Pagsabut sa mga Risgo
Ang depresyon dili direkta nga makapatay kanimo sa paagi nga ang sakit sama sa kanser o tuberculosis mahimo, apan kini adunay pipila ka mga epekto nga mahimong direkta nga magdala ngadto sa usa ka tawo nga mas lagmit nga mamatay.
Ang Depresyon Nagadugang sa Risk alang sa paghikog
Ang labing klaro nga paagi nga ang depresyon mahimong mosangpot sa kamatayon mao ang kon ang dili maayo nga pagbati sa depresyon magdala sa usa ka tawo sa pagdesisyon sa pagkuha sa iyang kaugalingong kinabuhi.
Ang depresyon makapahimo sa mga tawo nga mobati nga walay mahimo ug walay paglaum, nga nakapahimo kanila sa pagkab-ot sa dili maayo nga konklusyon nga ang paghikog mao lamang ang paagi sa pagtapos sa ilang kagul-anan.
Sumala sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ang paghikog mao ang ika-10 nga hinungdan sa kamatayon sa tanan nga mga grupo sa edad sa tuig 2013. Dugang pa, dihay 41,149 nga namatay tungod sa paghikog sa US nianang tuiga. Gibanabana sa American Association of Suicidology nga ang depresyon anaa sa halos katunga sa tanan nga mga paghikog.
Usa ka Kahinungdanon alang sa mga Tawo nga Makapugong sa Kaugalingon
Ang uban nga mga tawo nga adunay depresyon, kung wala pa sila makat-on sa lain nga mga paagi aron makasagubang sa ilang dili maayo nga mga pagbati, mahimong mobalik ngadto sa mga droga ug / o alkohol aron mahupay ang ilang masakit nga mga pagbati. Sa diha nga sila nagpalambo sa dili maayo nga pagsalig sa niini nga mga substansya, bisan pa niana, kini gitawag nga duha nga dayagnosis tungod kay adunay usa ka isyu sa depresyon ug usa ka isyu sa usa ka substance use disorder. Ang duha nga pagdayagnos makapalisod sa pagtratar sa depresyon tungod kay ang duha ka kondisyon kinahanglan nga atubangon nga managlahi, apan adunay mga koneksyon, mga isyu.
Ang National Institute on Drug Abuse nagtaho nga usa sa upat ka mga kamatayon sa America ang mahimong basolon sa alkohol, tabako, ug paggamit sa iligal nga droga. Dugang pa, sumala sa Substance Abuse and Mental Health Services Administration, ang mga substansiya nga abuso mao ang usa sa pinakadako nga risgo nga hinungdan sa paghikog.
Komplikasyon sa Ubang mga Sakit
Ang depresyon makahimo nga magkasamot nga mga sakit nga mas maayo nga tambalan tungod kay kon dili ka maayo ang emosyonal, mas lisud ang pagtuman sa imong pamaagi sa pagtambal.
Dugang pa, ang mga tawo nga may depresyon daw mas peligro sa pagkontrata sa pipila nga mga sakit, sama sa sakit sa kasingkasing, sa una. Ang tanan niini nga mga butang nga gihiusa mahimo nga ang mga tawo sa mas dako nga risgo alang sa mamatay gikan sa ilang mga sakit kay sa kon dili unta sila kon sila walay depresyon.
Ang Depresyon Mahimong Mogiya ngadto sa Dili Maayo nga mga Pagpili sa Pamilya
Kon ikaw nagmagul-anon, mas lisud ang paghimo sa maayong mga pagpili sa kinabuhi. Mahimong dili ka makatulog o mokaon og maayo, dili ka kaayo magamit o makainom, manigarilyo o mogamit sa mga droga. Ang tanan nga mga butang mahimo nga makatampo sa pagbutang sa usa ka mas taas nga risgo alang sa sakit ug dili maayo nga panglawas, nga, sa baylo, naghimo sa tawo nga mas lagmit nga mamatay sa dili pa panahon.
Ang Depresyon Maayo nga Makompleto
Kon ikaw magul-anon, kini ingon og ang imong kinabuhi dili gayud mahimong mas maayo ug walay bisan usa nga makatabang, apan dili ingon niana. Ang depresyon dali matambalan sa tambal sama sa antidepressants , psychotherapy o kombinasyon sa duha.
Mga Sumbanan sa Pagtabang sa Kaugalingon alang sa Depresyon
Uban sa indibidwal nga plano sa pagtambal nga ikaw ug ang imong propesyonal sa panglawas sa pangisip magtratar sa pagtambal sa imong depresyon, mahimo usab nimo gamiton ang pipila ka mga estratehiya sa pagtabang sa kaugalingon nga makatabang sa pagpugong sa pagbati sa kasubo o kahaw-ang. Ania ang pipila ka mga ideya:
- Paghupot og journal
- Maglakaw o magtapok sa imong binuhi
- Sayaw sa imong paborito nga musika
- Pag-apil sa usa ka gym aron makabaton og ehersisyo, usa ka natural nga booster sa mood, ug makahimo og bag-ong mga higala
- Ipintal, kolor o drowing
- Tawga ang usa ka higala o suod nga sakop sa pamilya
- Paggamit sa mga teknik sa pagrelaks
Mga Tinubdan:
" Depresyon ug Pagkamatay sa Risk ." American Association of Suicidology (2014).
" 10 Nangunang mga Hinungdan sa Kamatayon pinaagi sa Grupo sa Edad, Estados Unidos-2013 ." Mga Sentro alang sa Pagpugong ug Pagpugong sa Sakit (2016).
"Dual Diagnosis ug Pagbawi." Depresyon ug Bipolar Support Alliance.
Katon, Wayne. "Pagtratar sa mga Pasyente nga may Comorbid Medical Illness." Ang Report sa Psychiatry sa Carlat. 2013. Psych Central Professional.
" Paghikog: Mga Kamatuoran sa usa ka Panan-awon ." National Center for Injury Control ug Prevention. 2012. Mga Sentro sa Pagpugong ug Pagpugong sa Sakit.
"Mga Resulta sa Medikal nga Pag-abuso sa Droga." National Institute on Drug Abuse. Disyembre 2012. National Institutes of Health.
"Kon sa unsang paagi ang Depresyon Makaapektar sa Imong Lawas." WebMD Medical Reference. Giusab sa: Joseph Goldberg, MD sa Mayo 31, 2014. WebMD, LLC.