaksiyon sa Medisina
Ang Valerian nga gamut mahimo nga magduka kon imong dad-on kini sa mga tambal nga resikado sama sa
- pinili nga serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
- benzodiazepines
- mga narkotiko sama sa codeine
- barbiturates sama sa phenobarbitol
- over-the-counter nga bugnaw ug mga tambal sa pagkatulog
Sa kinatibuk-an, kinahanglan nimo nga susihon ang insert sa pakete ug pakigpulong sa usa ka kwalipikado nga healthcare professional ug / o pharmacist mahitungod sa posible nga mga pakigsabut.
Mga Epekto sa Panagway
Ang mga epekto sa mga ugat sa valerian talagsaon apan mahimong maglakip sa sakit sa ulo, sakit nga tiyan, pagkalipong sa adlaw ug pagkalipong.
Kaubang mga Risgo
Dili sama sa presko nga mga tambal sa pagkatulog, ang ugat sa valerian wala gituohan nga adunay risgo nga magsalig. Bisan pa, ang suplemento kinahanglan gamiton lamang ubos sa pagdumala sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa panglawas, ug ang pag-amping kinahanglan gamiton kon ikaw nagdala sa suplemento sulod sa dugay nga panahon. Ayaw pagdagan ang bug-at o peligroso nga makina hangtud mahibal-an nimo kung giunsa kini nga pagdugang makaapekto kanimo.
Ang US Food and Drug Administration wala mag-regulate sa produksyon sa mga hilba ug mga suplemento.
Kadaghanan sa mga utanon ug mga suplemento dili maayo nga gisulayan, ug walay garantiya mahitungod sa mga sangkap o kaluwasan sa mga produkto.
Mahimo nga maalamon ang pagkonsulta sa imong doktor sa dili pa pagkuha sa ugat sa valerian alang sa social anxiety disorder.
Mga Tinubdan:
Fugh-Berman A, Cott J. Suplemento sa pagkaon, ug natural nga mga produkto isip psychotherapeutic nga mga ahente. Psychosomatic Medicine. 1999; 61: 712-728.
Hadley S, si Petry J. Valerian. American Family Physician. 2003; 67: 1755-1758.
Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Valerian tungod sa mga disorder sa pagkabalisa. Review sa Cochrane Database System. 2006; 4: CD004515.
> Nunes A, Sousa M. [Paggamit sa valerian sa pagkabalaka ug mga disorder sa pagkatulog: unsa ang labing maayo nga ebidensya?]. Acta Med Port. 2011 Dec; 24 Suppl 4: 961-6. Epub 2011 Disyembre 31. [Artikulo sa Portuges]
Trompetter I, Krick B, Weiss G. Herbal triplet sa pagtambal sa nervous agitation sa mga bata. Wien Med Wochenschr. 2013 Peb; 163 (3-4): 52-7. doi: 10.1007 / s10354-012-0165-1. Epub 2012 Nob 22.