Mga Hinungdan, mga Sintomas, ug Pagtratar sa Astrophobia
Ang mga misteryo sa kawanangan sa gawas nga dapit makaiikag alang sa daghang mga Earthlings. Apan alang sa pipila ka mga tawo, kini nahimong kahadlok. Ang Astrophobia usa ka grabe ug dili makatarunganon nga kahadlok sa mga bitoon ug luna. Usa kini sa piho nga mga phobias nga may kalabutan sa usa ka giplanong butang o sitwasyon.
Alang sa kadaghanan, ang astrophobia suod kaayo sa kahadlok sa mga langyaw. Ang mga pelikula sama sa "Alien" nagdala sa kahadlok nga ang mabatukon nga intelihente nga kinabuhi mahimong anaa sa gawas sa atong kaugalingong planeta.
Daghan niini nga mga pelikula naglakip sa mga sitwasyon sa panapos sa panahon, diin ang kinabuhi nga nahibal-an namon kini gihulga sa usa ka extraterrestrial nga pag-atake.
Mga Pagdugtong ngadto sa Ubang Kahadlok
Ang Astrophobia mahimo usab nga konektado sa mga kahadlok sa kangitngit, nga nag-inusara, o layo sa panimalay. Ang mga pelikula sama sa "Gravity" nagtubag sa bugnaw nga kahaw-ang sa kawanangan. Ang Astrophobia mahimo usab nga gikan sa usa ka kahadlok sa eksplorasyon sa kawanangan, tungod sa mga katalagman sama sa pagbuto sa Space Shuttles Challenger ug Columbia. Ang pelikula nga "Apollo 13" nagtumong sa tinuod nga kapeligrohan nga gilangkuban sa programa sa luna.
Mga simtoma
Kon ikaw adunay astrophobia, ikaw dili lang mahimutang sa hunahuna sa luna, mga bitoon, o kinabuhi sa mga langyaw. Ikaw adunay grabe ug padayon nga kahadlok ug ang paglikay sa pagkabalaka nga may kalabutan niini adunay epekto sa imong kinabuhi. Usa kini sa piho nga phobias .
Ang mga simtomas sa astrophobia susama sa uban nga piho nga phobias, nga naglakip sa:
- Kahuyang sa gininhawa
- Kabalaka
- Pagkurog
- Mga pagbati sa kalisang
- Panic
- Kusog nga dughan
Mga pananglitan
Depende sa eksakto nga kinaiya sa imong phobia, tingali dili nimo makita ang mga pelikula bahin sa mga alien. Mahimo nimong mabalaka sa mga dapit sama sa Roswell, New Mexico, o Area 51 sa Nevada Obsessions nga kining mga dapita naggikan sa mga panagsumpaki nga mga teoriya mahitungod sa wala'y gipakita nga paglupad nga butang (UFO) nga mga pagtan-aw ug pag-angkon sa usa ka gobyerno nga pagtabon sa mga langyaw nga pakig-alayon.
Mahimo nga magpabilin ka sa usa ka himsog nga pagduhaduha mahitungod sa mga teorya, apan kabalaka mahitungod sa kung unsa ang kahulogan niini kung kini tinuod.
Ang pagpakita og interes sa ingon nga hilisgutan wala magpasabut nga ikaw nag-antus gikan sa astrophobia. Apan kung ang interes mobalik ngadto sa usa ka obsesyon nga makapamatuod sa limitado nga kinabuhi, kinahanglan ka mangayo og tabang gikan sa usa ka propesyonal sa panglawas sa pangisip.
Pagtambal
Ang astrophobia mahimong pagtratar sa sama nga paagi sama sa bisan unsang piho nga phobia. Ang focus sa pagtambal makatabang kanimo nga dili matun-an ang imong negatibong mga pagtuo bahin sa luna. Matudloan ka sa mas himsog nga mga mensahe ug mga kahanas sa pagsagubang aron makatabang kanimo paglikay sa kalisang. Ang mga matang sa pagtambal alang sa astrophobia naglakip sa:
- Cognitive-behavioral therapy : Sa kini nga therapy, ang imong therapist magtrabaho kauban nimo aron sa hinayhinay mausab ang imong paagi sa paghunahuna, pagsumpo sa imong awtomatik nga mga sumbanan sa panghunahuna nga nagkonektar sa mga bitoon o luna nga may peligro.
- Psychotherapy : Tradisyonal nga pagsusi sa usa ka therapist.
- Ang terapi sa panggawi : Ang pagpalambo sa tilinguhaon nga kinaiya ug pagwagtang sa mga dili gusto.
- Ang terapiya sa eksposisyon : Sa hinay-hinay nga pagkunhod sa paglikay sa mga bitoon ug sa kawanangan ug pagdugang sa pagkaladlad.
- Mga pamaagi sa pagpahulay , lakip ang kontrolado nga pagginhawa
- Pagpamalandong : Mahimo nimo kining gamiton isip usa ka pamaagi sa pagrelaks.
- Mga tambal sa pagtratar sa kabalaka : Mahimo kining makatabang kauban sa ubang mga matang sa therapy.
> Tinubdan
> American Psychiatric Association. Diagnostic ug Statistical Manual sa Mental Disorder (5th Ed) . Washington DC: Awtor; 2013.