Mga Kahanas sa Pagtakda sa Tumong Para sa Bag-ong Tuig o sa bisan unsang Panahon
Kada tuig, daghang mga tawo-tingali bisan ikaw-mopili sa listahan sa mga resolusyon sa sunod nga tuig. Sa kinatibuk-an, kini mao ang mga batasan nga ilang himuon matag adlaw, o mga batasan nga ilang tinguhaon nga malikayan kutob sa mahimo nila. Ikasubo, daghan niining mga resolusyon nahikalimtan sa Marso. Usa ka pangunang rason alang niini mao nga kini maliputon nga maliputon sa pagpalambo o pagsalikway sa mga batasan sa mga tanom nga 'malamig nga pabo'.
Samtang ang paningkamot sa pagsagop sa resolusyon nagpakita sa usa ka talagsaon nga pagbati sa positibo nga katuyoan, ang usa ka mas maayo nga alternatibo mao ang pagpalambo sa bag-ong mga tumong alang sa umaabot. Ug kini makatabang sa pagtrabaho ngadto kanila ingon nga usa ka labaw nga inanay nga proseso kay sa maglaum nga mag-usab dayon. Ang mga tumong mas maayo nga plano kay sa mga resolusyon sa pipila ka mga hinungdan:
Hugot vs Fluid:
Ang mga resolusyon magpabilin nga pareho: "Ako matulog og sayo." "Ako mohunong sa pagkaon sa pipila ka mga basura." "Ako moadto sa gym kanunay bisan wala ako moadto karon." Kon kini nga mga dagko nga mga kausaban , kini mahimong sama sa usa ka dakong kausaban nga walay pagtukod. Ang mga tumong, bisan pa niana, mahimo nga masulbad sa mga lakang, magsugod sa mga lakang sa bata ug magdugang sa kalisud samtang kamo mahimong mas naanad sa pagbag-o. Kini naghimo sa mga tumong nga mas realistiko alang sa malungtarong pagbag-o .
Kahulugan sa kalampusan sense of Failure:
Ang mga tumong naghatag kanimo og usa ka direksyon nga gitinguha, apan uban sa mga lakang sa bata nga mahimo nimo nga gigamit sa imong tumong, mahimo ka gihapon nga mobati nga ikaw nakahimo ug usa ka butang ug anaa sa husto nga dalan, nga sa baylo, magpadayon kanimo sa pagbalhin sa husto nga direksyon.
Sa higayon nga imong gibungkag ang usa ka estrikto nga kasulbaran, bisan pa niana, kini mas sayon nga mobati sama sa usa ka kapakyasan ug mohunong.
Ang Kasangkapan sa Pagbag-o:
Ang mga resolusyon sa kasagaran usa ka pamaagi sa usa ka tumong, apan kon imong makita ang usa ka resolusyon nga lisud kaayong pagasundon, kasagaran kini nahulog ug nalimtan. Uban sa mga tumong, kung imong nakita ang usa ka giplano nga pagbag-o nga lisud kaayong buhaton, mahimo ka nga mag-adjust sa tumong ngadto sa mas ubos nga intensity, o ihulog ang plano apan mopili og lain nga bag-ong kinaiya aron sa pagsulay nga mosangpot sa sama nga resulta, ug dili mawala pagtan-aw sa tumong.
Pananglitan, hunahunaa nga gusto nimong batasanon ang pag-ehersisyo nga mahimong mas maayong porma. Mahimo ka makahimo og resolusyon nga moadto sa gym lima ka beses matag semana. Apan kon imong makita nga ikaw nagdumot lamang sa gym, tingali dili ka magpabilin sa imong resolusyon, ug dili ka masuod sa imong tumong. Hinoon, kon ikaw maghimo'g dugang nga ehersisyo ang tumong, mahimo nimong ihulog ang gym, apan maglisod ka sa paglakaw sa imong kasilinganan matag buntag, ug sa gihapon ang imong tumong.
Karon nga nahibal-an nimo ang pipila kung nganong ang mga resolusyon sagad mapakyas ug ang mga tumong usa ka mas realistikanhon nga ruta, ania ang pipila ka mga tip sa paghimo sa mga tumong nga mahimo nimo makuha:
Hupti ang imong kaugmaon sa hunahuna.
