Ang Rhodiola rosea, nga nailhan usab nga golden root, rosas, o artic root, usa ka tanom nga medisina gikan sa Siberia nga maayo sa uga ug tugnaw nga mga klima sa arctic.
Ang tambal sa rhodiola rosea gikan sa gamot sa tanum ug gigamit aron makatabang sa pagtratar sa panagsa nga tensiyon, kabalaka, mental ug pisikal nga kakapoy, ug depresyon nga buot.
Ang Rhodiola rosea gi-classify sa pipila ka mga tigdukiduki nga usa ka adaptogen, nga nagpasabot nga kini makatabang aron dili ka makahimo sa pisikal ug emosyonal nga kapit-os.
Kining natural nga medisina gipakita aron mapadasig ang serotonin , norepinephrine ug dopamine activity; ang tukma nga pagkabalanse niining mga neurotransmitters gituohan nga nalambigit sa himsog nga emosyonal ug neurolohikal nga pag-obra.
Unsaon Kuhaa Kini
Ang Rhodiola rosea kasagarang makuha sa pormula nga kapsula, apan mahimo usab kini sa ubang mga porma sama sa extracts ug teas.
Mga Sumbanan sa Dosage
Kinahanglan nga imong basahon ang marka sa produkto mahitungod sa husto nga dosis ug mokonsulta sa usa ka healthcare provider kon gikinahanglan. Ang girekomendar nga dosis sa sapatos sa capsule nga matang sa rhodiola rosea maoy 100 ngadto sa 300 mg kada adlaw. Dili igo nga siyentipikong ebidensya ang nagsugyot sa paggamit sa rhodiola rosea sa mga bata.
Kinsa ang Dili Kuhaon ang Rhodiola Rosea
Ayaw pagkuha sa rhodiola rosea kung ikaw nag buntis o nanag-atiman, o pagkuha sa reseta monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) .
Mga Interaksiyon sa Medisina
Mahimo nimong mahinumdum kon ikaw maghiusa sa rhodiola rosea uban sa benzodiazepines , selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) , o serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) .
Mga Epekto sa Panagway
Ang mga epekto sa rhodiola rosea kasagaran talagsaon ug malumo ngadto sa kasarangan. Mahimong maglakip kini sa sakit sa ulo, sakit sa tiyan, pagduka, pagkalipong, ug kalisud sa pagkatulog.
Kaubang mga Risgo
Walay nahibal-an nga risgo nga nalangkit sa rhodiola rosea; hinoon, ang US Food and Drug Administration wala mag-regulate sa produksyon sa mga hilba ug mga suplemento.
Kadaghanan sa mga hilba ug mga suplemento dili maayo nga gisulayan, ug walay garantiya mahitungod sa mga sangkap o kaluwasan sa mga produkto.
Ang ubang mga Suplemento alang sa Social Anxiety Disorder
> Mga Tinubdan:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Usa ka pagtuon sa piloto sa > rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) alang sa generalized anxiety disorder (GAD). Ang Journal of Alternative ug Complementary Medicine. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artik > Root Monograph. Naa-access sa Disyembre 23, 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: Usa ka Daghan nga Adaptogen. Comprehensive Reviews sa Food Science ug Safety Food. 2005; 4: 55-62. Naa-access sa Disyembre 23, 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Mga tambal nga nakabase sa tanum alang sa mga balatian sa pagkabalisa, bahin 2: usa ka pagrepaso sa mga pagtuon sa klinika nga adunay pagsuporta sa mga pamatuod nga anaa sa uniporme. CNS Drugs 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.