Hunahunaa kung unsa ang imong gusto sa imong sulundon nga kinabuhi, ug asa nimo gusto nga mahimong duha, lima, o bisan napulo ka tuig, ug tan-awa kung ang imong mga tumong nagpaduol kanimo sa maong hulagway. Kon mao, maayo ang mga tumong nga magpabilin. Kon mahimo nimong ibutang sa imong hunahuna ang hulagway kung asa nimo gusto ang imong mga tumong nga magdala kanimo, mas sayon nga magpabilin uban kanila.
Hunahunaa ang mga lapad nga mga pagbag-o kay sa piho nga kinaiya.
Pananglitan, ang pagsulbad sa "Pagpalambo og usa ka Stress Management Practice" naghatag og dugang nga lugar alang sa pagtubo ug kausaban kay sa "Do Yoga Every Morning". Samtang imong gusto nga ibutang ang imong mga tumong sa usa ka partikular nga kinaiya, pagdesisyon sa Pagpalambo og usa ka Stress Management Practice naghatag kanimo og lawak sa pag-eksperimento, ug nagtugot kanimo sa pag-usab sa kurso kon imong makita nga ang Yoga wala magtrabaho alang kanimo.
Hunahunaa kung unsa ang gusto nimong idugang sa imong kinabuhi, kay sa unsay gusto nimong kuhaon.
Pananglitan, sa baylo nga himuon ang tumong sa "Pagkaon Dili Kaayo sa Pagkaon sa Pagkaon", isentro ang pagtagad sa "Pagkaon og Mas Maayo nga Pagkaon". Mahimo nga ang imong pagbati dili na mahikawan kon ikaw maghunahuna sa pagkuha sa usa ka butang kay sa pagdugang sa usa ka butang nga maayo, ug kon imong ilisan ang dili maayo nga pagkaon sa imong pagkaon uban sa himsog nga pagkaon, ang sama nga tumong matuman. Usab, kasagaran mas sayon ang pagdugang sa kinaiya kay sa paghunong sa usa ka kinaiya.
Paghimo og mga Kinaiya
Sa higayon nga mahuman ang imong mga tumong, ibutang kini sa atubangan sa imong hunahuna. Ipalista kini sa imong adlaw nga tigplano, himoa kini isip kabahin sa imong screen saver, o i-post kini sa mga prominenteng lugar sa palibot sa imong balay sa makadiyot.
Dayon, gibungkag sila ngadto sa ginagmay nga mga tumong, ug hunahunaa kung unsa nga mga lakang ang kinahanglan nimo nga buhaton aron pagkab-ot niini nga mga tumong. Dayon, ug kini ang yawe, paghimo og mga batasan nga makatabang kanimo sa imong mga tumong . Hunahunaa unsa nga piho nga mga pamatasan nga mahimo nimong mahuptan nga maghimo sa mas dako nga mga pagbag-o sa imong kinabuhi kon imo kining ipadayon, ug i-embed kini sa imong eskedyul sa pinakasayon nga mga paagi nga ikaw makahunahuna sa pagpadayon niini. Pananglitan, kon gusto ka nga mas maayo, magpasalig nga mag-ehersisyo alang sa igo nga gidugayon nga panahon (mahimo nimong madugangan kini ingon nga ang kinaiya mahimong mas makit-an, apan magpana alang sa usa ka butang nga makatabang kanimo nga mabati nga matuman apan dili gikapoy, ug usa ka butang mahimo ka nga magpabilin), ug mag-assign og usa ka panahon kada adlaw kon imong buhaton kini nga kinaiya. Kini labing maayo kon kini nga panahon konektado sa usa ka naandan na nga kinaiya, sama gayud sa dili pa ikaw mag-ulan, o sa imong pagpauli gikan sa trabaho.
Sa katapusan, pagganti ang imong kaugalingon sa usa ka butang nga gamay tungod sa pagpadayon sa pagpabilin uban niini, hangtud nga ikaw makahimo og igo nga pag-uswag ngadto sa imong mga tumong nga ang pag-uswag mahimong kaugalingon nga ganti. Ug hinumdomi nga ang pagbag-o dili moabot sa usa ka gabii, apan samtang ikaw naningkamot sa pagpalambo sa unsay mahinungdanon alang kanimo, ang kausaban moabut, ug kini malungtaron. Hinumdomi kini, ug magmalipayon sa pagtukod sa kinabuhi nga imong gituyo nga mabuhi!